菠菜義大利麵疙瘩
GI 65 · 中
GL 17 · 中
Score 4/10
菠菜義大利麵疙瘩的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，菠菜義大利麵疙瘩的升糖指數高於平均。
菠菜義大利麵疙瘩適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 17
中 GL
對血糖影響中等
140
卡路里
26g
碳水化合物
4g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有菠菜，提供額外的微量營養素
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含有一定的纖維量
- ✗ 高血糖指數及負荷
- ✗ 鈉含量中等偏高
- ✗ 纖維含量較全穀物低
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 1.4g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
菠菜義大利麵疙瘩的升糖指數是多少？
菠菜義大利麵疙瘩的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
菠菜義大利麵疙瘩適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜義大利麵疙瘩升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
菠菜義大利麵疙瘩如何影響血糖？
菠菜義大利麵疙瘩每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。