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穀物
1254 食材
100%黑麥酸種麵包
GI: 50
GL: 21
12穀貝果
GI: 65
GL: 33
12穀吐司
GI: 55
GL: 25
氣爆爆米花
GI: 55
GL: 22
氣爆高粱
GI: 50
GL: 15
全麥麩穀物
GI: 38
GL: 25
多用途麵粉
GI: 85
GL: 65
杏仁粉餅乾
GI: 35
GL: 8
杏仁薄脆
GI: 55
GL: 37
字母義大利麵
GI: 65
GL: 49
小米草
GI: 35
GL: 26
苋菜鬆餅
GI: 70
GL: 53
苋菜脆餅
GI: 35
GL: 21
莧麥(全穀)
GI: 35
GL: 23
藜麥與莧菜脆片
GI: 55
GL: 38
古代穀物益生菌格蘭諾拉
GI: 55
GL: 36
天使細麵
GI: 60
GL: 19
杏桃穀物麥片
GI: 55
GL: 36
阿博里奧米
GI: 69
GL: 55
阿雷帕
GI: 70
GL: 32
箭根澱粉
GI: 65
GL: 57
綠米
GI: 70
GL: 20
酸種斯佩爾特麵包片
GI: 54
GL: 24
發芽穀物吐司配酪梨泥與水波蛋
GI: 45
GL: 10
酪梨油玉米片
GI: 70
GL: 45
貝果半個
GI: 72
GL: 37
貝果麵團
GI: 72
GL: 37
多穀貝果半個
GI: 65
GL: 31
罌粟籽貝果
GI: 72
GL: 39
迷迭香帕瑪森貝果
GI: 72
GL: 36
烤貝果
GI: 72
GL: 37
經典法國麵包
GI: 95
GL: 53
蒜香法國麵包
GI: 70
GL: 32
法國麵包捲
GI: 78
GL: 43
香草奶油法國麵包
GI: 75
GL: 32
珍珠小米粉
GI: 54
GL: 36
披薩口味烤捲
GI: 75
GL: 53
烤藍玉米片(低鈉)
GI: 65
GL: 47
蔬菜餡烤酥皮
GI: 60
GL: 17
可樂餅
GI: 55
GL: 10
烤玉米餅
GI: 52
GL: 23
燕麥扁麵包
GI: 55
GL: 25
蔬菜扁豆餡烤餃
GI: 55
GL: 15
烤箱烘焙全穀皮塔餅脆片
GI: 55
GL: 36
烤全穀玉米餅條
GI: 60
GL: 41
烘焙混合粉
GI: 75
GL: 59
均衡麵包
GI: 60
GL: 26
包子饅頭
GI: 75
GL: 34
英式圓麵包
GI: 75
GL: 38
巴蘭基
GI: 70
GL: 50
大麥
GI: 50
GL: 12
大麥與鷹嘴豆(熟煮混合)
GI: 30
GL: 8
全麥大麥粉
GI: 28
GL: 21
大麥碎粒
GI: 35
GL: 26
熟大麥
GI: 35
GL: 9
大麥燴飯
GI: 28
GL: 7
烘焙大麥
GI: 28
GL: 21
大麥扁麵包
GI: 35
GL: 17
巴斯馬蒂米
GI: 58
GL: 27
濃郁麵糊
GI: 75
GL: 24
麵粉水蛋麵糊
GI: 70
GL: 19
椒鹽捲餅
GI: 75
GL: 51
牛肉燴飯
GI: 60
GL: 13
啤酒麵糊
GI: 75
GL: 24
啤酒麵包
GI: 75
GL: 36
甜菜根義大利麵
GI: 55
GL: 15
莓果穀物麥片
GI: 70
GL: 56
高蛋白包餅
GI: 35
GL: 8
鳥舌籽
GI: 45
GL: 32
奶油餅乾
GI: 70
GL: 34
起司餅乾
GI: 65
GL: 26
黑豆蔬菜玉米粽(全穀物玉米麵團)
GI: 55
GL: 15
全穀物玉米餅配黑豆與蔬菜
GI: 45
GL: 13
黑麵包
GI: 50
GL: 22
黑米
GI: 42
GL: 16
有機全磨藍玉米
GI: 40
GL: 30
堅果薄片
GI: 80
GL: 61
蝴蝶麵
GI: 50
GL: 15
麩皮亞麻籽麵包
GI: 55
GL: 21
麩皮片穀物
GI: 60
GL: 40
十二穀麵包
GI: 55
GL: 25
21種籽麵包
GI: 53
GL: 23
Ani Lewandowska 麵包
GI: 45
GL: 14
大麥斯佩爾特小麥麵包
GI: 55
GL: 25
烤全麥麵包卷
GI: 55
GL: 25
奶油麵包
GI: 75
GL: 39
碳航麵包片
GI: 35
GL: 5
奇亞籽麵包
GI: 55
GL: 23
麵包片
GI: 75
GL: 49
乾麵包粉
GI: 74
GL: 53
標準麵包外皮
GI: 75
GL: 39
白麵包丁
GI: 75
GL: 37
深色麵包卷
GI: 50
GL: 22
白麵包
GI: 75
GL: 37
麵包麵團
GI: 70
GL: 35
果乾堅果麵包
GI: 55
GL: 22
麵包水餃
GI: 70
GL: 25
扁平麵包型麵包
GI: 57
GL: 31
熱麵包
GI: 75
GL: 37
無麩質麵包
GI: 75
GL: 36
格拉罕卡麵包
GI: 55
GL: 25
自製麵包
GI: 70
GL: 35
霍維斯麵包
GI: 75
GL: 34
低升糖指數麵包
GI: 40
GL: 14
馬拉凱塔麵包
GI: 75
GL: 39
混合麵粉麵包片
GI: 65
GL: 31
酮多穀麵包
GI: 25
GL: 2
包裝麵包
GI: 75
GL: 37
口袋麵包
GI: 57
GL: 31
Putka Probody 麵包
GI: 35
GL: 5
南瓜籽蛋白麵包
GI: 45
GL: 13
藜麥麵包片
GI: 65
GL: 29
白麵包卷
GI: 75
GL: 39
罌粟籽麵包捲
GI: 75
GL: 38
麵包沙拉
GI: 65
GL: 14
麵包片
GI: 75
GL: 37
酸種麵包
GI: 54
GL: 14
陳舊麵包
GI: 75
GL: 37
Subway 30公分潛艇堡麵包
GI: 75
GL: 37
番茄乾麵包
GI: 70
GL: 34
葵花籽麵包捲
GI: 70
GL: 34
薄片白吐司
GI: 75
GL: 15
小麥麵包
GI: 75
GL: 37
白吐司麵包
GI: 75
GL: 37
白軟麵包捲
GI: 75
GL: 38
有機全麥麵包
GI: 50
GL: 20
低fodmap全穀吐司
GI: 55
GL: 22
蜂蜜麵包
GI: 70
GL: 38
原味麵包粉
GI: 65
GL: 12
輕質麵包屑
GI: 74
GL: 53
裹粉用麵包粉
GI: 65
GL: 12
新鮮麵包粉
GI: 74
GL: 53
日式麵包粉
GI: 70
GL: 50
調味麵包屑
GI: 74
GL: 53
烤麵包屑
GI: 74
GL: 53
全麥麵包粉
GI: 60
GL: 39
麵包粉裹層
GI: 75
GL: 54
麵包屑
GI: 74
GL: 52
玉米粉裹層
GI: 75
GL: 58
墨西哥辣椒麵包粉
GI: 70
GL: 50
麵包棒
GI: 75
GL: 54
鹹味麵包棒
GI: 75
GL: 56
早餐穀物
GI: 75
GL: 64
早餐卷
GI: 75
GL: 39
布里歐麵包
GI: 70
GL: 36
布里歐熱狗麵包捲
GI: 70
GL: 36
碎小麥
GI: 41
GL: 30
全麥法國麵包
GI: 55
GL: 26
糙米巴斯馬蒂米飯
GI: 50
GL: 13
全麥黑麵包
GI: 55
GL: 24
全麥迷你漢堡麵包
GI: 50
GL: 22
棕色小麥義大利麵
GI: 45
GL: 32
長粒糙米
GI: 50
GL: 12
黃瓜壽司
GI: 55
GL: 13
全穀糙米與扁豆混合
GI: 45
GL: 10
全麥麵包捲
GI: 55
GL: 24
全麥吐司
GI: 65
GL: 28
布布利克
GI: 72
GL: 39
肉末貝果
GI: 65
GL: 22
