麵包沙拉
GI 65 · 中GL 21 / 杯5/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 21 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 5/10
- 含有蔬菜
- 適量的血糖負荷
麵包沙拉 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 21。
已更新 2025年12月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜
- 適量的纖維含量
- 適量的血糖負荷
- 含有加工麵包
- 適量的鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
麵包沙拉的升糖指數是多少？
麵包沙拉 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 21；每 100 g 為 14。
麵包沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
麵包沙拉升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
麵包沙拉如何影響血糖？
麵包沙拉每100g升糖負荷為14，對血糖有中等影響。
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