可麗餅麵糊
GI 65 · 中GL 21 / 杯4/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 21 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 4/10
- 低飽和脂肪
- 高升糖負荷
可麗餅麵糊 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 21。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
可麗餅麵糊 的形式
營養成分 (每100克)
150
卡路里
22 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低飽和脂肪
- 適度的蛋白質含量
- 添加糖含量低
- 高升糖負荷
- 膳食纖維含量低
- 精製麵粉基底
過敏原
含有: 麩質蛋牛奶
常見問題
可麗餅麵糊的升糖指數是多少？
可麗餅麵糊 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 21；每 100 g 為 14。
可麗餅麵糊適合胰島素阻抗患者嗎？
可麗餅麵糊 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉麵糊。
哪一種 可麗餅麵糊 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 可麗餅麵糊 以 杏仁粉麵糊 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
在 Logi App 查看 可麗餅麵糊，含您的份量。