Bubliki
GI: 70
GL: 38
蕎麥法國麵包
GI: 65
GL: 31
蕎麥煎餅(法式薄餅)
GI: 50
GL: 11
蕎麥脆餅
GI: 55
GL: 38
蕎麥粉包皮
GI: 49
GL: 17
膨化蕎麥
GI: 70
GL: 56
生蕎麥片配杏仁醬與新鮮覆盆子
GI: 45
GL: 13
蕎麥粉
GI: 54
GL: 38
蕎麥螺旋麵
GI: 45
GL: 32
扁豆蕎麥餃子
GI: 55
GL: 16
全穀麵團蕎麥蘑菇皮羅吉
GI: 45
GL: 13
蕎麥煎餅配火雞和菠菜
GI: 45
GL: 7
蕎麥煎餅配無糖果醬
GI: 50
GL: 16
蕎麥煎餅配蔬菜和費塔起司
GI: 45
GL: 8
100%蕎麥麵
GI: 45
GL: 32
蕎麥發酵劑
GI: 49
GL: 10
可洛基
GI: 55
GL: 15
蕎麥粥
GI: 45
GL: 8
辣味炒雞肉麵
GI: 75
GL: 47
粗麥粒
GI: 46
GL: 14
全穀小麥製品
GI: 30
GL: 22
漢堡包
GI: 75
GL: 38
漢堡麵包
GI: 75
GL: 38
有籽麵包
GI: 75
GL: 36
芝麻包
GI: 75
GL: 39
斯佩爾特小麥亞麻籽麵包
GI: 50
GL: 20
肉餡布雷克
GI: 65
GL: 18
漢堡麵包
GI: 75
GL: 38
奶油餅乾
GI: 70
GL: 45
烘焙奶油可頌
GI: 67
GL: 30
奶油烤餅
GI: 70
GL: 35
奶油麵包
GI: 75
GL: 36
酪乳餅乾
GI: 70
GL: 34
酪乳鬆餅粉
GI: 75
GL: 56
高麗菜蘑菇酥皮點心
GI: 60
GL: 20
低筋麵粉
GI: 70
GL: 53
卡納羅尼義大利麵
GI: 55
GL: 17
燕麥粉濃汁
GI: 45
GL: 14
碳水化合物混合物
GI: 85
GL: 80
胡蘿蔔麵包
GI: 65
GL: 33
胡蘿蔔和米飯炸餅
GI: 68
GL: 20
Cascadian Farm水果堅果穀片
GI: 55
GL: 36
樹薯粉
GI: 71
GL: 56
肉桂吐司穀片
GI: 35
GL: 15
花椰菜義大利麵
GI: 35
GL: 5
約克郡布丁配花椰菜飯
GI: 55
GL: 8
螺旋通心粉
GI: 45
GL: 14
基本穀片
GI: 75
GL: 64
穀物混合
GI: 70
GL: 55
填充穀物枕
GI: 75
GL: 56
穀片
GI: 75
GL: 59
穀物
GI: 60
GL: 43
雀巢能恩嬰兒麥粉
GI: 75
GL: 60
哈拉麵包
GI: 70
GL: 41
查帕蒂
GI: 52
GL: 15
切達起司辣椒貝果
GI: 72
GL: 35
Cheerios 穀物早餐
GI: 74
GL: 54
起司洋蔥派
GI: 55
GL: 14
起司羅勒義大利麵
GI: 55
GL: 15
起司麵包
GI: 65
GL: 25
起司布雷克
GI: 65
GL: 21
起司蘇打餅乾
GI: 65
GL: 39
起司可麗餅
GI: 55
GL: 12
起司烤餅
GI: 70
GL: 28
起司基夫拉麵包
GI: 70
GL: 28
起司烤餅
GI: 55
GL: 15
起司捲
GI: 70
GL: 28
起司蛋糕工坊黑麵包
GI: 55
GL: 29
櫻桃奇亞籽燕麥粥
GI: 45
GL: 7
奇亞粉麵包
GI: 60
GL: 25
奇亞籽與亞麻籽捲餅
GI: 5
GL: 1
全麥麵包
GI: 50
GL: 19
奇亞籽麵包
GI: 40
GL: 14
雞肉蕎麥水餃
GI: 55
GL: 12
雞肉派
GI: 45
GL: 10
奇拉克利斯
GI: 65
GL: 14
牛肉起司奇米昌加
GI: 60
GL: 13
中國麵條
GI: 58
GL: 16
巧克力殼穀物
GI: 75
GL: 60
炒麵
GI: 58
GL: 22
恰巴塔麵包
GI: 70
GL: 35
肉桂蘋果麥片
GI: 75
GL: 61
肉桂麵包
GI: 75
GL: 41
肉桂葡萄乾全麥麵包
GI: 65
GL: 31
俱樂部餅乾
GI: 70
GL: 47
椰子炸花生麵
GI: 55
GL: 19
全穀糙米
GI: 50
GL: 12
白飯
GI: 73
GL: 20
玉米葵花籽麵包
GI: 65
GL: 29
玉米阿瑞巴餅
GI: 70
GL: 31
玉米麩皮
GI: 22
GL: 2
南瓜子和葵花子玉米麵包
GI: 65
GL: 27
白玉米糕
GI: 75
GL: 33
玉米威化餅
GI: 80
GL: 60
玉米砂鍋
GI: 65
GL: 14
原味玉米脆片
GI: 72
GL: 47
鹽味亞麻籽玉米片
GI: 70
GL: 38
新鮮玉米麵糰
GI: 70
GL: 32
玉米纖維
GI: 10
GL: 1
玉米片
GI: 81
GL: 68
馬薩哈里納
GI: 69
GL: 50
玉米炒飯
GI: 70
GL: 21
玉米粗粒
GI: 69
GL: 55
玉米粒
GI: 52
GL: 10
玉米通心粉
GI: 65
GL: 49
鹼處理玉米麵糰
GI: 69
GL: 31
強化玉米粉
GI: 68
GL: 52
玉米堅果
GI: 55
GL: 38
膨化玉米
GI: 55
GL: 40
玉米種子鬆餅
GI: 75
GL: 56
玉米澱粉
GI: 85
GL: 77
玉米餡料
GI: 65
GL: 19
玉米塔可餅殼
GI: 68
GL: 46
多穀物玉米脆片
GI: 70
GL: 56
炸玉米餅
GI: 70
GL: 38
玉米餅
GI: 52
GL: 23
炸玉米三角片
GI: 72
GL: 47
玉米威化餅
GI: 85
GL: 68
青蔥玉米餅
GI: 85
GL: 68
白玉米
GI: 52
GL: 10
玉米麵包
GI: 70
GL: 38
玉米麵包餡料
GI: 65
GL: 18
自製玉米麵包
GI: 70
GL: 35
起司玉米麵包餡料
GI: 65
GL: 21
玉米澱粉
GI: 85
GL: 74
玉米粉
GI: 68
GL: 54
玉米粉裹粉
GI: 68
GL: 54
黃玉米粉
GI: 69
GL: 53
玉米糊
GI: 68
GL: 12
鄉村麵包
GI: 58
GL: 26
庫斯庫斯
GI: 65
GL: 15
蒸粗麥配鷹嘴豆、豌豆和番茄
GI: 55
GL: 10
碎小麥
GI: 45
GL: 32
餅乾麵包
GI: 70
GL: 55
奶油餅乾
GI: 70
GL: 50
原味餅乾
GI: 70
GL: 50
鹽味蘇打餅乾
GI: 72
GL: 54
原味蘇打餅乾
GI: 70
GL: 50
餅乾
GI: 80
GL: 56
原味cracotte脆餅
GI: 80
GL: 66
小麥cracotte脆餅
GI: 75
GL: 60
蔓越莓麵包
GI: 68
GL: 37
奶油餅乾
GI: 65
GL: 47
法式可麗餅
GI: 70
GL: 20
可麗餅麵糊
GI: 65
GL: 14
全麥可麗餅
GI: 55
GL: 14
煎餅麵糊
GI: 70
GL: 18
綜合風味高蛋白蝴蝶餅
GI: 65
GL: 36
高纖脆餅
GI: 45
GL: 30
奇亞籽亞麻籽脆餅
GI: 50
GL: 30
Sonko脆餅
GI: 70
GL: 53
脆米
GI: 82
GL: 71
可頌
GI: 67
GL: 30
可頌麵團
GI: 70
GL: 31
火腿起司可頌
GI: 65
GL: 18
蘑菇高麗菜可樂餅
GI: 55
GL: 12
手工麵包外皮
GI: 70
GL: 36
麵包丁
GI: 70
GL: 50
小麥麵包丁
GI: 75
GL: 53
英式鬆餅
GI: 69
GL: 25
碎餅乾
GI: 70
GL: 49
鋼切燕麥
GI: 55
GL: 12
