Brócolos e couve-flor (crus, misturados)
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Brócolos e couve-flor (crus, misturados) tem um índice glicémico de 10, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Brócolos e couve-flor (crus, misturados) classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Brócolos e couve-flor (crus, misturados) é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 10/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Rico em antioxidantes
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✗ Pode causar inchaço em pessoas sensíveis
- ✗ Baixa densidade calórica
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 30 kcal |
| Hidratos de carbono | 5g |
| Açúcares (total) | 1.7g |
| Naturais | 1.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.5g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 2.5g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.05g |
| Insaturada | 0.15g |
| Sódio | 30mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Brócolos e couve-flor (crus, misturados)?
Brócolos e couve-flor (crus, misturados) tem um índice glicémico de 10, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Brócolos e couve-flor (crus, misturados) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Brócolos e couve-flor (crus, misturados) tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Brócolos e couve-flor (crus, misturados) afecta o açúcar no sangue?
Brócolos e couve-flor (crus, misturados) tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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