伊德利
GI 70 · 高
GL 16 · 中
Score 5/10
伊德利的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，伊德利的升糖指數屬於最高之列。
伊德利可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
23g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 發酵以改善消化率
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 精製米為基底
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（總計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
伊德利的升糖指數是多少？
伊德利的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
伊德利適合胰島素阻抗患者嗎？
伊德利升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
伊德利如何影響血糖？
伊德利每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。