milho na espiga
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milho na espiga tem um índice glicémico de 52, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, milho na espiga classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
milho na espiga é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo moderado de fibras
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Conteúdo relativamente alto de hidratos de carbono
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 96 kcal |
| Hidratos de carbono | 21g |
| Açúcares (total) | 4.5g |
| Naturais | 4.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.7g |
| Solúvel | 0.8g |
| Insolúvel | 1.9g |
| Proteína | 3.4g |
| Gordura | 1.5g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 1.3g |
| Sódio | 15mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de milho na espiga?
milho na espiga tem um índice glicémico de 52, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
milho na espiga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
milho na espiga tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que milho na espiga afecta o açúcar no sangue?
milho na espiga tem uma carga glicémica de 11 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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