Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates)
IG baixo
CG 3 por chávena típico (150 g) · CG 2 por 100 g
- Carga e índice glicémico muito baixos
- Conteúdo moderado de sódio
Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 3.
Atualizado em 23/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g It offers even lower glycemic impact, higher fiber, and more micronutrients per serving.
Brócolos cozidos a vapor - CG 1 por 100 g Cauliflower is very low in carbohydrates and glycemic load, with higher fiber and important antioxidants.
floretes de couve-flor assados - CG 1 por 100 g Spinach is extremely low in glycemic load, rich in iron, and provides more fiber and micronutrients than most mixed vegetable ragùs.
Espinafre salteado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 45 kcal |
| Hidratos de carbono | 8 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.7 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.5 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga e índice glicémico muito baixos
- Sem açúcares adicionados
- Pouco processado, maioritariamente legumes inteiros
- Conteúdo moderado de sódio
- Menor teor de proteína do que algumas alternativas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates)?
Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 3; por 100 g a carga glicémica é 2.
Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) tem um índice glicémico baixo (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) afecta o açúcar no sangue?
Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Ragu de legumes (beringela, cogumelos, tomates) na aplicação Logi, com a sua porção.
