Batatas brancas pequenas
IG médio
CG 13.2 por unidade típico (120 g) · CG 11 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice glicémico moderado
Batatas brancas pequenas tem um índice glicémico de 62, inferior ao do Batata simples (78). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 13.2.
Atualizado em 22/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbs than potatoes, making it better for blood sugar control.
Couve-flor - CG 10 por 100 g Sweet potatoes have more fiber and nutrients, and their glycemic load can be lower if cooked and cooled.
Batata-doce - CG 2 por 100 g Turnips offer fewer carbs and a lower glycemic index, helping reduce blood sugar spikes.
Nabo
Formas de Batata
- GI 78 · CG 13.7 por 100 g
Batata - batata roxaGI 45 · CG 9 por 100 g purple
- GI 58 · CG 10 por 100 g yellow
batata amarela - Batata com cascaGI 60 · CG 10 por 100 g with skin
- Batata de polpa firmeGI 58 · CG 10 por 100 g waxy
- batata novaGI 57 · CG 10 por 100 g young
- GI 58 · CG 10 por 100 g new
Batatas baby - +28 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Batatas brancas pequenas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 77 kcal |
| Hidratos de carbono | 17.5 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.02 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Teor moderado de fibra
- Muito baixo teor de sódio
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica moderada
- Fibra inferior em comparação com algumas alternativas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Batatas brancas pequenas?
Batatas brancas pequenas tem um índice glicémico de 62 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 13.2; por 100 g a carga glicémica é 11.
Batatas brancas pequenas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Batatas brancas pequenas tem um índice glicémico médio (62). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Couve-flor.
Qual a forma de Batata com menor carga glicémica?
Entre as formas de Batata nesta base de dados, batata roxa tem a menor carga glicémica (9 por 100 g).
Consulte Batatas brancas pequenas na aplicação Logi, com a sua porção.
