Brotos
IG baixo
CG 0.3 por chávena (33 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Baixa densidade proteica global
Brotos tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma chávena (33 g) adiciona uma carga glicémica de 0.3.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.5 por 100 g Oferecem concentrações significativamente mais elevadas de fitonutrientes promotores da saúde, como o sulforafano, em comparação com rebentos genéricos.
sumo de brotos de brócolos - CG 0.3 por 100 g Fornecem um melhor perfil mineral, incluindo cálcio e magnésio, mantendo um impacto glicémico igualmente baixo.
Broto de alfafa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Brotos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 2 g | 0 |
| 1 chávena | 33 g | 0.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 30 kcal |
| Hidratos de carbono | 5.9 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Solúvel | 0.57 g |
| Insolúvel | 1.33 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.05 g |
| Insaturada | 0.35 g |
| Sódio | 6 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Elevado rácio de nutrientes por caloria
- Baixa densidade proteica global
- Potencial de contaminação bacteriana se consumidos crus
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Brotos?
Brotos tem um índice glicémico de 25 (Baixo). Uma chávena (33 g) tem uma carga glicémica de 0.3; por 100 g a carga glicémica é 1.
Brotos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Brotos tem um índice glicémico baixo (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Brotos afecta o açúcar no sangue?
Brotos tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Brotos na aplicação Logi, com a sua porção.
