Folhas de espinafre
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
O Logi analisa as suas refeições, calcula a carga glicémica em tempo real e mostra exactamente como cada ingrediente afecta o seu açúcar.
Folhas de espinafre tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Folhas de espinafre classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Folhas de espinafre é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 10/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Rico em fitonutrientes e ferro
- ✓ Carga glicémica muito baixa
- ✗ Moderadamente alto em oxalatos
- ✗ Baixa densidade calórica
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 23 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6g |
| Açúcares (total) | 0.4g |
| Naturais | 0.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.2g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.5g |
| Proteína | 2.9g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.06g |
| Insaturada | 0.34g |
| Sódio | 79mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Folhas de espinafre?
Folhas de espinafre tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Folhas de espinafre é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Folhas de espinafre tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Folhas de espinafre afecta o açúcar no sangue?
Folhas de espinafre tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
O Logi analisa as suas refeições, calcula a carga glicémica em tempo real e mostra exactamente como cada ingrediente afecta o seu açúcar.
