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野菜

1349 食材

どんぐりかぼちゃ

どんぐりかぼちゃ

GI: 50 GL: 5
マッシュルームとキヌアのベジバーガーパティ

マッシュルームとキヌアのベジバーガーパティ

GI: 40 GL: 6
エアフライドキャロットスティック

エアフライドキャロットスティック

GI: 35 GL: 3
エアフライヤーで調理した玉ねぎ

エアフライヤーで調理した玉ねぎ

GI: 15 GL: 2

アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック

GI: 52 GL: 10

ルタバガフライ

GI: 72 GL: 6
ズッキーニスティック

ズッキーニスティック

GI: 35 GL: 4
アジュヴァル

アジュヴァル

GI: 35 GL: 3
アルファルファエキス

アルファルファエキス

GI: 10 GL: 1
アルファルファの芽

アルファルファの芽

GI: 15 GL: 0.3
アーモンドプードルのナスパティ

アーモンドプードルのナスパティ

GI: 20 GL: 2
無糖アーモンドヨーグルトと野菜のライタ

無糖アーモンドヨーグルトと野菜のライタ

GI: 20 GL: 1
ばら売りポテトスライス

ばら売りポテトスライス

GI: 65 GL: 12

コールスロー

GI: 55 GL: 7
スープ

スープ

GI: 45 GL: 3
マイルドチリペッパー

マイルドチリペッパー

GI: 15 GL: 1
当帰根

当帰根

GI: 30 GL: 4
青海苔

青海苔

GI: 0 GL: 0

乾燥黒海藻

GI: 15 GL: 1
トマトソース・アラビアータ

トマトソース・アラビアータ

GI: 35 GL: 3
アーティチョーク

アーティチョーク

GI: 15 GL: 2

コンフィアーティチョーク

GI: 15 GL: 1
アーティチョークエキス

アーティチョークエキス

GI: 15 GL: 2
アーティチョークの芯

アーティチョークの芯

GI: 15 GL: 2
アーティチョークハート

アーティチョークハート

GI: 15 GL: 1
オイル漬けアーティチョーク

オイル漬けアーティチョーク

GI: 20 GL: 1
グリルアーティチョーク

グリルアーティチョーク

GI: 15 GL: 1
ルッコラ

ルッコラ

GI: 15 GL: 1
ルッコラ

ルッコラ

GI: 15 GL: 1
冬瓜

冬瓜

GI: 15 GL: 0.5
アジアンサラダミックス

アジアンサラダミックス

GI: 15 GL: 1
アジアンスロー

アジアンスロー

GI: 20 GL: 2
アジア野菜ミックス

アジア野菜ミックス

GI: 30 GL: 2
アスパラガス

アスパラガス

GI: 15 GL: 1

アスパラガス (エアフライヤー調理)

GI: 15 GL: 1
アスパラガスの穂先

アスパラガスの穂先

GI: 15 GL: 1
蒸しアスパラガス

蒸しアスパラガス

GI: 15 GL: 1
アボカドバジルかぼちゃの種スプレッド

アボカドバジルかぼちゃの種スプレッド

GI: 10 GL: 1
アボカドとディジョンマスタードクリーム

アボカドとディジョンマスタードクリーム

GI: 10 GL: 1
アボカドハーブライムディップ

アボカドハーブライムディップ

GI: 10 GL: 1

クリーミーなアボカド・バジル・ガーリックペースト

GI: 10 GL: 1
アボカドライムドレッシング

アボカドライムドレッシング

GI: 10 GL: 1

アボカドサラダ(かぼちゃの種またはひまわりの種入り)

GI: 10 GL: 1
アボカドトマティーヨサルサ(ライムとハーブ入り、低塩)

アボカドトマティーヨサルサ(ライムとハーブ入り、低塩)

GI: 20 GL: 1

アボカドとタラゴンのビネガーソース

GI: 10 GL: 1
アボカドティッキ

アボカドティッキ

GI: 55 GL: 10
アボカドとトマトのハーブサラダ

アボカドとトマトのハーブサラダ

GI: 15 GL: 1
ババガヌーシュ

ババガヌーシュ

GI: 15 GL: 1
ナスのディップ

ナスのディップ

GI: 10 GL: 1
ベビービーツ

ベビービーツ

GI: 64 GL: 6
ベビーキャロット

ベビーキャロット

GI: 45 GL: 4
ベビーケール

ベビーケール

GI: 2 GL: 1
ベビーレッドポテト

ベビーレッドポテト

GI: 70 GL: 11
ベビー白ジャガイモ

ベビー白ジャガイモ

GI: 62 GL: 11
焼きナスのマッシュ

焼きナスのマッシュ

GI: 25 GL: 2
焼きビーツ

焼きビーツ

GI: 64 GL: 5
焼きカリフラワーバジ(油控えめ)

焼きカリフラワーバジ(油控えめ)

GI: 20 GL: 2
セロリアック(セロリの根)

セロリアック(セロリの根)

GI: 35 GL: 3

セロリアックのオリーブオイル焼きフライ

GI: 35 GL: 5
焼きケールチップス

焼きケールチップス

GI: 15 GL: 2
焼きオクラ(少量の油とスパイス使用)

焼きオクラ(少量の油とスパイス使用)

