菠菜披薩
GI 65 · 中GL 5.7 / 片4/10
中 GI
65 GI
每 常見 片 (30 g) GL 5.7 · 每 100 g GL 19
Logi 分數 4/10
- 含菠菜（微量營養素）
- 高血糖負荷
菠菜披薩 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 5.7。
已更新 2025年11月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3 Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
花椰菜披薩底 - 每 100 g GL 14 Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
菠菜菲達起司全穀扁麵包 - 每 100 g GL 8 Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
鷹嘴豆薄餅（Socca）
營養成分 (每100克)
230
卡路里
30 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 550 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含菠菜（微量營養素）
- 適中蛋白質含量
- 高血糖負荷
- 精製穀物，低纖維
- 高鈉
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶蛋
常見問題
菠菜披薩的升糖指數是多少？
菠菜披薩 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 5.7；每 100 g 為 19。
菠菜披薩適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜披薩 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜披薩底。
菠菜披薩如何影響血糖？
菠菜披薩每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。
在 Logi App 查看 菠菜披薩，含您的份量。
