巴斯馬蒂香米，水煮
GI 58 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
巴斯馬蒂香米，水煮的升糖指數為58，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，巴斯馬蒂香米，水煮的升糖指數高於平均。
巴斯馬蒂香米，水煮適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 58
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
130
卡路里
28g
碳水化合物
2.7g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 無麩質
- ✓ 能量來源
- ✗ 高升糖負荷
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 低微量營養素密度
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.4g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.3g |
| 蛋白質 | 2.7g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
巴斯馬蒂香米，水煮的升糖指數是多少？
巴斯馬蒂香米，水煮的升糖指數為58，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
巴斯馬蒂香米，水煮適合胰島素阻抗患者嗎？
巴斯馬蒂香米，水煮升糖指數中等（58）。胰島素阻抗患者可適量食用。
巴斯馬蒂香米，水煮如何影響血糖？
巴斯馬蒂香米，水煮每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。