alface frisada
IG baixo
CG 0.3 por 100 g
- carga glicémica muito baixa
- baixo teor de fibra
alface frisada tem um índice glicémico de 15, igual ao do Alface iceberg simples (15).
Atualizado em 29/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Arugula has more concentrated nutritional values and more anti-inflammatory compounds.
Rúcula - CG 1 por 100 g Spinach provides more trace elements and fiber than curly lettuce.
Espinafre - CG 1 por 100 g Kale has a higher nutritional value and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Couve
Formas de Alface iceberg
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
alface frisada é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 14 kcal |
| Hidratos de carbono | 2.2 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.9 g |
| Proteína | 1.4 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.07 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- carga glicémica muito baixa
- baixo teor calórico
- alto teor de água
- baixo teor de fibra
- baixo teor de proteína
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alface frisada?
alface frisada tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 0.3 por 100 g.
alface frisada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alface frisada tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Alface iceberg com menor carga glicémica?
alface frisada tem a menor carga glicémica de todas as formas de Alface iceberg nesta base de dados (0.3 por 100 g).
Consulte alface frisada na aplicação Logi, com a sua porção.
