milho na espiga
IG baixo
CG 13.8 por unidade (125 g) · CG 11 por 100 g
- Alimento natural integral
- Carga glicémica moderada a elevada
milho na espiga tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade (125 g) adiciona uma carga glicémica de 13.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168400 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem significativamente menos hidratos de carbono e um impacto glicémico muito mais baixo, tornando-o ideal para gerir os níveis de insulina.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g Fornece um elevado teor de água e fibra com um efeito mínimo na glicose no sangue em comparação com o milho rico em amido.
Curgete - CG 1 por 100 g Oferece uma densidade nutricional superior e uma resposta glicémica negligenciável, promovendo uma melhor estabilidade do açúcar no sangue.
Brócolo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
milho na espiga é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 96 kcal |
| Hidratos de carbono | 21 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.9 g |
| Proteína | 3.4 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1.3 g |
| Sódio | 15 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alimento natural integral
- Contém alguma fibra alimentar
- Carga glicémica moderada a elevada
- Conteúdo de hidratos de carbono amiláceos
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de milho na espiga?
milho na espiga tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade (125 g) tem uma carga glicémica de 13.8; por 100 g a carga glicémica é 11.
milho na espiga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
milho na espiga tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que milho na espiga afecta o açúcar no sangue?
milho na espiga tem uma carga glicémica de 11 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte milho na espiga na aplicação Logi, com a sua porção.