培養糙米
GI: 50
GL: 12
發酵小麥粉
GI: 70
GL: 50
黑麥種子麵包卷
GI: 50
GL: 20
黑麵包
GI: 50
GL: 20
深色麵包卷
GI: 50
GL: 22
深色小麥義大利麵
GI: 45
GL: 31
深色黑麥脆餅
GI: 63
GL: 13
Dave's Killer 麵包
GI: 53
GL: 23
Dave's Killer 21種全穀種子麵包
GI: 53
GL: 23
高蛋白麵包
GI: 50
GL: 19
傳統裸麥麵包(高全穀物,高纖維)
GI: 50
GL: 21
減肥奇瓦達
GI: 65
GL: 47
晚餐麵包卷
GI: 75
GL: 39
韓式味噌
GI: 55
GL: 15
Dorset Cereals經典水果堅果種子麥片
GI: 50
GL: 30
多薩
GI: 70
GL: 21
多薩麵糊
GI: 72
GL: 20
麵團基底
GI: 75
GL: 39
小麥麵糰
GI: 70
GL: 38
乾麵包
GI: 70
GL: 34
素水餃
GI: 65
GL: 21
水餃皮麵糰
GI: 65
GL: 29
泡菜肉水餃
GI: 55
GL: 15
餃子皮
GI: 60
GL: 28
高麗菜蘑菇水餃
GI: 55
GL: 18
馬鈴薯起司水餃
GI: 65
GL: 21
硬粒小麥義大利麵
GI: 50
GL: 36
杜蘭小麥粗粒粉
GI: 44
GL: 32
荷蘭鬆餅
GI: 75
GL: 30
蛋麵
GI: 57
GL: 14
蛋麵
GI: 55
GL: 40
蛋捲
GI: 45
GL: 11
春捲皮
GI: 60
GL: 33
春捲
GI: 45
GL: 11
Eggo 鬆餅
GI: 76
GL: 27
古小麥
GI: 40
GL: 27
古小麥麵粉
GI: 45
GL: 31
肘形通心粉
GI: 47
GL: 35
單粒小麥粉
GI: 45
GL: 31
酥皮餡餅麵團
GI: 70
GL: 34
英式鬆餅
GI: 70
GL: 31
強化義大利麵
GI: 50
GL: 37
綜合薄貝果
GI: 75
GL: 38
以西結麵包
GI: 36
GL: 15
以西結發芽穀物麵包
GI: 36
GL: 16
細小麥粉
GI: 75
GL: 58
法羅(埃默小麥)
GI: 40
GL: 28
熟斯佩爾特小麥
GI: 45
GL: 12
全穀苋菜麵包
GI: 55
GL: 22
寬扁麵
GI: 55
GL: 17
Fiber One 原味穀物麥片
GI: 33
GL: 11
指黍粉
GI: 65
GL: 47
全穀黑麥脆餅
GI: 45
GL: 15
高纖維健康麵包
GI: 50
GL: 20
健身麵包卷
GI: 45
GL: 17
健身全麥麵包
GI: 50
GL: 20
健身三角麵包
GI: 50
GL: 20
塔皮麵團
GI: 75
GL: 41
扁麵包麵團
GI: 70
GL: 36
原味扁平麵包
GI: 70
GL: 38
扁米
GI: 69
GL: 53
亞麻籽餅乾
GI: 10
GL: 2
亞麻籽羅蒂
GI: 15
GL: 2
亞麻籽捲餅
GI: 10
GL: 1
中筋麵粉
GI: 85
GL: 65
專有麵粉混合物
GI: 80
GL: 61
小麥米大豆綜合麵粉
GI: 70
GL: 49
麵粉糊
GI: 70
GL: 50
麵粉玉米餅
GI: 52
GL: 26
00號麵粉
GI: 85
GL: 62
白小麥粉
GI: 75
GL: 57
無麵粉種子麵包
GI: 35
GL: 11
佛卡夏麵包
GI: 70
GL: 34
全穀物佛卡夏麵包
GI: 55
GL: 24
食用澱粉
GI: 85
GL: 70
含維生素b的燕麥片
GI: 55
GL: 11
四起司披薩片
GI: 65
GL: 21
四穀混合物
GI: 50
GL: 34
弗里克(烤綠小麥)
GI: 43
GL: 14
傳統法國麵包
GI: 78
GL: 44
經典法國麵包捲
GI: 75
GL: 39
全麥佛瑞塞拉麵包
GI: 55
GL: 33
炸麵包卷
GI: 75
GL: 34
炸餃子
GI: 65
GL: 18
經典炒飯
GI: 70
GL: 19
炒飯(紅蘿蔔、蛋、青蔥、墨西哥辣椒)
GI: 65
GL: 15
炸玉米餅
GI: 70
GL: 35
糖霜脆米穀物
GI: 82
GL: 72
糖霜迷你麥片
GI: 60
GL: 50
冷凍披薩片
GI: 60
GL: 20
水果纖維穀物
GI: 65
GL: 48
水果堅果麵包
GI: 65
GL: 34
全麥螺旋麵
GI: 45
GL: 29
加洛皮托
GI: 55
GL: 13
蒜香麵包
GI: 70
GL: 28
蒜味麵包丁
GI: 70
GL: 42
蒜味黑麵包脆片
GI: 60
GL: 36
蒜結麵包
GI: 75
GL: 38
蒜香飯
GI: 75
GL: 24
冬粉
GI: 39
GL: 34
麩質
GI: 0
GL: 0
Schär無麩質麵包
GI: 75
GL: 36
無麩質種子穀物麵包
GI: 55
GL: 22
無麩質麵包片
GI: 75
GL: 36
無麩質麵包屑
GI: 75
GL: 56
無麩質餅乾
GI: 75
GL: 56
無麩質種子燕麥脆餅
GI: 45
GL: 25
無麩質亞麻籽麵包
GI: 15
GL: 1
無麩質麵粉混合物
GI: 80
GL: 68
千層麵片
GI: 65
GL: 49
無麩質鬆餅
GI: 75
GL: 29
無麩質義大利麵
GI: 75
GL: 24
椒鹽捲餅混合粉
GI: 85
GL: 68
無麩質酥皮
GI: 70
GL: 34
無麩質麵包卷
GI: 75
GL: 38
無麩質吐司
GI: 75
GL: 36
無麩質捲餅
GI: 75
GL: 36
無麩質燕麥
GI: 55
GL: 36
糯米
GI: 87
GL: 18
經典義式麵疙瘩
GI: 68
GL: 20
馬鈴薯義式麵疙瘩
GI: 68
GL: 19
烤蔬菜義大利麵糰球
GI: 65
GL: 14
花椰菜帕拉塔
GI: 55
GL: 16
Good Seed薄切麵包
GI: 53
GL: 22
全麥穀物麵包
GI: 55
GL: 24
全麥麵包卷
GI: 55
GL: 25
葛拉漢麵粉
GI: 55
GL: 40
格拉罕小麵包
GI: 50
GL: 24
穀物
GI: 55
GL: 40
穀物脆片
GI: 80
GL: 64
穀物混合
GI: 65
GL: 49
花生醬全穀威化餅
GI: 50
GL: 23
穀倉麵包
GI: 50
GL: 20
經典穀片
GI: 60
GL: 38
肉桂燕麥脆片
GI: 55
GL: 36
格蘭諾拉團塊
GI: 60
GL: 39
輕盈酥脆穀片
GI: 55
GL: 36
高蛋白燕麥蜂蜜穀片
GI: 65
GL: 40
包裝穀片
GI: 60
GL: 37
鳳梨格蘭諾拉
GI: 60
GL: 39
開心果覆盆子格蘭諾拉麥片 One Day More
GI: 55
GL: 33
全穀燕麥脆片
GI: 55
GL: 35
葡萄堅果麥片
GI: 75
GL: 59
優質穀物葡萄乾、棗子與山核桃穀片
GI: 65
GL: 50
烤起司三明治
GI: 70
GL: 22
烤雞肉新鮮蔬菜薄餅
GI: 60
GL: 13
義大利麵包棒
GI: 75
GL: 56
原味玉米粥
GI: 69
GL: 9
煮熟玉米糝
GI: 69
GL: 9
藍莓牛奶玉米粥
GI: 65
GL: 13
玉米粉
GI: 68
GL: 50
燕麥粉
GI: 50
GL: 25
餃子
GI: 60
GL: 15
餃子皮
GI: 60
GL: 28
酸種漢堡麵包
GI: 65
GL: 32
無麩質漢堡麵包
GI: 80
GL: 40
斯佩耳特小麥麵包
GI: 60
GL: 28
夏威夷餐包
GI: 75
GL: 41
