Salada russa clássica
IG médio
CG 12 por chávena típico (150 g) · CG 8 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Carga e índice glicémico moderados
Salada russa clássica tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 12.
Atualizado em 25/11/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 5 por 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
salada de grão-de-bico - CG 2 por 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Mistura de legumes não amiláceos cozidos a vapor (sem gordura ou sal adicionados) - CG 1 por 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Iogurte grego magro com ervas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada russa clássica é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Hidratos de carbono | 14 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 10 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 8 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Baixo nível de processamento
- Carga e índice glicémico moderados
- Teor moderado de sódio
- Contém gordura saturada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Salada russa clássica?
Salada russa clássica tem um índice glicémico de 60 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 12; por 100 g a carga glicémica é 8.
Salada russa clássica é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Salada russa clássica tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é salada de grão-de-bico.
Como é que Salada russa clássica afecta o açúcar no sangue?
Salada russa clássica tem uma carga glicémica de 8 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Salada russa clássica na aplicação Logi, com a sua porção.
