galanga
Logi · Gestão da resistência à insulina
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galanga tem um índice glicémico de 12, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, galanga classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
galanga é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixo índice e carga glicémica
- ✓ Contém antioxidantes
- ✓ Baixo teor de gordura e calorias
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Fibra mínima
- ✗ Não é uma fonte significativa de vitaminas ou minerais
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 71 kcal |
| Hidratos de carbono | 15.7g |
| Açúcares (total) | 1.7g |
| Naturais | 1.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2g |
| Solúvel | 0.6g |
| Insolúvel | 1.4g |
| Proteína | 1g |
| Gordura | 0.5g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.4g |
| Sódio | 13mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de galanga?
galanga tem um índice glicémico de 12, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
galanga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
galanga tem um índice glicémico baixo (12), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que galanga afecta o açúcar no sangue?
galanga tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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