GI: 20 GL: 2
クリスピーベイクドオニオン

クリスピーベイクドオニオン

GI: 20 GL: 3
焼きオニオンリング(全粒粉パン粉使用)

焼きオニオンリング(全粒粉パン粉使用)

GI: 55 GL: 12
焼きさつまいもハッシュブラウン

焼きさつまいもハッシュブラウン

GI: 60 GL: 14

さつまいものオーブンフライ オリーブオイル仕上げ

GI: 50 GL: 12
オーブン焼きカブのスライス

オーブン焼きカブのスライス

GI: 30 GL: 2
野菜チップス(最小限の加工)

野菜チップス(最小限の加工)

GI: 45 GL: 20
焼き野菜春巻き

焼き野菜春巻き

GI: 45 GL: 9
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和え

焼きズッキーニの亜麻仁粉末和え

GI: 20 GL: 2
たけのこ

たけのこ

GI: 10 GL: 1
バナナの葉

バナナの葉

GI: 0 GL: 0
バナナペッパー

バナナペッパー

GI: 15 GL: 1
スイートバジル

スイートバジル

GI: 5 GL: 0
バジルの葉

バジルの葉

GI: 5 GL: 0
バトゥアの葉

バトゥアの葉

GI: 15 GL: 1
ピクルスされたイグチ茸

ピクルスされたイグチ茸

GI: 20 GL: 1
ローリエ

ローリエ

GI: 0 GL: 0
もやし

もやし

GI: 25 GL: 2
ソテーした平さやいんげん

ソテーした平さやいんげん

GI: 30 GL: 2
蒸しインゲン豆

蒸しインゲン豆

GI: 15 GL: 1
ビーフトマト

ビーフトマト

GI: 15 GL: 1
ビート

ビート

GI: 61 GL: 5
ビートとほうれん草のスープ

ビートとほうれん草のスープ

GI: 30 GL: 2
ビーツとケフィアの冷製スープ

ビーツとケフィアの冷製スープ

GI: 35 GL: 2
ゴールデンビート

ゴールデンビート

GI: 64 GL: 6
ビートの葉

ビートの葉

GI: 15 GL: 1
濃縮ビートジュース(ビートルート着色料)

濃縮ビートジュース(ビートルート着色料)

GI: 64 GL: 7
ビートパウダー

ビートパウダー

GI: 30 GL: 21
調理されたビーツ

調理されたビーツ

GI: 64 GL: 5
缶詰ビートルート

缶詰ビートルート

GI: 64 GL: 7
ビーツと人参のサラダ

ビーツと人参のサラダ

GI: 40 GL: 4
ビートルート(丸ごと)

ビートルート(丸ごと)

GI: 61 GL: 5
乾燥ビーツ

乾燥ビーツ

GI: 65 GL: 47
七面鳥ブロス入りビーツスープ

七面鳥ブロス入りビーツスープ

GI: 30 GL: 2
ビートルートストリップ

ビートルートストリップ

GI: 64 GL: 5
ビートルートサラダ

ビートルートサラダ

GI: 30 GL: 4
ビートルートと玉ねぎ

ビートルートと玉ねぎ

GI: 64 GL: 5
ローストビーツ

ローストビーツ

GI: 64 GL: 5
赤ベルギーエンダイブ

赤ベルギーエンダイブ

GI: 15 GL: 1
炒めたピーマン

炒めたピーマン

GI: 15 GL: 1
半調理ピーマン

半調理ピーマン

GI: 15 GL: 1
焼きパプリカ(黄)

焼きパプリカ(黄)

GI: 15 GL: 1
ピーマン

ピーマン

GI: 15 GL: 1
ベラマッシュルーム

ベラマッシュルーム

GI: 10 GL: 1

バードアイチリ

GI: 10 GL: 1
乾燥ゴーヤカレー

乾燥ゴーヤカレー

GI: 30 GL: 2
ゴーヤ

ゴーヤ

GI: 18 GL: 1
黒人参色素

黒人参色素

GI: 20 GL: 1
黒にんにくパウダー

黒にんにくパウダー

GI: 30 GL: 18
ブラックオリーブみじん切り

ブラックオリーブみじん切り

GI: 0 GL: 0
黒トリュフ

黒トリュフ

GI: 10 GL: 1
フレッシュトマトピューレ

フレッシュトマトピューレ

GI: 15 GL: 1

トマト野菜ブイヨン

GI: 25 GL: 1
野菜ジュース(パルプ入り)

野菜ジュース(パルプ入り)

GI: 20 GL: 1
ゆでアスパラガス

ゆでアスパラガス

GI: 15 GL: 1
ゆでたキクイモ

ゆでたキクイモ

GI: 33 GL: 5
パースニップ

パースニップ

GI: 52 GL: 9
ゆでかぼちゃ

ゆでかぼちゃ

GI: 51 GL: 3
茹でたさつまいも

茹でたさつまいも

GI: 44 GL: 11
茹で野菜

茹で野菜

GI: 40 GL: 3
上海青梗菜

上海青梗菜

GI: 15 GL: 1
豆腐と濃い緑黄色野菜のスープ

豆腐と濃い緑黄色野菜のスープ

GI: 15 GL: 1
ビーツスープ

ビーツスープ

GI: 35 GL: 3
クラカス ボルシチ

クラカス ボルシチ

GI: 30 GL: 1
ウィニアリ 赤ボルシチ(600ml)

