palmito
IG baixo
CG 3 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Elevado teor de sódio (em conserva)
palmito tem um índice glicémico de 35, igual ao do corações de palma simples (35).
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Proporcionam uma textura e sabor semelhantes sem o excesso de sódio encontrado nos corações de palma em conserva.
Artichoke hearts in own juice - CG 1 por 100 g Os espargos são ricos em nutrientes, naturalmente isentos de sódio e oferecem um perfil de micronutrientes superior.
Espargos cozidos a vapor
Formas de corações de palma
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
palmito é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 36 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.2 g |
| Açúcares (total) | 1.4 g |
| Naturais | 1.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.5 g |
| Proteína | 2.7 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 622 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Bom teor de fibra
- Elevado teor de sódio (em conserva)
- Frequentemente altamente processados/em salmoura
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de palmito?
palmito tem um índice glicémico de 35 (Baixo) e uma carga glicémica de 3 por 100 g.
palmito é adequado para pessoas com resistência à insulina?
palmito tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de corações de palma com menor carga glicémica?
palmito tem a menor carga glicémica de todas as formas de corações de palma nesta base de dados (3 por 100 g).
Consulte palmito na aplicação Logi, com a sua porção.
