聖塔菲米豆混合
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 4/10
聖塔菲米豆混合的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，聖塔菲米豆混合的升糖指數高於平均。
聖塔菲米豆混合適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
140
卡路里
27g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含植物性蛋白質
- ✓ 適中纖維含量
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 加工成分
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 27g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0.8g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
聖塔菲米豆混合的升糖指數是多少？
聖塔菲米豆混合的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
聖塔菲米豆混合適合胰島素阻抗患者嗎？
聖塔菲米豆混合升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
聖塔菲米豆混合如何影響血糖？
聖塔菲米豆混合每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。