Quiabo
IG baixo
CG 3.6 por unidade típico (120 g) · CG 3 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Dados limitados de vitaminas/minerais
Quiabo tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 3.6.
Atualizado em 01/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Spinach provides even more vitamins (such as vitamin K and folate) while maintaining a low glycemic load.
Espinafre - CG 1 por 100 g Kale is richer in antioxidants and micronutrients, supporting better metabolic health.
Couve - CG 1 por 100 g Swiss chard offers more diverse phytonutrients and minerals, with a similar low glycemic load.
Acelga
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Quiabo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 37 kcal |
| Hidratos de carbono | 8.5 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2.2 g |
| Proteína | 2.1 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 42 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Alto teor de fibras
- Rico em proteínas para um vegetal folhoso
- Dados limitados de vitaminas/minerais
- Nível de processamento desconhecido
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Quiabo?
Quiabo tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 3.6; por 100 g a carga glicémica é 3.
Quiabo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Quiabo tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Quiabo afecta o açúcar no sangue?
Quiabo tem uma carga glicémica de 3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Quiabo na aplicação Logi, com a sua porção.
