鮪魚沙拉三明治半份
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 4/10
鮪魚沙拉三明治半份的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，鮪魚沙拉三明治半份的升糖指數高於平均。
鮪魚沙拉三明治半份適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
220
卡路里
25g
碳水化合物
10g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工麵包
- ✗ 高鈉含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
鮪魚沙拉三明治半份的升糖指數是多少？
鮪魚沙拉三明治半份的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
鮪魚沙拉三明治半份適合胰島素阻抗患者嗎？
鮪魚沙拉三明治半份升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
鮪魚沙拉三明治半份如何影響血糖？
鮪魚沙拉三明治半份每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。