Healthy Choice Simply Steamers三重起司義大利餃
GI: 55
GL: 10
農夫麵包
GI: 60
GL: 27
香草飯
GI: 70
GL: 20
香草調味扁麵包條
GI: 75
GL: 51
傳統穀片
GI: 55
GL: 38
高纖維麩皮麵包
GI: 50
GL: 19
高纖維麵粉
GI: 45
GL: 27
高蛋白穀物
GI: 60
GL: 33
高蛋白種子與豆類麵粉麵包
GI: 45
GL: 14
長條麵包
GI: 75
GL: 38
自製格蘭諾拉
GI: 55
GL: 25
全麥燕麥蛋煎餅
GI: 55
GL: 12
自製燕麥甜筒
GI: 50
GL: 33
草莓堅果燕麥粥
GI: 50
GL: 10
自製義大利麵
GI: 55
GL: 15
種子餅乾
GI: 15
GL: 2
自製全穀物種子麵包
GI: 50
GL: 19
玉米粒
GI: 40
GL: 10
蜂蜜燕麥穀物
GI: 70
GL: 58
蜂蜜堅果麥片
GI: 74
GL: 59
Honeycomb 穀片
GI: 80
GL: 70
小黃瓜壽司卷
GI: 65
GL: 16
熱狗麵包
GI: 75
GL: 39
含籽斯佩爾特小麥熱狗堡
GI: 65
GL: 31
辣味蜂蜜披薩片
GI: 75
GL: 25
熱狗麵包
GI: 75
GL: 39
玉米球
GI: 75
GL: 34
水解小麥蛋白
GI: 0
GL: 0
伊德利
GI: 70
GL: 16
伊德利
GI: 70
GL: 16
印度扁麵包
GI: 70
GL: 35
速食麵
GI: 73
GL: 44
即食燕麥
GI: 75
GL: 50
義大利麵包
GI: 75
GL: 39
茉莉香米
GI: 89
GL: 25
喬洛夫飯
GI: 70
GL: 20
喬瓦爾粉
GI: 62
GL: 48
凱撒捲
GI: 75
GL: 39
Kashi Go 高蛋白高纖穀片
GI: 55
GL: 36
烤肉捲餅
GI: 75
GL: 38
特別k紅莓
GI: 70
GL: 59
酮麵包
GI: 15
GL: 1
酮麵包
GI: 20
GL: 1.4
Otoweats生酮三明治薄片
GI: 25
GL: 2
酮飲食玉米餅
GI: 20
GL: 1.4
哈恰普里
GI: 65
GL: 21
科拉桑小麥
GI: 45
GL: 32
泡菜煎餅
GI: 60
GL: 15
西里西亞馬鈴薯糰子
GI: 75
GL: 19
傳統脆麵包
GI: 55
GL: 37
蛋白質燕麥片
GI: 65
GL: 39
Kopytka
GI: 75
GL: 21
起司通心粉
GI: 64
GL: 10
克雷索維麵包
GI: 65
GL: 31
羊肉燴飯
GI: 65
GL: 14
千層麵片
GI: 50
GL: 15
亞美尼亞薄餅
GI: 70
GL: 39
懶人拼麥水餃
GI: 60
GL: 19
黎巴嫩麵包
GI: 57
GL: 31
韭蔥塔
GI: 45
GL: 8
檸檬飯
GI: 70
GL: 20
扁豆肉醬全麥義大利麵
GI: 40
GL: 8
黎巴嫩麵包
GI: 70
GL: 38
生命穀物原味
GI: 66
GL: 51
扁意粉
GI: 50
GL: 37
墨魚汁義大利麵
GI: 55
GL: 16
扁意大利麵
GI: 50
GL: 16
豆麵包
GI: 60
GL: 23
長粒糙米
GI: 50
GL: 12
蓮蓉
GI: 40
GL: 28
低碳水麵包
GI: 25
GL: 2
亞麻籽粉包
GI: 15
GL: 1
低碳水化合物披薩麵團
GI: 20
GL: 2
低升糖吐司
GI: 45
GL: 11
卡夫起司通心粉(原味)
GI: 64
GL: 36
低碳水化合物通心粉
GI: 35
GL: 7
通心粉
GI: 47
GL: 15
通心粉沙拉
GI: 45
GL: 11
水果穀物
GI: 40
GL: 12
玉米粒(穀物)
GI: 52
GL: 10
玉米粉
GI: 70
GL: 54
馬卡豆蔻拉
GI: 65
GL: 19
馬蘇卡餅皮
GI: 70
GL: 45
麥芽大麥
GI: 55
GL: 40
冷凍披薩
GI: 70
GL: 22
馬尼寇蒂義大利麵
GI: 55
GL: 16
楓糖胡桃麥片
GI: 75
GL: 56
瑪格麗塔披薩
GI: 70
GL: 22
Mary's Gone Crackers 七香草蘇打餅乾
GI: 45
GL: 29
玉米麵糰
GI: 65
GL: 29
馬札粉
GI: 70
GL: 55
馬佐球
GI: 75
GL: 21
德國麵餃
GI: 55
GL: 14
葫蘆巴小麥薄餅
GI: 55
GL: 20
墨西哥米飯
GI: 70
GL: 19
全穀麵條
GI: 45
GL: 29
牛奶麵包
GI: 75
GL: 39
黍米
GI: 71
GL: 17
小米片
GI: 55
GL: 40
杏仁奶覆盆子慕斯小米粥
GI: 65
GL: 10
發芽小米
GI: 50
GL: 11
米爾頓餅乾
GI: 65
GL: 45
迷你麵包棒
GI: 75
GL: 56
蘑菇與黃起司披薩
GI: 65
GL: 22
迷你椒鹽捲餅
GI: 80
GL: 64
味噌義大利麵
GI: 55
GL: 15
低碳水化合物玉米餅
GI: 35
GL: 12
七穀混合
GI: 50
GL: 34
混合麵包
GI: 60
GL: 29
混合穀物
GI: 50
GL: 12
改性玉米澱粉
GI: 85
GL: 74
姆塞門麵包
GI: 70
GL: 38
熟麥片
GI: 55
GL: 12
經典麥片
GI: 55
GL: 36
奇亞籽核桃麥片
GI: 45
GL: 14
黑巧克力麥片
GI: 50
GL: 29
有機麥片穀物
GI: 45
GL: 29
牛奶覆盆子麥片
GI: 55
GL: 9
馬芬專用麵粉
GI: 75
GL: 56
多穀物番茄羅勒脆片
GI: 65
GL: 42
多穀物團塊
GI: 65
GL: 47
紅椒香草多穀餅乾
GI: 60
GL: 39
多穀物麵包卷
GI: 50
GL: 22
多穀種子麵包
GI: 45
GL: 16
蘑菇義大利餃
GI: 50
GL: 14
印度烤餅
GI: 72
GL: 36
烤餅
GI: 72
GL: 36
墨西哥玉米片
GI: 72
GL: 47
生米
GI: 73
GL: 58
Nature's Own 100% 全穀麵包
GI: 50
GL: 22
拿坡里披薩
GI: 80
GL: 26
湯麵
GI: 60
GL: 4.5
麵條
GI: 55
GL: 14
餃子皮
GI: 70
GL: 20
拉尼式麵條
GI: 70
GL: 20
澆淋麵條
GI: 70
GL: 20
種子
GI: 30
GL: 6
花生穀物麥片
GI: 40
GL: 15
蜂蜜堅果格蘭諾拉
GI: 60
GL: 39
燕麥麩皮塗層
GI: 40
GL: 16
低脂酪農乳酪番茄燕麥麩麵包
GI: 48
GL: 10
燕麥麩質瑪芬
GI: 45
GL: 17
燕麥麩煎餅
GI: 45
GL: 13
燕麥團塊
GI: 55
GL: 37
燕麥脆餅
GI: 55
GL: 37
燕麥
GI: 55
GL: 13
燕麥纖維與全穀燕麥粉製餃子皮
GI: 45
GL: 19
燕麥片
GI: 55
GL: 13
燕麥片
GI: 50
GL: 34
燕麥與亞麻籽酥皮
GI: 45
GL: 20
燕麥粉
GI: 44
GL: 29
燕麥麵包
GI: 60
GL: 26
燕麥扁豆蒸糕
GI: 45
GL: 9
燕麥粒
GI: 55
GL: 12
全穀燕麥
GI: 65
GL: 47
植物奶香蕉燕麥粥
GI: 55
GL: 9
燕麥捲三明治(火腿與起司)
GI: 60
GL: 19
燕麥種子麵包
GI: 45
GL: 17
Oatabix 燕麥餅乾
GI: 55
GL: 36
