Pepino
IG baixo
CG 3 por unidade (300 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Baixa densidade nutricional
Pepino tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (300 g) adiciona uma carga glicémica de 3.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2346406 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Pepino
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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Pepino é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 15 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6 g |
| Açúcares (total) | 1.7 g |
| Naturais | 1.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Solúvel | 0.2 g |
| Insolúvel | 0.3 g |
| Proteína | 0.7 g |
| Gordura | 0.1 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.08 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Excelente perfil de hidratação
- Baixa densidade nutricional
- Conteúdo mínimo de proteína e fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pepino?
Pepino tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (300 g) tem uma carga glicémica de 3; por 100 g a carga glicémica é 1.
Pepino é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pepino tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pepino com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pepino nesta base de dados, Pepino descascado tem a menor carga glicémica (0.3 por 100 g).
Consulte Pepino na aplicação Logi, com a sua porção.