ウィニアリ 赤ボルシチ(600ml)

GI: 40 GL: 2
ヒョウタンカレー

ヒョウタンカレー

GI: 30 GL: 2
朝食用ポテト

朝食用ポテト

GI: 70 GL: 14
エアフライドブロッコリー

エアフライドブロッコリー

GI: 10 GL: 1
ブロッコリーとレンズ豆のサラダ

ブロッコリーとレンズ豆のサラダ

GI: 28 GL: 4
クリーミーブロッコリーとカリフラワースープ

クリーミーブロッコリーとカリフラワースープ

GI: 20 GL: 1

焼きブロッコリー

GI: 10 GL: 1
ブロッコリー

ブロッコリー

GI: 10 GL: 1
ブロッコリーと亜麻仁のパンケーキ

ブロッコリーと亜麻仁のパンケーキ

GI: 25 GL: 2
ブロッコリーフローレット

ブロッコリーフローレット

GI: 10 GL: 1
粉末全粒ブロッコリー

粉末全粒ブロッコリー

GI: 15 GL: 9
生のブロッコリー、赤玉ねぎ、ハーブのカリカリミックス

生のブロッコリー、赤玉ねぎ、ハーブのカリカリミックス

GI: 15 GL: 1
ブロッコリーライス

ブロッコリーライス

GI: 10 GL: 1
ロマネスコブロッコリー

ロマネスコブロッコリー

GI: 15 GL: 1
ブロッコリーサラダ

ブロッコリーサラダ

GI: 15 GL: 1
ブロッコリースロー

ブロッコリースロー

GI: 15 GL: 1
ブロッコリーとほうれん草のミックス

ブロッコリーとほうれん草のミックス

GI: 15 GL: 1
蒸しブロッコリー

蒸しブロッコリー

GI: 10 GL: 1
ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和え

ブロッコリーとタヒニのレモンガーリック和え

GI: 20 GL: 2
スティックセニョール

スティックセニョール

GI: 15 GL: 1
照り焼きブロッコリー

照り焼きブロッコリー

GI: 40 GL: 5
ブロッコリーのホワイトソース和え

ブロッコリーのホワイトソース和え

GI: 25 GL: 2
ブロッコリーの淡口醤油和え

ブロッコリーの淡口醤油和え

GI: 15 GL: 1
ブロッコリーニ

ブロッコリーニ

GI: 15 GL: 1
ブラウンマッシュルーム

ブラウンマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
茹でた芽キャベツ

茹でた芽キャベツ

GI: 15 GL: 1
ロースト芽キャベツ

ロースト芽キャベツ

GI: 15 GL: 1
そば、枝豆、ルッコラのサラダ

そば、枝豆、ルッコラのサラダ

GI: 35 GL: 5
ブルゴーニュマッシュルーム

ブルゴーニュマッシュルーム

GI: 15 GL: 1
ブッシュビーンズ

ブッシュビーンズ

GI: 15 GL: 1
バターリーフレタス

バターリーフレタス

GI: 15 GL: 0
ローストバターナッツスクワッシュ

ローストバターナッツスクワッシュ

GI: 51 GL: 6
ブラウンマッシュルーム

ブラウンマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
キャベツとひよこ豆のシチュー

キャベツとひよこ豆のシチュー

GI: 28 GL: 3
キャベツ

キャベツ

GI: 10 GL: 1
キャベツと白インゲン豆の野菜スープ(無糖)

キャベツと白インゲン豆の野菜スープ(無糖)

GI: 30 GL: 2
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシング

キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシング

GI: 30 GL: 2
レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダ

レモンとオリーブオイルのドレッシングを使った新鮮なキャベツと人参のサラダ

GI: 25 GL: 2
Cabbage Cooked In Chicken Stock

Cabbage Cooked In Chicken Stock

GI: 15 GL: 1

乾燥キャベツ

GI: 30 GL: 14
千切りキャベツ

千切りキャベツ

GI: 10 GL: 1
キャベツの葉

キャベツの葉

GI: 10 GL: 1
生キャベツ

生キャベツ

GI: 10 GL: 1
赤キャベツ

赤キャベツ

GI: 10 GL: 1
細切りキャベツ

細切りキャベツ

GI: 10 GL: 1
ローストキャベツ

ローストキャベツ

GI: 15 GL: 1

キャベツとにんじんのコールスロー(かぼちゃまたはひまわりの種入り)

GI: 25 GL: 2
コールスロー

コールスロー

GI: 15 GL: 1
キャベツの天ぷら

キャベツの天ぷら

GI: 60 GL: 12
ウチワサボテンのパッド

ウチワサボテンのパッド

GI: 7 GL: 0.2
食塩・砂糖無添加の缶詰トマト

食塩・砂糖無添加の缶詰トマト

GI: 38 GL: 2
ケーパー

ケーパー

GI: 15 GL: 1
ケイパー

ケイパー

GI: 15 GL: 1
カポナータ

カポナータ

GI: 30 GL: 3
カプシカム

カプシカム

GI: 15 GL: 1
キャラメルオニオン

キャラメルオニオン

GI: 40 GL: 9
低温調理玉ねぎ

低温調理玉ねぎ

GI: 30 GL: 3
カルドン

カルドン

GI: 15 GL: 1
生のにんじん

生のにんじん

GI: 35 GL: 3
にんじんとりんごのサラダ

にんじんとりんごのサラダ

GI: 40 GL: 4
調理済みにんじん

調理済みにんじん

GI: 49 GL: 4
にんじんと唐辛子の炒め物

にんじんと唐辛子の炒め物

GI: 40 GL: 4

人参(ダイス状)