燕麥餅乾
GI: 45
GL: 30
烤全燕麥餅乾
GI: 40
GL: 24
燕麥香蕉煎餅(無添加糖)
GI: 50
GL: 16
原味燕麥粥
GI: 55
GL: 7
燕麥混合物
GI: 75
GL: 53
新鮮鳳梨燕麥粥
GI: 55
GL: 10
傳統山地燕麥配核桃、奇亞籽與亞麻籽
GI: 45
GL: 18
梅子果醬燕麥粥
GI: 55
GL: 11
燕麥穀物
GI: 65
GL: 50
燕麥鷹嘴豆粉多克拉
GI: 45
GL: 13
有機燕麥
GI: 55
GL: 12
熟燕麥
GI: 58
GL: 7
裸燕麥
GI: 40
GL: 24
即食燕麥
GI: 65
GL: 43
橄欖麵包
GI: 65
GL: 31
麵粉濃汁
GI: 50
GL: 18
全穀麵包配鷹嘴豆泥和番茄
GI: 50
GL: 13
全穀物吐司(含芝麻與奇亞籽)
GI: 65
GL: 42
有機燕麥
GI: 55
GL: 36
有機黑麥麵粉
GI: 34
GL: 24
粗麥粉
GI: 55
GL: 40
有機小麥麵粉
GI: 70
GL: 50
酮卷
GI: 35
GL: 4
燕麥堅果麵包
GI: 65
GL: 29
多穀麵包
GI: 50
GL: 22
奧佐米
GI: 58
GL: 42
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙
GI: 45
GL: 14
隔夜浸泡大麥
GI: 28
GL: 8
浸泡奇亞籽、堅果、無糖牛奶和莓果的燕麥片
GI: 45
GL: 7
牡蠣餅乾
GI: 70
GL: 53
泰式炒河粉
GI: 70
GL: 22
菠菜花椰菜扁麵包
GI: 55
GL: 12
古飲食烘焙粉混合物
GI: 50
GL: 28
鬆餅麵糊
GI: 70
GL: 25
經典煎餅
GI: 67
GL: 23
高蛋白鬆餅
GI: 45
GL: 8
巴西里雞蛋煎餅
GI: 60
GL: 13
冷凍鬆餅
GI: 75
GL: 30
無糖煎餅
GI: 70
GL: 22
燕麥乳清蛋白煎餅
GI: 55
GL: 12
麵包皮
GI: 75
GL: 39
帕尼爾帕拉塔
GI: 55
GL: 18
帕尼尼麵包
GI: 75
GL: 39
正宗日式麵包粉
GI: 70
GL: 53
巴西起司麵包
GI: 70
GL: 27
預煮米
GI: 55
GL: 15
巴黎麵包捲
GI: 75
GL: 40
煮熟義大利麵
GI: 50
GL: 15
焗烤起司番茄義大利麵
GI: 55
GL: 12
蝴蝶結義大利麵(彈牙)
GI: 50
GL: 15
卡薩雷切義大利麵
GI: 55
GL: 40
彩色愛心形義大利麵
GI: 55
GL: 40
熟義大利麵
GI: 50
GL: 15
熟通心粉
GI: 50
GL: 15
螺旋義大利麵
GI: 50
GL: 36
深色熟義大利麵
GI: 45
GL: 11
乾燥義大利麵
GI: 50
GL: 36
杜蘭小麥義大利麵
GI: 45
GL: 32
雞蛋麵
GI: 55
GL: 38
蝴蝶麵
GI: 55
GL: 39
高蛋白螺旋麵
GI: 45
GL: 25
波蘭方形麵(łazanki)
GI: 55
GL: 15
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
帕凱里麵
GI: 70
GL: 52
筆管麵
GI: 55
GL: 17
螺旋麵
GI: 46
GL: 35
義大利麵片
GI: 50
GL: 14
貝殼麵
GI: 50
GL: 37
短義大利麵
GI: 50
GL: 36
小型義大利麵形狀
GI: 50
GL: 36
義大利麵
GI: 49
GL: 15
星形義大利麵
GI: 55
GL: 41
細麵
GI: 50
GL: 38
管狀義大利麵
GI: 50
GL: 36
細麵
GI: 58
GL: 44
小麥義大利麵
GI: 50
GL: 13
全麥義大利扁麵
GI: 37
GL: 27
全穀麵食
GI: 45
GL: 29
小型義大利麵
GI: 55
GL: 41
酥皮麵團
GI: 60
GL: 27
珍珠大麥
GI: 25
GL: 20
珍珠蒸粗麥
GI: 72
GL: 26
珍珠小米
GI: 54
GL: 36
大麥(全穀,熟食)
GI: 28
GL: 9
俄式餃子 (pelmeni)
GI: 65
GL: 18
斜管麵
GI: 50
GL: 36
筆管麵,水煮
GI: 55
GL: 17
無麩質筆管麵
GI: 75
GL: 24
費城種子脆片
GI: 60
GL: 33
菲洛酥皮
GI: 57
GL: 32
皮亞迪納扁平麵包
GI: 70
GL: 38
披薩麵包
GI: 70
GL: 34
派皮
GI: 60
GL: 30
波蘭餃子
GI: 65
GL: 21
馬鈴薯起司波蘭餃
GI: 65
GL: 21
俄羅斯餃子
GI: 62
GL: 20
皮拉夫
GI: 65
GL: 16
Pilsberries穀物
GI: 75
GL: 36
粉紅麵粉
GI: 70
GL: 50
全穀物品薩
GI: 55
GL: 23
皮塔麵包
GI: 57
GL: 31
皮塔餅乾
GI: 70
GL: 50
燕麥亞麻籽口袋餅
GI: 45
GL: 18
無麩質全麥口袋餅
GI: 65
GL: 29
皮圖
GI: 70
GL: 28
蒸米糕
GI: 70
GL: 25
義式披薩
GI: 70
GL: 22
無麩質披薩底
GI: 80
GL: 40
自製披薩底
GI: 70
GL: 36
白披薩
GI: 75
GL: 36
經典披薩麵團
GI: 70
GL: 36
蘑菇披薩片
GI: 70
GL: 22
菠菜披薩
GI: 65
GL: 19
原味貝果
GI: 72
GL: 37
中筋麵粉
GI: 85
GL: 65
全穀燕麥
GI: 55
GL: 36
波加查麵糰
GI: 70
GL: 32
波倫塔
GI: 68
GL: 10
奶油玉米糊
GI: 68
GL: 14
未爆玉米粒
GI: 55
GL: 22
爆米花玉米粒
GI: 55
GL: 41
爆米花(已爆)
GI: 55
GL: 22
甜酸泡麵
GI: 70
GL: 14
馬鈴薯麵疙瘩
GI: 75
GL: 21
馬鈴薯三明治
GI: 75
GL: 25
馬鈴薯澱粉
GI: 85
GL: 70
馬鈴薯鬆餅
GI: 75
GL: 21
能量種子麵包
GI: 50
GL: 20
波茲南捲
GI: 75
GL: 40
Premier Protein高蛋白煎餅
GI: 55
GL: 14
椒鹽脆餅塗層
GI: 75
GL: 59
椒鹽脆餅
GI: 83
GL: 66
大椒鹽捲餅
GI: 80
GL: 56
椒鹽捲餅碎塊
GI: 75
GL: 59
椒鹽脆餅棒
GI: 83
GL: 66
經典蝴蝶餅
GI: 80
GL: 64
高蛋白麵包
GI: 35
GL: 6
即食燕麥片
GI: 75
GL: 45
低碳水蛋白貝果半個
GI: 35
GL: 6
高蛋白鬆餅粉
GI: 65
GL: 29
高蛋白穀物義大利麵
GI: 35
GL: 19
高蛋白披薩餅乾
GI: 60
GL: 27
高蛋白吐司
GI: 55
GL: 18
蛋白質玉米餅
GI: 40
GL: 10
巧克力碎片鬆餅
GI: 65
GL: 21
低碳水蛋白捲餅
GI: 25
GL: 2
經典酥皮
GI: 57
GL: 26
膨化豌豆
GI: 70
GL: 38
苋菜片
GI: 70
GL: 46
低加工全穀糙米穀物
GI: 55
GL: 42
膨化藜麥
GI: 65
GL: 48
手撕豬肉義大利餃子
GI: 55
GL: 15
裸麥粗麵包
GI: 41
GL: 20
黑麥麵包
GI: 45
GL: 22
南瓜鬆餅粉
GI: 75
GL: 56
南瓜包
GI: 75
GL: 38
普里
