小麥吐司麵包
GI 75 · 高
GL 15 · 中
Score 3/10
小麥吐司麵包的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，小麥吐司麵包的升糖指數屬於最高之列。
小麥吐司麵包可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 15
中 GL
對血糖影響中等
265
卡路里
49g
碳水化合物
9g
蛋白質
3.2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ Source of energy
- ✗ High glycemic index
- ✗ Low dietary fiber content
- ✗ Highly processed flour
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 265 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.7g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.9g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2g |
| 鈉 | 490mg |
常見問題
小麥吐司麵包的升糖指數是多少？
小麥吐司麵包的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為15，對血糖的影響中等。
小麥吐司麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥吐司麵包升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
小麥吐司麵包如何影響血糖？
小麥吐司麵包每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。