GI: 35 GL: 3
乾燥にんじん顆粒

乾燥にんじん顆粒

GI: 35 GL: 26

ニンジンエキス

GI: 65 GL: 5
冷凍にんじん

冷凍にんじん

GI: 39 GL: 3

にんじんと生姜のドレッシング

GI: 40 GL: 4
人参の千切り

人参の千切り

GI: 35 GL: 3
にんじんとエンドウ豆のソース煮

にんじんとエンドウ豆のソース煮

GI: 55 GL: 7
漬け人参

漬け人参

GI: 35 GL: 3
にんじんパウダー

にんじんパウダー

GI: 35 GL: 25
にんじんピューレ(蒸してブレンド)

にんじんピューレ(蒸してブレンド)

GI: 39 GL: 3
ローストキャロット

ローストキャロット

GI: 49 GL: 5
塩漬け人参

塩漬け人参

GI: 35 GL: 3
ソテーしたにんじん

ソテーしたにんじん

GI: 49 GL: 5
細切りにんじん

細切りにんじん

GI: 35 GL: 3
にんじんスライス

にんじんスライス

GI: 35 GL: 3
にんじんスープ

にんじんスープ

GI: 45 GL: 3
にんじんスプレッド

にんじんスプレッド

GI: 40 GL: 5
にんじんスティック

にんじんスティック

GI: 35 GL: 3
黄人参

黄人参

GI: 35 GL: 3
缶詰のにんじん

缶詰のにんじん

GI: 49 GL: 3
キャッサバ

キャッサバ

GI: 85 GL: 32

キャッサバの葉

GI: 15 GL: 1
キャッサバ根繊維

キャッサバ根繊維

GI: 10 GL: 1
カリフラワー

カリフラワー

GI: 15 GL: 1
カリフラワークリームソース

カリフラワークリームソース

GI: 20 GL: 1
カリフラワーブレッドキューブ(カリフラワーと卵)

カリフラワーブレッドキューブ(カリフラワーと卵)

GI: 15 GL: 1
カリフラワークラストミニキッシュ

カリフラワークラストミニキッシュ

GI: 25 GL: 2
カリフラワーパンケーキ

カリフラワーパンケーキ

GI: 25 GL: 1.3
カリフラワーラウンド(焼き、ライスカリフラワーと卵使用)

カリフラワーラウンド(焼き、ライスカリフラワーと卵使用)

GI: 20 GL: 1
カリフラワーフラットブレッド

カリフラワーフラットブレッド

GI: 25 GL: 2
カリフラワーニョッキ

カリフラワーニョッキ

GI: 45 GL: 6
カリフラワーグリッツ

カリフラワーグリッツ

GI: 15 GL: 1
カリフラワーキャセロール(ポテトの代わりにライス状カリフラワー)

カリフラワーキャセロール(ポテトの代わりにライス状カリフラワー)

GI: 20 GL: 1
カリフラワーハーブサラダ ビネグレットソース

カリフラワーハーブサラダ ビネグレットソース

GI: 15 GL: 1
ローストカリフラワーフムス

ローストカリフラワーフムス

GI: 20 GL: 1
カリフラワーとレンズ豆のシチュー

カリフラワーとレンズ豆のシチュー

GI: 28 GL: 4
蒸しカリフラワーフローレットの軽いチーズソース焼き(パスタ代替)

蒸しカリフラワーフローレットの軽いチーズソース焼き(パスタ代替)

GI: 20 GL: 1
カリフラワーのマッシュ(エクストラバージンオリーブオイルとニンニク入り)

カリフラワーのマッシュ(エクストラバージンオリーブオイルとニンニク入り)

GI: 20 GL: 1
カリフラワーピューレ

カリフラワーピューレ

GI: 15 GL: 1
カリフラワーとグリーンピースのカレー

カリフラワーとグリーンピースのカレー

GI: 35 GL: 4
カリフラワーピザ生地

カリフラワーピザ生地

GI: 30 GL: 3
カリフラワーポップオーバー

カリフラワーポップオーバー

GI: 35 GL: 3
紫カリフラワー

紫カリフラワー

GI: 15 GL: 1
カリフラワーと赤ピーマンのスープ(ピューレ)

カリフラワーと赤ピーマンのスープ(ピューレ)

GI: 20 GL: 1
細かく刻んだカリフラワー(カリフラワーライス)

細かく刻んだカリフラワー(カリフラワーライス)

GI: 10 GL: 1
カリフラワーうら巻き

カリフラワーうら巻き

GI: 15 GL: 1
低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆

低炭水化物カリフラワーライスプラオと大豆

GI: 20 GL: 1
アーモンド粉衣のカリフラワースライス焼き

アーモンド粉衣のカリフラワースライス焼き

GI: 20 GL: 2
カリフラワーシュレッド

カリフラワーシュレッド

GI: 15 GL: 1
カリフラワースープ(ピューレ状、クリーム・チーズなし)

カリフラワースープ(ピューレ状、クリーム・チーズなし)

