玉米砂鍋
GI 65 · 中GL 16.8 / 個4/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 16.8 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 4/10
- 含有一些纖維
- 中等血糖負荷
玉米砂鍋 的升糖指數為 65，高於原味 甜玉米（52）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 16.8。
已更新 2025年11月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
甜玉米 的形式
營養成分 (每100克)
160
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些纖維
- 提供來自雞蛋和乳製品的蛋白質
- 中等血糖負荷
- 加工成分
- 高鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
玉米砂鍋的升糖指數是多少？
玉米砂鍋 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 16.8；每 100 g 為 14。
玉米砂鍋適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米砂鍋升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 甜玉米 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜玉米 以 醃漬玉米 的升糖負荷最低（每 100 g 8）。
在 Logi App 查看 玉米砂鍋，含您的份量。
