菠菜披薩
GI 65 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
菠菜披薩的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，菠菜披薩的升糖指數高於平均。
菠菜披薩適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
230
卡路里
30g
碳水化合物
9g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含菠菜（微量營養素）
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 精製穀物，低纖維
- ✗ 高鈉
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1.5g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 3.5g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 550mg |
常見問題
菠菜披薩的升糖指數是多少？
菠菜披薩的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
菠菜披薩適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜披薩升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
菠菜披薩如何影響血糖？
菠菜披薩每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。