牛肉燴飯
GI 60 · 中GL 19.5 / 杯5/10
中 GI
60 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 19.5 · 每 100 g GL 13
Logi 分數 5/10
- 含有牛肉蛋白質
- 中等血糖負荷
牛肉燴飯 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 19.5。
已更新 2026年2月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛肉（一般） 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
22 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.8 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有牛肉蛋白質
- 提供部分纖維
- 鐵和維生素B群的來源
- 中等血糖負荷
- 含有精製穀物
- 中等鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
牛肉燴飯的升糖指數是多少？
牛肉燴飯 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 19.5；每 100 g 為 13。
牛肉燴飯適合胰島素阻抗患者嗎？
牛肉燴飯升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 牛肉（一般） 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 牛肉（一般） 以 比利亞牛肉 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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