GI: 15 GL: 1
蒸しカリフラワー

蒸しカリフラワー

GI: 15 GL: 1
カリフラワーの茎と葉

カリフラワーの茎と葉

GI: 15 GL: 1
カリフラワーライスタマレ

カリフラワーライスタマレ

GI: 25 GL: 2
カリフラワートッツ

カリフラワートッツ

GI: 40 GL: 5
カリフラワーラップ(自家製)

カリフラワーラップ(自家製)

GI: 25 GL: 2
カリフラワーとズッキーニのブレンド

カリフラワーとズッキーニのブレンド

GI: 15 GL: 1
カーボロネロ

カーボロネロ

GI: 15 GL: 1
カイエンペッパーパウダー

カイエンペッパーパウダー

GI: 15 GL: 8
パースニップ

パースニップ

GI: 52 GL: 10
ゆでたセロリアック

ゆでたセロリアック

GI: 35 GL: 3
セロリアックフライ

セロリアックフライ

GI: 35 GL: 5

セロリアックグラタン

GI: 35 GL: 2
セロリアック

セロリアック

GI: 35 GL: 3
セロリ缶詰

セロリ缶詰

GI: 15 GL: 0
セロリの茎

セロリの茎

GI: 15 GL: 1
セロリのさいの目切り

セロリのさいの目切り

GI: 15 GL: 1
脱水セロリパウダー

脱水セロリパウダー

GI: 35 GL: 16
セロリアック

セロリアック

GI: 35 GL: 3
セロリのサラダ

セロリのサラダ

GI: 30 GL: 3
セロリスティック

セロリスティック

GI: 15 GL: 1
ホワイトマッシュルーム

ホワイトマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
マッシュルーム

マッシュルーム

GI: 10 GL: 1
アンズタケ

アンズタケ

GI: 15 GL: 1
ビートの葉

ビートの葉

GI: 15 GL: 1
生のフダンソウ

生のフダンソウ

GI: 15 GL: 1
スイスチャードとクレソンサラダ(きゅうり、パプリカ、赤玉ねぎ入り)

スイスチャードとクレソンサラダ(きゅうり、パプリカ、赤玉ねぎ入り)

GI: 15 GL: 1

チェリートマトとバジルのソース

GI: 30 GL: 2
チェリートマト

チェリートマト

GI: 15 GL: 1
クリタケ

クリタケ

GI: 10 GL: 1
チコリの根

チコリの根

GI: 15 GL: 3
乾燥チレ・デ・アルボル

乾燥チレ・デ・アルボル

GI: 15 GL: 8
唐辛子

唐辛子

GI: 15 GL: 1
唐辛子

唐辛子

GI: 15 GL: 1
チリピクルス

チリピクルス

GI: 35 GL: 2
乾燥砕き唐辛子

乾燥砕き唐辛子

GI: 15 GL: 2
チリの葉

チリの葉

GI: 15 GL: 1
唐辛子

唐辛子

GI: 15 GL: 1
韓国産唐辛子粉末

韓国産唐辛子粉末

GI: 15 GL: 8
粉唐辛子

粉唐辛子

GI: 15 GL: 2
チリスパイスミックス

チリスパイスミックス

GI: 10 GL: 1
中国ブロッコリー

中国ブロッコリー

GI: 15 GL: 1
白菜

白菜

GI: 15 GL: 0.3
中華風ミックス野菜(茹で)

中華風ミックス野菜(茹で)

GI: 20 GL: 1
ピクルスチップス

ピクルスチップス

GI: 15 GL: 0
チポトレペッパー

チポトレペッパー

GI: 10 GL: 5
乾燥チャイブフレーク

乾燥チャイブフレーク

GI: 15 GL: 2
チャイブ(一般)

チャイブ(一般)

