豌豆胡蘿蔔玉米飯

豌豆胡蘿蔔玉米飯 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 25.5；每 100 g 為 17。

豌豆胡蘿蔔玉米飯 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。

GI 70 · 高GL 25.5 / 杯4/10

高 GI

70 GI

每常見杯 (150 g) GL 25.5 · 每 100 g GL 17

Logi 分數 4/10

豌豆胡蘿蔔玉米飯的升糖指數為 70（高）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 25.5。

已更新 2025年11月10日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

豌豆胡蘿蔔玉米飯是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

120

卡路里

25 g

碳水化合物

3 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

豌豆胡蘿蔔玉米飯的升糖指數是多少？

豌豆胡蘿蔔玉米飯的升糖指數為 70（高）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 25.5；每 100 g 為 17。

豌豆胡蘿蔔玉米飯適合胰島素阻抗患者嗎？

豌豆胡蘿蔔玉米飯為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為細切花椰菜（花椰菜米）。

豌豆胡蘿蔔玉米飯如何影響血糖？

豌豆胡蘿蔔玉米飯每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。

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