烏冬麵

烏冬麵 的升糖指數為 62（中）。一份 杯 (180 g) 的升糖負荷為 28.8；每 100 g 為 16。

烏冬麵 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 螺旋切絲櫛瓜。

GI 62 · 中GL 28.8 / 杯4/10

中 GI

62 GI

每杯 (180 g) GL 28.8 · 每 100 g GL 16

Logi 分數 4/10

烏冬麵的升糖指數為 62（中）。一份杯 (180 g) 增加升糖負荷 28.8。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

烏冬麵是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	180 g	28.8
1 serving	200 g	32

130

卡路里

25 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

烏冬麵的升糖指數是多少？

烏冬麵的升糖指數為 62（中）。一份杯 (180 g) 的升糖負荷為 28.8；每 100 g 為 16。

烏冬麵適合胰島素阻抗患者嗎？

烏冬麵為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為螺旋切絲櫛瓜。

烏冬麵如何影響血糖？

烏冬麵每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。

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