GI: 0 GL: 0
チャイブ

チャイブ

GI: 0 GL: 0
クロレラ

クロレラ

GI: 20 GL: 5
クロレラパウダー

クロレラパウダー

GI: 0 GL: 0
刻みセロリ

刻みセロリ

GI: 15 GL: 1
刻みパクチー

刻みパクチー

GI: 0 GL: 0
きゅうりとパセリとミントのサラダ

きゅうりとパセリとミントのサラダ

GI: 15 GL: 0.5
リーキ

リーキ

GI: 15 GL: 1
刻んだレタス

刻んだレタス

GI: 15 GL: 0
玉ねぎ

玉ねぎ

GI: 10 GL: 1
刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックス

刻んだ生のブロッコリー、カリフラワー、赤キャベツ、芽キャベツのミックス

GI: 10 GL: 1
生野菜盛り合わせ

生野菜盛り合わせ

GI: 20 GL: 1
ほうれん草・きゅうり・赤パプリカ・赤玉ねぎのチョップドサラダ

ほうれん草・きゅうり・赤パプリカ・赤玉ねぎのチョップドサラダ

GI: 15 GL: 1
刻みほうれん草

刻みほうれん草

GI: 15 GL: 1
バジル、パセリ、レモン汁入りダイスカットトマト

バジル、パセリ、レモン汁入りダイスカットトマト

GI: 15 GL: 1
ハヤトウリ

ハヤトウリ

GI: 30 GL: 1
パクチー

パクチー

GI: 0 GL: 0
パクチーフレーバー

パクチーフレーバー

GI: 5 GL: 0
新鮮なパクチー

新鮮なパクチー

GI: 0 GL: 0
シナモンパウダー

シナモンパウダー

GI: 7 GL: 5
ココナッツスロー

ココナッツスロー

GI: 25 GL: 2
タロイモ

タロイモ

GI: 50 GL: 13
キャベツ入りマッシュポテト

キャベツ入りマッシュポテト

GI: 65 GL: 10
きゅうりとヨーグルトの冷製スープ

きゅうりとヨーグルトの冷製スープ

GI: 25 GL: 1
コールスロー

コールスロー

GI: 40 GL: 3
きゅうりとごま入りコールスロー

きゅうりとごま入りコールスロー

GI: 15 GL: 1
コールスロー(ギリシャヨーグルト使用・マヨネーズなし)

コールスロー(ギリシャヨーグルト使用・マヨネーズなし)

GI: 20 GL: 2

アボカドドレッシングのキャベツサラダ

GI: 15 GL: 1
茹でたケールで包んだ春巻き

茹でたケールで包んだ春巻き

GI: 20 GL: 2
コラードグリーン

コラードグリーン

GI: 2 GL: 1
ケール

ケール

GI: 15 GL: 1

ハヤトウリ

GI: 30 GL: 1
蒸し野菜

蒸し野菜

GI: 30 GL: 2
調理済みズッキーニ

調理済みズッキーニ

GI: 15 GL: 1
サンゴレタス

サンゴレタス

GI: 15 GL: 1
冬虫夏草粉

冬虫夏草粉

GI: 30 GL: 18
焼きとうもろこし

焼きとうもろこし

GI: 60 GL: 13
コーンと黒豆のサルサ

コーンと黒豆のサルサ

GI: 40 GL: 8
スイートコーン

スイートコーン

GI: 52 GL: 10
缶詰コーン

缶詰コーン

GI: 55 GL: 9
火焼きトウモロコシ

火焼きトウモロコシ

GI: 60 GL: 13
冷凍トウモロコシ

冷凍トウモロコシ

GI: 52 GL: 10
トウモロコシの皮

トウモロコシの皮

GI: 0 GL: 0
トウモロコシの粒

トウモロコシの粒

GI: 52 GL: 11
とうもろこしの芯

とうもろこしの芯

GI: 52 GL: 11
コーンサラダ

コーンサラダ

GI: 55 GL: 10
ソテーコーン

ソテーコーン

GI: 55 GL: 12
コーンスープ

コーンスープ

GI: 60 GL: 6
蒸しトウモロコシ

蒸しトウモロコシ

GI: 52 GL: 11
コルニション

コルニション

GI: 15 GL: 1
ロメインレタス

ロメインレタス

GI: 15 GL: 0
コースト

コースト

GI: 15 GL: 1
コジェット

コジェット

GI: 15 GL: 1
クリームコーン

クリームコーン

GI: 60 GL: 10
クリミニマッシュルーム

クリミニマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
クリスピーオニオン

クリスピーオニオン

GI: 55 GL: 22
ブロッコリーとカリフラワー(生、混合)

ブロッコリーとカリフラワー(生、混合)

GI: 10 GL: 1
クラッシュトマト(無塩、bpaフリー包装)

クラッシュトマト(無塩、bpaフリー包装)

GI: 38 GL: 2
きゅうり

きゅうり

GI: 15 GL: 1
きゅうりアボカドスープ

きゅうりアボカドスープ

GI: 15 GL: 1
きゅうり

きゅうり

GI: 15 GL: 1
きゅうりの角切り

きゅうりの角切り

GI: 15 GL: 1

きゅうりの生姜漬け

GI: 15 GL: 0.5
グリーンきゅうり

グリーンきゅうり

GI: 15 GL: 1
生きゅうり

生きゅうり

GI: 15 GL: 1

きゅうりとハーブのサラダ

GI: 15 GL: 1
ケフィアきゅうりサラダ

ケフィアきゅうりサラダ

GI: 25 GL: 1
キュウリトマトサルサ

キュウリトマトサルサ

GI: 20 GL: 1
塩漬きゅうり

塩漬きゅうり

GI: 15 GL: 0
きゅうりスライス

きゅうりスライス

GI: 15 GL: 1
発酵きゅうり

発酵きゅうり

GI: 15 GL: 0
生きゅうりのスティック

生きゅうりのスティック

GI: 15 GL: 1
きゅうりスティック

きゅうりスティック

GI: 15 GL: 1
きゅうりとトマトのサラダ(ハーブとレモン汁入り、塩・油なし)

きゅうりとトマトのサラダ(ハーブとレモン汁入り、塩・油なし)

GI: 20 GL: 1
Cucumber In White Vinegar

Cucumber In White Vinegar

GI: 15 GL: 1
甘酢きゅうり

甘酢きゅうり

GI: 40 GL: 6

クミンソース

GI: 25 GL: 2
カーリーレタス

カーリーレタス

GI: 15 GL: 0
カフィアライムの葉

カフィアライムの葉

GI: 5 GL: 0
大根

大根

GI: 15 GL: 1
たくあん

たくあん

GI: 35 GL: 3

タンポポの葉のサラダ

GI: 15 GL: 1
デーツトマト

デーツトマト

GI: 15 GL: 1
乾燥玉ねぎ

乾燥玉ねぎ

GI: 35 GL: 28
乾燥赤ピーマン

乾燥赤ピーマン

GI: 20 GL: 14
乾燥野菜

乾燥野菜

GI: 35 GL: 21
刻んだピーマン、玉ねぎ、シラントロのミックス

刻んだピーマン、玉ねぎ、シラントロのミックス

GI: 15 GL: 1
ズッキーニ(生、角切り)

