Inhame
IG baixo
CG 18 por unidade típico (120 g) · CG 15 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Carga glicémica moderada
Inhame tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 02/12/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 10 por 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Batata-doce - CG 1 por 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Couve-flor - CG 6 por 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
abóbora manteiga assada
Formas de Inhame
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Inhame é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 118 kcal |
| Hidratos de carbono | 27.9 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4.1 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.9 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.06 g |
| Sódio | 9 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica moderada
- Baixo teor de proteínas
- Fonte de hidratos de carbono amiláceos
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Inhame
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Inhame?
Inhame tem um índice glicémico de 54 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 15.
Inhame é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Inhame tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Inhame com menor carga glicémica?
Entre as formas de Inhame nesta base de dados, Inhames enlatados tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Inhame na aplicação Logi, com a sua porção.
