batata Russet
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batata Russet tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, batata Russet classifica-se acima da média no índice glicémico.
batata Russet é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixo teor de gordura
- ✓ Contém alguma fibra
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Índice glicémico moderado
- ✗ Baixo teor de proteína e fibra comparado com alternativas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 79 kcal |
| Hidratos de carbono | 18.1g |
| Açúcares (total) | 0.6g |
| Naturais | 0.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.3g |
| Solúvel | 0.4g |
| Insolúvel | 0.9g |
| Proteína | 2.1g |
| Gordura | 0.1g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.01g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de batata Russet?
batata Russet tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 11 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
batata Russet é adequado para pessoas com resistência à insulina?
batata Russet tem um índice glicémico moderado (60). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que batata Russet afecta o açúcar no sangue?
batata Russet tem uma carga glicémica de 11 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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