ズッキーニ(生、角切り)

GI: 15 GL: 0.5
ディルの植物

ディルの植物

GI: 15 GL: 1
乾燥ディル

乾燥ディル

GI: 0 GL: 0
ディルピクルスチップス

ディルピクルスチップス

GI: 15 GL: 0
きゅうりのピクルスレリッシュ(砂糖不使用)

きゅうりのピクルスレリッシュ(砂糖不使用)

GI: 15 GL: 1
ディル

ディル

GI: 15 GL: 1
ディルウィード

ディルウィード

GI: 5 GL: 0
ぶどうの葉のドルマ

ぶどうの葉のドルマ

GI: 45 GL: 7
乾燥唐辛子

乾燥唐辛子

GI: 15 GL: 8
乾燥シストスの葉

乾燥シストスの葉

GI: 5 GL: 1
乾燥にんにくと玉ねぎパウダー(無塩・無保存料)

乾燥にんにくと玉ねぎパウダー(無塩・無保存料)

GI: 30 GL: 23
乾燥生姜粉

乾燥生姜粉

GI: 15 GL: 11
天然乾燥ハーブ

天然乾燥ハーブ

GI: 5 GL: 2
乾燥ケールの葉

乾燥ケールの葉

GI: 2 GL: 1
乾燥ミント

乾燥ミント

GI: 0 GL: 0
きのこパウダー

きのこパウダー

GI: 15 GL: 2
乾燥オレガノ

乾燥オレガノ

GI: 0 GL: 0
乾燥かぼちゃ

乾燥かぼちゃ

GI: 40 GL: 15

乾燥ローズマリーの葉

GI: 0 GL: 0
乾燥海藻

乾燥海藻

GI: 0 GL: 0
乾燥ほうれん草フレーク

乾燥ほうれん草フレーク

GI: 15 GL: 6
乾燥タイム

乾燥タイム

GI: 0 GL: 0
粉末乾燥野菜(にんじん、セロリ、トマト、無塩)

粉末乾燥野菜(にんじん、セロリ、トマト、無塩)

GI: 40 GL: 26
乾燥ズッキーニスライス

乾燥ズッキーニスライス

GI: 15 GL: 1
ドラムスティック

ドラムスティック

GI: 35 GL: 3
乾燥海藻フレーク

乾燥海藻フレーク

GI: 0 GL: 0
ナス

ナス

GI: 15 GL: 1

茄子とエリンギのソテー

GI: 15 GL: 1
焼きナス団子

焼きナス団子

GI: 45 GL: 7
野菜ラグー(ナス、キノコ、トマト)

野菜ラグー(ナス、キノコ、トマト)

GI: 25 GL: 2
焼きナス

焼きナス

GI: 15 GL: 1
ナスのロール キャottageチーズとほうれん草のトマトソース煮

ナスのロール キャottageチーズとほうれん草のトマトソース煮

GI: 30 GL: 2
なすの皮

なすの皮

GI: 15 GL: 1
ナスのスプレッド

ナスのスプレッド

GI: 15 GL: 1

サトイモコンニャク

GI: 50 GL: 13
エンダイブ

エンダイブ

GI: 15 GL: 1

焼きアンディーブ

GI: 15 GL: 1
イングリッシュきゅうり

イングリッシュきゅうり

GI: 15 GL: 1
エノキ茸

エノキ茸

GI: 0 GL: 0
エスカロール

エスカロール

GI: 15 GL: 1
エブリシングチョップドサラダキット

エブリシングチョップドサラダキット

GI: 35 GL: 3
フェンネル

フェンネル

GI: 16 GL: 1

茹でフェンネル

GI: 15 GL: 1
塩漬けフェンネル

塩漬けフェンネル

GI: 15 GL: 1
ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウト

ビーツとホースラディッシュ入りザワークラウト

GI: 20 GL: 2
発酵にんじん(低塩)

発酵にんじん(低塩)

GI: 30 GL: 2
発酵セロリ

発酵セロリ

GI: 15 GL: 0
発酵ピクルス

発酵ピクルス

GI: 15 GL: 0

自然発酵ピクルス

GI: 15 GL: 0
自然発酵ハラペーニョ(酢不使用、砂糖不使用)

自然発酵ハラペーニョ(酢不使用、砂糖不使用)

GI: 15 GL: 1
低ナトリウム発酵キムチ

低ナトリウム発酵キムチ

GI: 15 GL: 1
自然発酵ラディッシュ

自然発酵ラディッシュ

GI: 15 GL: 1

フレッシュマンゴーサルサ

GI: 51 GL: 7
発酵白菜

発酵白菜

GI: 15 GL: 1
発酵キャベツ(無塩・無糖ザワークラウト)

発酵キャベツ(無塩・無糖ザワークラウト)