GI: 65
GL: 33
藜麥與莧菜麵包
GI: 55
GL: 22
熟藜麥與黑豆混合物
GI: 45
GL: 10
藜麥
GI: 53
GL: 11
藜麥薄片
GI: 55
GL: 41
藜麥水餃
GI: 50
GL: 12
熟藜麥
GI: 53
GL: 11
藜麥片配杏仁奶
GI: 50
GL: 7
藜麥片(全穀類)
GI: 35
GL: 23
熟藜麥
GI: 53
GL: 10
發酵蒸蛋糕(藜麥與扁豆)
GI: 45
GL: 10
全穀藜麥配萊姆汁和香菜
GI: 53
GL: 11
無麩質藜麥義大利麵
GI: 53
GL: 36
爆米藜麥
GI: 53
GL: 36
藜麥蔬菜餡料
GI: 45
GL: 9
三色藜麥
GI: 53
GL: 11
藜麥蔬菜沙拉 輕盈醬汁
GI: 50
GL: 8
藜麥配鷹嘴豆和蔬菜
GI: 40
GL: 8
拉可麵包
GI: 75
GL: 20
拉吉粉
GI: 65
GL: 47
葡萄乾麵包
GI: 70
GL: 36
速食拉麵
GI: 73
GL: 44
燉牛肉義大利餃
GI: 55
GL: 15
起司義大利餃
GI: 50
GL: 14
義大利餃子
GI: 50
GL: 16
蕎麥仁
GI: 49
GL: 15
紅藜麥
GI: 53
GL: 11
紅米
GI: 55
GL: 18
紅色義大利麵
GI: 55
GL: 12
精製小麥粉
GI: 85
GL: 65
抗性小麥澱粉
GI: 25
GL: 5
熟白米飯
GI: 73
GL: 20
米飯與豆類
GI: 55
GL: 14
巴斯馬蒂香米,水煮
GI: 58
GL: 16
黑米
GI: 42
GL: 30
米糠
GI: 20
GL: 8
米酸種吐司
GI: 80
GL: 38
短粒糙米
GI: 50
GL: 12
膨化全穀米餅(無糖)
GI: 82
GL: 66
花生醬香蕉米糕
GI: 70
GL: 28
香菜萊姆飯
GI: 72
GL: 20
煮熟的米飯
GI: 73
GL: 20
玉米飯
GI: 75
GL: 19
米餅
GI: 85
GL: 65
粽子
GI: 61
GL: 15
膨化米
GI: 85
GL: 74
米漿
GI: 75
GL: 19
米纖維
GI: 10
GL: 1
米粉
GI: 85
GL: 68
冷凍米飯
GI: 73
GL: 20
Kainaat米
GI: 72
GL: 20
米和紅腰豆
GI: 55
GL: 14
米香脆穀物
GI: 82
GL: 71
低gi白飯
GI: 50
GL: 14
混合米(白米與野米)
GI: 60
GL: 15
米粉
GI: 61
GL: 15
米紙
GI: 65
GL: 52
米紙
GI: 65
GL: 52
甜椒米
GI: 75
GL: 22
義大利米麵
GI: 60
GL: 44
玉米香草燉飯
GI: 70
GL: 19
米膠
GI: 85
GL: 13
米澱粉
GI: 95
GL: 84
米粉
GI: 58
GL: 46
米鬆餅
GI: 82
GL: 66
米和小麥片
GI: 75
GL: 60
生白米
GI: 73
GL: 20
糙米
GI: 50
GL: 12
豌豆胡蘿蔔玉米飯
GI: 70
GL: 17
直管麵
GI: 46
GL: 14
麗滋餅乾
GI: 70
GL: 47
麗滋餅乾
GI: 70
GL: 47
烘焙大麥粉
GI: 35
GL: 26
烘焙穀物
GI: 60
GL: 45
迷迭香帕爾馬乾酪麵包
GI: 70
GL: 34
Roti(印度扁麵包)
GI: 62
GL: 34
混合穀物羅蒂
GI: 48
GL: 23
全穀物螺旋麵
GI: 45
GL: 32
短粒米
GI: 72
GL: 57
帕爾瑪芝麻葉披薩片
GI: 65
GL: 18
麵粉薄餅
GI: 75
GL: 47
脆餅
GI: 70
GL: 53
硬餅乾
GI: 70
GL: 53
烤麵包粉
GI: 75
GL: 56
鄉村風麵包
GI: 65
GL: 31
全麥黑麥粒
GI: 34
GL: 19
裸麥麵包片
GI: 55
GL: 36
全麥黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
蔓越莓裸麥麵包
GI: 55
GL: 26
黑麥麵包配鷹嘴豆泥和歐芹
GI: 45
GL: 14
100%裸麥麵包(潘帕尼克風格)
GI: 50
GL: 20
南瓜子黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
烤雜糧黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
三明治
GI: 45
GL: 9
核桃黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
無酵母黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
黑麥脆餅配酪梨及可可醬
GI: 45
GL: 14
黑麥麵粉麵團
GI: 50
GL: 23
黑麥麵粉2000型
GI: 45
GL: 28
全麥黑麥粒
GI: 34
GL: 26
黑麥熱狗麵包
GI: 50
GL: 20
穀物裸麥捲
GI: 55
GL: 23
裸麥酸種餅乾
GI: 55
GL: 37
亞麻籽發酵黑麥酸種麵包
GI: 45
GL: 14
黑麥-斯佩爾特麵包片
GI: 50
GL: 22
裸麥瓦薩
GI: 45
GL: 30
黑麥脆餅配芝麻醬
GI: 50
GL: 18
全麥黑麥
GI: 34
GL: 25
裸麥脆餅
GI: 60
GL: 42
木薯珍珠
GI: 70
GL: 62
玉米餅乾
GI: 70
GL: 56
玉米點心
GI: 70
GL: 56
Salmas餅乾
GI: 70
GL: 56
烘焙咖哩角
GI: 60
GL: 19
油炸咖哩角
GI: 60
GL: 19
蔬菜炸角
GI: 60
GL: 17
三明治麵包
GI: 75
GL: 15
三明治麵包
GI: 75
GL: 38
聖塔菲米豆混合
GI: 65
GL: 18
香腸麵包 (斯佩爾特小麥粉)
GI: 60
GL: 19
香腸餡料
GI: 65
GL: 16
種子脆餅(亞麻籽、奇亞籽、南瓜籽)
GI: 25
GL: 5
種子全穀麵包
GI: 45
GL: 16
無小麥種子穀物麵包
GI: 45
GL: 11
雜糧麵包捲
GI: 50
GL: 21
種子全麥麵包捲
GI: 50
GL: 20
低碳種子麵包
GI: 25
GL: 3
有籽黑麥麵包
GI: 50
GL: 22
種子酸種麵包片
GI: 53
GL: 23
Wasa黑麥脆餅
GI: 45
GL: 29
麵筋蛋白混合物
GI: 15
GL: 1
自發粉
GI: 85
GL: 61
粗粒粉
GI: 66
GL: 48
小麥粗粒粉
GI: 55
GL: 40
芝麻貝果
GI: 72
GL: 38
芝麻麵包
GI: 75
GL: 36
辛拉麵麵條
GI: 80
GL: 52
碎麥片
GI: 67
GL: 45
西里西亞小麥糰子
GI: 75
GL: 19
迷你漢堡麵包
GI: 75
GL: 38
煙燻辣椒玉米麵包麵包丁
GI: 70
GL: 42
越南河粉
GI: 70
GL: 53
手工軟麵包
GI: 75
GL: 39
軟法國麵包
GI: 75
GL: 39
軟椒鹽捲餅
GI: 75
GL: 51
軟玉米餅
GI: 52
GL: 25
高粱粉
GI: 62
GL: 48
酸麵包
GI: 54
GL: 13
酸種貝果半個
GI: 72
GL: 37
酸種麵包碗
GI: 54
GL: 26
傳統酸種脆麵包
GI: 55
GL: 38
酸種英式瑪芬
GI: 70
GL: 33
亞麻籽南瓜子酸種麵包
GI: 50
GL: 19
酸種瑪芬
GI: 65
