乾燥印度香米
GI 58 · 中GL 45 / 100 g5/10
中 GI
58 GI
每 100 g GL 45
Logi 分數 5/10
- 脂肪含量低
- 中等升糖指數與升糖負荷
乾燥印度香米 的升糖指數為 58，與原味 巴斯馬蒂米（58）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
巴斯馬蒂米 的形式
營養成分 (每100克)
350
卡路里
78 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（總計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 7.5 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 脂肪含量低
- 複合碳水化合物來源
- 中等升糖指數與升糖負荷
- 膳食纖維含量低
- 微量營養素密度低
常見問題
乾燥印度香米的升糖指數是多少？
乾燥印度香米 的升糖指數為 58（中），每 100 g 升糖負荷為 45。
乾燥印度香米適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥印度香米升糖指數中等（58）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 巴斯馬蒂米 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 巴斯馬蒂米 以 糙米巴斯馬蒂米飯 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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