Inhame
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Inhame tem um índice glicémico de 54, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 15 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Inhame classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Inhame é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo moderado de fibras
- ✓ Baixo teor de açúcares adicionados
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Baixo teor de proteínas
- ✗ Fonte de hidratos de carbono amiláceos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 118 kcal |
| Hidratos de carbono | 27.9g |
| Açúcares (total) | 0.5g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 4.1g |
| Solúvel | 1.2g |
| Insolúvel | 2.9g |
| Proteína | 1.5g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.04g |
| Insaturada | 0.06g |
| Sódio | 9mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Inhame?
Inhame tem um índice glicémico de 54, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 15 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Inhame é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Inhame tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Inhame afecta o açúcar no sangue?
Inhame tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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