GL: 29
酸種麵食
GI: 45
GL: 13
天然酵母披薩麵皮
GI: 54
GL: 28
酸種麵包卷
GI: 54
GL: 27
小麥酵種
GI: 55
GL: 10
酸種吐司
GI: 54
GL: 26
全麥酸種麵包
GI: 54
GL: 23
南方餅乾
GI: 70
GL: 35
黃豆燴飯
GI: 55
GL: 14
熟義大利麵
GI: 49
GL: 15
意大利麵圈
GI: 55
GL: 7
德式麵疙瘩
GI: 70
GL: 21
斯佩爾特小麥
GI: 55
GL: 39
熟斯佩爾特小麥
GI: 54
GL: 14
斯佩爾特麥麩
GI: 15
GL: 5
斯佩爾特麥麵包配鄉村起司與細香蔥
GI: 55
GL: 15
輕盈斯佩爾特麵包
GI: 65
GL: 31
無糖斯佩爾特麵包
GI: 54
GL: 24
斯佩爾特麵包卷
GI: 60
GL: 29
斯佩爾特麥片
GI: 60
GL: 45
小麥餃子(內餡為凝乳)
GI: 55
GL: 16
斯佩爾特麵粉630型
GI: 60
GL: 42
斯佩爾特煎餅
GI: 55
GL: 15
斯佩爾特義大利麵
GI: 45
GL: 32
斯佩爾特小麥披薩麵團
GI: 54
GL: 26
斯佩爾特麥麵包卷
GI: 50
GL: 20
斯佩爾特黑麥捲餅
GI: 55
GL: 25
斯佩爾特酸菜水餃
GI: 55
GL: 16
天然酵母斯佩爾特麵包
GI: 54
GL: 24
菠菜菲達酥皮點心
GI: 55
GL: 14
菠菜義大利麵疙瘩
GI: 65
GL: 17
菠菜義大利餃
GI: 50
GL: 14
菠菜玉米餅
GI: 60
GL: 27
菠菜捲餅
GI: 65
GL: 30
春捲(蔬菜)
GI: 45
GL: 10
春捲皮
GI: 60
GL: 37
發芽大麥
GI: 35
GL: 24
發芽全穀麵包
GI: 36
GL: 16
發芽全穀麵包配低脂瑞可達乳酪
GI: 50
GL: 14
發芽燕麥
GI: 45
GL: 30
發芽指粟製作的多克拉
GI: 45
GL: 11
發芽斯佩爾特小麥
GI: 50
GL: 34
發芽糙米
GI: 54
GL: 12
發芽全穀玉米
GI: 52
GL: 11
發芽全穀餅乾
GI: 45
GL: 31
發芽全麥起始劑
GI: 45
GL: 18
韓式包飯醬
GI: 55
GL: 16
星形義大利麵
GI: 55
GL: 41
澱粉
GI: 90
GL: 78
Steamed Bun Dough
GI: 75
GL: 36
雞肉蔬菜全麥水餃
GI: 45
GL: 10
蒸餃
GI: 70
GL: 31
蒸白米
GI: 73
GL: 20
鋼切燕麥與奇亞籽
GI: 45
GL: 13
鋼切燕麥
GI: 52
GL: 13
冷凍斯特龍博利
GI: 65
GL: 21
蘋果卷麵團
GI: 70
GL: 42
傳統餡料
GI: 70
GL: 20
麵包餡料
GI: 70
GL: 20
潛艇堡麵包
GI: 75
GL: 38
全麥潛艇堡麵包
GI: 50
GL: 23
無糖卡特琳娜脆片
GI: 35
GL: 7
甜味穀物麥片(含乾果)
GI: 55
GL: 36
穀物堅果種子混合
GI: 45
GL: 20
蘇丹娜麥麩穀物
GI: 61
GL: 45
壽司米
GI: 85
GL: 28
地瓜鷹嘴豆水餃
GI: 55
GL: 15
地瓜麵疙瘩
GI: 60
GL: 16
地瓜煎餅
GI: 55
GL: 15
寬麵條
GI: 55
GL: 41
章魚燒麵糊
GI: 70
GL: 17
雞肉玉米粽
GI: 65
GL: 16
坦都里烤餅
GI: 62
GL: 32
木薯粉
GI: 85
GL: 75
塔拉利餅乾棒
GI: 70
GL: 49
蒂夫粉
GI: 57
GL: 42
天婦羅粉
GI: 75
GL: 26
天華酥
GI: 70
GL: 32
德州吐司
GI: 75
GL: 34
薄麵皮
GI: 70
GL: 38
薄煎餅
GI: 70
GL: 22
發芽穀物與豆類麵包(薄片)
GI: 36
GL: 13
三重起司義大利餃(經典)
GI: 50
GL: 16
虎斑法國麵包
GI: 75
GL: 40
虎皮包
GI: 75
GL: 39
吐司
GI: 75
GL: 37
小麥吐司麵包
GI: 75
GL: 15
烤麵包片
GI: 75
GL: 37
蕎麥仁
GI: 49
GL: 35
烤燕麥穀物
GI: 74
GL: 54
豆腐全穀米紙春捲
GI: 48
GL: 10
番茄起司烤麵包
GI: 65
GL: 18
麵包卷
GI: 75
GL: 40
托特里尼
GI: 50
GL: 14
起司餛飩
GI: 50
GL: 19
墨西哥餅(標準)
GI: 52
GL: 25
玉米餅
GI: 55
GL: 25
玉米脆片
GI: 70
GL: 45
玉米餅條
GI: 70
GL: 45
高纖維玉米餅捲
GI: 45
GL: 20
低鈉玉米餅
GI: 70
GL: 50
脆餅殼
GI: 70
GL: 48
三莓穀物
GI: 75
GL: 61
Triscuit 餅乾
GI: 55
GL: 38
特羅菲義大利麵
GI: 60
GL: 43
松露醬
GI: 55
GL: 15
鮪魚沙拉三明治半份
GI: 65
GL: 16
火雞鍋餡餅
GI: 55
GL: 11
土耳其麵包
GI: 75
GL: 41
土耳其皮德扁平麵包
GI: 70
GL: 36
土耳其小麵包
GI: 75
GL: 39
烏冬麵
GI: 62
GL: 16
苋菜脆片
GI: 70
GL: 53
無糖玉米餅
GI: 85
GL: 68
麥片混合穀物
GI: 45
GL: 27
蘆筍卷
GI: 65
GL: 18
茄子飯
GI: 60
GL: 16
Večerný Chlebík 麵包
GI: 65
GL: 31
純素蘑菇甜椒捲
GI: 55
GL: 14
純素派皮
GI: 60
GL: 30
純素蛋白麵包
GI: 45
GL: 13
蔬菜水餃
GI: 50
GL: 15
蔬菜鷹嘴豆泥捲餅(全麥玉米餅)
GI: 45
GL: 12
蔬菜披薩
GI: 70
GL: 20
素食披薩片
GI: 60
GL: 18
蔬菜炒麵
GI: 55
GL: 12
威尼雷米
GI: 70
GL: 53
小麥粉絲
GI: 58
GL: 45
奶油油拌米粉絲
GI: 75
GL: 22
維也納麵包
GI: 75
GL: 41
活力穀物配紅莓
GI: 70
GL: 56
Vogel's 低碳水化合物燕麥脆片
GI: 25
GL: 5
核桃捲
GI: 60
GL: 25
瓦薩脆麵包
GI: 45
GL: 30
瓦薩餅乾
GI: 45
GL: 30
Wasa原味脆麵包
GI: 45
GL: 30
多穀脆餅
GI: 45
GL: 29
Wasa酸種脆麵包
GI: 50
GL: 34
水餅乾
GI: 70
GL: 56
Weet-bix 穀物
GI: 69
GL: 46
Weetabix餅乾
GI: 62
GL: 43
Weetbix
GI: 69
GL: 48
小麥貝果
GI: 72
GL: 37
小麥餅乾棒
GI: 75
GL: 56
小麥麩皮
GI: 30
GL: 5
低碳水化合物小麥麵包
GI: 40
GL: 10
小麥麵包屑
GI: 74
GL: 53
小麥捲
GI: 75
GL: 40
小麥chex穀片
GI: 60
GL: 48
小麥
GI: 41
GL: 30
小麥糊精
GI: 5
GL: 4
小麥纖維
GI: 0
GL: 0
小麥片
GI: 60
GL: 45
小麥薄餅
GI: 75
GL: 39
強化小麥粉
GI: 85
GL: 65
發芽小麥粉
GI: 55
GL: 39
1850型全麥麵粉
GI: 50
GL: 31
小麥粉包皮
GI: 60
GL: 36
烤小麥胚芽
GI: 55
GL: 28
