Wakame
IG baixo
CG 1.5 por chávena (150 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevado teor de sódio
Wakame tem um índice glicémico de 5 (Baixo). Uma chávena (150 g) adiciona uma carga glicémica de 1.5.
Revisto em 07/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Wakame é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 10 g | 0.1 |
| 1 chávena | 150 g | 1.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 45 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.1 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.6 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 872 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Boa densidade nutricional
- Elevado teor de sódio
- Potencial de acumulação de metais pesados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Wakame
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Wakame?
Wakame tem um índice glicémico de 5 (Baixo). Uma chávena (150 g) tem uma carga glicémica de 1.5; por 100 g a carga glicémica é 1.
Wakame é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Wakame tem um índice glicémico baixo (5), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Wakame afecta o açúcar no sangue?
Wakame tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Alimentos relacionados
Consulte Wakame na aplicação Logi, com a sua porção.
