湯麵
GI 60 · 中
GL 4.5 · 低
Score 4/10
湯麵的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為4.5，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，湯麵的升糖指數高於平均。
湯麵適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 4.5
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
7.5g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
0.8g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low calorie density
- ✓ High water content
- ✗ Low protein and fiber content
- ✗ High sodium-to-nutrient ratio
- ✗ Refined carbohydrate base
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.4g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.3g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.8g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
湯麵的升糖指數是多少？
湯麵的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為4.5，對血糖的影響極低。
湯麵適合胰島素阻抗患者嗎？
湯麵升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
湯麵如何影響血糖？
湯麵每100g升糖負荷為4.5，對血糖有極低影響。