甜酸泡麵
GI 70 · 高
GL 14 · 中
Score 2/10
甜酸泡麵的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，甜酸泡麵的升糖指數屬於最高之列。
甜酸泡麵可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 14
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
20g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
3.2g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 方便的餐點選擇
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 超加工食品
- ✗ 高血糖指數和負荷
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 1.7g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
甜酸泡麵的升糖指數是多少？
甜酸泡麵的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為14，對血糖的影響中等。
甜酸泡麵適合胰島素阻抗患者嗎？
甜酸泡麵升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
甜酸泡麵如何影響血糖？
甜酸泡麵每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。