番茄起司烤麵包
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 4/10
番茄起司烤麵包的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，番茄起司烤麵包的升糖指數高於平均。
番茄起司烤麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
27g
碳水化合物
6g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有新鮮番茄
- ✓ 含有適量的不飽和脂肪
- ✗ 高升糖負荷
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 高升糖指數白麵包
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 27g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
番茄起司烤麵包的升糖指數是多少？
番茄起司烤麵包的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
番茄起司烤麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
番茄起司烤麵包升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
番茄起司烤麵包如何影響血糖？
番茄起司烤麵包每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。