西里西亞馬鈴薯糰子
GI 75 · 高
GL 19 · 中
Score 3.5/10
西里西亞馬鈴薯糰子的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，西里西亞馬鈴薯糰子的升糖指數屬於最高之列。
西里西亞馬鈴薯糰子可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
25g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 非常低的鈉含量
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 低纖維含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
西里西亞馬鈴薯糰子的升糖指數是多少？
西里西亞馬鈴薯糰子的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
西里西亞馬鈴薯糰子適合胰島素阻抗患者嗎？
西里西亞馬鈴薯糰子升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
西里西亞馬鈴薯糰子如何影響血糖？
西里西亞馬鈴薯糰子每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。