小麥麩質
GI: 22
GL: 3
活性小麥麩質
GI: 22
GL: 3
小麥粒
GI: 41
GL: 30
小麥顆粒
GI: 50
GL: 36
小麥麵條
GI: 50
GL: 13
小麥煎餅
GI: 75
GL: 39
小麥披薩餅皮
GI: 80
GL: 42
小麥粉末
GI: 70
GL: 53
膨化小麥
GI: 80
GL: 64
生小麥
GI: 41
GL: 30
小麥麵包捲
GI: 75
GL: 40
煮熟小麥義大利麵
GI: 50
GL: 15
改性小麥澱粉
GI: 85
GL: 72
小麥棒
GI: 75
GL: 56
小麥薄片
GI: 65
GL: 45
有機小麥薄片吐司
GI: 60
GL: 27
小麥墨西哥餅(高能量)
GI: 52
GL: 26
小麥捲餅
GI: 62
GL: 31
威塔比克斯
GI: 69
GL: 48
乳清鬆餅
GI: 55
GL: 11
包裝白吐司
GI: 75
GL: 36
高纖白麵包捲
GI: 75
GL: 34
白吐司
GI: 75
GL: 36
白麵包
GI: 75
GL: 38
白麵粉
GI: 85
GL: 65
白麥片
GI: 70
GL: 53
白色即食米
GI: 85
GL: 69
白麵包卷
GI: 75
GL: 37
白色三明治麵包
GI: 75
GL: 38
白玉米餅捲
GI: 70
GL: 34
全麥麵包
GI: 50
GL: 20
全穀蕎麥麵包
GI: 50
GL: 20
全穀麵包配酪梨
GI: 50
GL: 16
全麥麵粉管
GI: 50
GL: 24
全麥香蕉麵包(無糖)
GI: 50
GL: 19
燕麥
GI: 55
GL: 13
全麥麵包(含麩皮與胚芽)
GI: 50
GL: 20
奇亞籽全麥麵包
GI: 50
GL: 19
鷹嘴豆醬蘑菇全麥麵包
GI: 45
GL: 13
全穀麵包棒
GI: 55
GL: 36
全麥麵包佐瑞可達起司與水果
GI: 55
GL: 18
全穀粉煎蛋捲
GI: 45
GL: 8
全穀玉米
GI: 52
GL: 10
全穀物餅乾配黑巧克力
GI: 50
GL: 30
全穀物鬆餅配鷹嘴豆泥
GI: 55
GL: 19
全穀可頌
GI: 55
GL: 23
全穀物消化餅乾
GI: 40
GL: 24
全穀硬粒小麥義大利麵
GI: 45
GL: 29
全穀瑪芬
GI: 55
GL: 23
全穀片
GI: 55
GL: 36
菠菜菲達起司全穀扁麵包
GI: 50
GL: 14
全穀麵包法式吐司,少糖,烘烤
GI: 55
GL: 15
全麥大蒜橄欖油麵包,輕微烘烤
GI: 55
GL: 21
全穀餅乾
GI: 55
GL: 38
全穀物甜筒
GI: 50
GL: 38
全穀綜合蔬菜
GI: 45
GL: 8
全穀物水果乾麥片
GI: 50
GL: 33
全穀堅果凍乾櫻桃麥片
GI: 45
GL: 27
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬
GI: 45
GL: 17
全麥燕麥餅乾(低糖)
GI: 40
GL: 26
燕麥纖維(外殼粉)
GI: 5
GL: 0
全穀煮義大利麵
GI: 45
GL: 12
全麥螺旋捲麵
GI: 45
GL: 29
全穀物義大利麵搭配自製無糖番茄醬
GI: 45
GL: 9
全穀物義大利麵配青醬
GI: 45
GL: 12
全穀物起司菠菜水餃
GI: 50
GL: 13
全麥椒鹽捲餅
GI: 50
GL: 25
濃密全穀裸麥麵包
GI: 50
GL: 20
全穀南瓜水餃
GI: 55
GL: 13
全麥麵粉鹹派
GI: 40
GL: 8
烤起司三明治
GI: 55
GL: 15
糙米餅
GI: 82
GL: 66
天然堅果醬肉桂米餅
GI: 75
GL: 45
全穀麵包卷
GI: 50
GL: 21
全麥黑麥番茄香草烤麵包
GI: 50
GL: 10
全穀裸麥粉烘焙混合粉
GI: 50
GL: 33
全穀裸麥脆餅
GI: 45
GL: 15
全麥斯佩爾特小麥麵團
GI: 55
GL: 26
全麥斯佩爾特小麥千層麵皮
GI: 50
GL: 33
全穀斯佩爾特麵粉包皮
GI: 55
GL: 33
全穀披薩皮
GI: 55
GL: 24
100%全穀物薄片三明治麵包
GI: 45
GL: 17
全穀物酥皮配瘦火雞肉
GI: 45
GL: 9
全穀物外皮烤派與綜合蔬菜
GI: 45
GL: 12
全穀物鬆餅
GI: 50
GL: 18
全穀脆餅
GI: 45
GL: 15
全穀物捲餅
GI: 50
GL: 23
約克郡布丁(全麥或斯佩爾特麥粉)
GI: 55
GL: 14
全麥綠色麵包
GI: 55
GL: 24
全麥捲餅
GI: 50
GL: 20
全燕麥酵種
GI: 40
GL: 9
全燕麥
GI: 55
GL: 13
全麥黑麥麵包
GI: 50
GL: 20
全麥黑麥粉披薩皮
GI: 50
GL: 20
全麥黑麥麵粉酵頭
GI: 40
GL: 15
全穀斯佩爾特麥麵包吐司
GI: 50
GL: 20
全穀斯佩爾特麥粉烘焙產品
GI: 50
GL: 21
全穀斯佩爾特麵粉
GI: 55
GL: 34
自製全麥麵包
GI: 65
GL: 28
低卡全麥麵包
GI: 50
GL: 18
100%全麥種子麵包
GI: 50
GL: 19
全穀麵包屑
GI: 60
GL: 39
全麥漢堡麵包
GI: 69
GL: 30
全麥穀物枕頭
GI: 60
GL: 42
全麥蒸粗麥粉
GI: 50
GL: 12
全麥麵粉
GI: 51
GL: 37
全麥蒜結麵包
GI: 50
GL: 20
全麥格雷厄姆餅乾屑,減糖
GI: 55
GL: 40
全麥熱狗麵包卷
GI: 60
GL: 26
千層麵
GI: 45
GL: 29
全麥扁麵包(roti/chapati)
GI: 52
GL: 26
全穀物扁食配扁豆餡
GI: 45
GL: 13
全麥通心粉配低脂芝士醬
GI: 50
GL: 10
全麥義大利麵(小米形或星形)
GI: 45
GL: 31
全麥筆管麵
GI: 45
GL: 31
全麥酥皮麵團(低脂)
GI: 50
GL: 20
全麥麵粉餅皮
GI: 50
GL: 25
全麥皮塔餅
GI: 57
GL: 28
全麥披薩麵團
GI: 50
GL: 23
全麥蛋白煎餅
GI: 55
GL: 14
全麥麵粉製餃子配低鈉起司餡
GI: 50
GL: 14
全麥羅蒂
GI: 52
GL: 13
全麥蕎麥麵
GI: 45
GL: 31
全麥義大利麵條
GI: 45
GL: 31
烤全麥蔬菜春捲
GI: 45
GL: 10
全麥吐司
GI: 50
GL: 13
全麥玉米餅
GI: 45
GL: 20
全麥餛飩皮
GI: 50
GL: 24
100%全麥捲餅(低gi,高纖維)
GI: 45
GL: 18
全麥黑麥麵包片
GI: 50
GL: 20
全麥南瓜子麵包捲
GI: 50
GL: 20
全麥健身穀物
GI: 60
GL: 42
全麥餅乾
GI: 50
GL: 35
寬米粉
GI: 72
GL: 18
野生米
GI: 45
GL: 10
野米蘑菇香草餡料
GI: 45
GL: 9
餛飩
GI: 50
GL: 13
炸雲吞條
GI: 70
GL: 38
餛飩皮
GI: 50
GL: 29
捲餅麵包
GI: 70
GL: 35
穀物捲餅
GI: 60
GL: 29
捲餅扁平麵包
GI: 70
GL: 35
低碳水化合物捲餅
GI: 35
GL: 9
麵包卷烘焙混合粉
GI: 75
GL: 39
酵母麵包半個
GI: 75
GL: 39
黃米硬煮
GI: 65
GL: 18
約克郡布丁
GI: 70
GL: 16
茲蒂義大利麵
GI: 50
GL: 16
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