煮熟玉米糝
GI 69 · 中GL 9 / 100 g4/10
中 GI
69 GI
每 100 g GL 9
Logi 分數 4/10
- 脂肪含量低
- 高升糖指數
煮熟玉米糝 的升糖指數為 69，與原味 原味玉米粥（69）相同。
已更新 2026年4月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
原味玉米粥 的形式
營養成分 (每100克)
59
卡路里
13 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 59 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.2 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 脂肪含量低
- 低添加糖
- 高升糖指數
- 纖維含量低
- 鈉含量中等
常見問題
煮熟玉米糝的升糖指數是多少？
煮熟玉米糝 的升糖指數為 69（中），每 100 g 升糖負荷為 9。
煮熟玉米糝適合胰島素阻抗患者嗎？
煮熟玉米糝升糖指數中等（69）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 原味玉米粥 的升糖負荷最低？
煮熟玉米糝 是本資料庫所有 原味玉米粥 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 9）。
在 Logi App 查看 煮熟玉米糝，含您的份量。