GI: 15 GL: 1
発酵野菜ブロス

発酵野菜ブロス

GI: 10 GL: 0.2
発酵野菜

発酵野菜

GI: 15 GL: 1
発酵野菜

発酵野菜

GI: 15 GL: 1
野生の森のキノコ

野生の森のキノコ

GI: 10 GL: 0
Frankfurt Green Sauce

Frankfurt Green Sauce

GI: 20 GL: 1
凍結乾燥ズッキーニ顆粒

凍結乾燥ズッキーニ顆粒

GI: 15 GL: 8
フレンチビーンズ

フレンチビーンズ

GI: 15 GL: 1
オーブン焼きフライドポテト

オーブン焼きフライドポテト

GI: 75 GL: 31
新鮮なルッコラ

新鮮なルッコラ

GI: 15 GL: 1
新鮮なアスパラガス

新鮮なアスパラガス

GI: 15 GL: 1

茹でたけのこ

GI: 24 GL: 1
バジル

バジル

GI: 5 GL: 0
生のピーマン

生のピーマン

GI: 15 GL: 1
ブロッコリーの花蕾と茎

ブロッコリーの花蕾と茎

GI: 10 GL: 1
新鮮な白マッシュルーム

新鮮な白マッシュルーム

GI: 10 GL: 1
新鮮なキャベツ

新鮮なキャベツ

GI: 10 GL: 1
千切りキャベツ

千切りキャベツ

GI: 10 GL: 1
新鮮なセロリ

新鮮なセロリ

GI: 15 GL: 1
フレッシュチコリ

フレッシュチコリ

GI: 15 GL: 1
フレッシュチャイブ

フレッシュチャイブ

GI: 0 GL: 1
刻んだ新鮮なトマト

刻んだ新鮮なトマト

GI: 15 GL: 1
生きゅうり

生きゅうり

GI: 15 GL: 1
生大根

生大根

GI: 15 GL: 1
生ディル

生ディル

GI: 5 GL: 0
発酵野菜(無塩)

発酵野菜(無塩)

GI: 15 GL: 1
にんにくの丸ごと生片

にんにくの丸ごと生片

GI: 30 GL: 9
自家製ワカモレ

自家製ワカモレ

GI: 10 GL: 1
刻んだ新鮮なハーブとライムまたはレモンの皮

刻んだ新鮮なハーブとライムまたはレモンの皮

GI: 5 GL: 1
フレッシュローズマリー

フレッシュローズマリー

GI: 0 GL: 0
生ホースラディッシュ

生ホースラディッシュ

GI: 15 GL: 2
生ハラペーニョ

生ハラペーニョ

GI: 15 GL: 1
新鮮な緑のハーブ

新鮮な緑のハーブ

GI: 5 GL: 0
新鮮なリーキ

新鮮なリーキ

GI: 15 GL: 1
レモンバーム

レモンバーム

GI: 5 GL: 0

フレッシュマジョラム

GI: 0 GL: 0
フレッシュミントの葉

フレッシュミントの葉

GI: 0 GL: 0
生しいたけ

生しいたけ

GI: 10 GL: 1
新鮮ミックス野菜

新鮮ミックス野菜

GI: 15 GL: 1
新鮮な玉ねぎ

新鮮な玉ねぎ

GI: 10 GL: 1
生または乾燥ショウガ

生または乾燥ショウガ

GI: 15 GL: 3
フレッシュオレガノ

フレッシュオレガノ

GI: 0 GL: 0
生パセリ

生パセリ

GI: 0 GL: 1
詰め物ピーマン

詰め物ピーマン

GI: 25 GL: 2
白インゲン豆ペースト入り生ピーマン

白インゲン豆ペースト入り生ピーマン

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
生野菜(にんじん、セロリ、ほうれん草)

生野菜(にんじん、セロリ、ほうれん草)

GI: 25 GL: 1
フレッシュセージの葉

フレッシュセージの葉

GI: 0 GL: 0
新鮮サラダ野菜

新鮮サラダ野菜

GI: 15 GL: 1
フレッシュサルサ

フレッシュサルサ

GI: 20 GL: 1
生姜・ニンニク・唐辛子のスパイスペースト

生姜・ニンニク・唐辛子のスパイスペースト

GI: 20 GL: 3
生タイム

生タイム

GI: 0 GL: 1
生ウコン

生ウコン

GI: 15 GL: 3
新鮮野菜ミックス

新鮮野菜ミックス

GI: 20 GL: 1
生わかめ

生わかめ

GI: 5 GL: 1

生わさび

GI: 40 GL: 9
黄玉ねぎ

黄玉ねぎ

GI: 15 GL: 1.4
揚げピーマン

揚げピーマン

GI: 15 GL: 1
炒めキャベツ

炒めキャベツ

GI: 30 GL: 2
フライドポテト(揚げ)

フライドポテト(揚げ)

GI: 75 GL: 31
フライドオニオン

フライドオニオン

GI: 40 GL: 14
フライドポテトラウンド

フライドポテトラウンド

GI: 75 GL: 24
揚げエシャロット

揚げエシャロット

GI: 50 GL: 18
揚げ野菜

揚げ野菜

GI: 45 GL: 5
クリンクルカットフライ

クリンクルカットフライ

GI: 75 GL: 31
フリセ

フリセ

GI: 15 GL: 1
冷凍インゲン豆

冷凍インゲン豆

GI: 15 GL: 1

冷凍トマト

GI: 15 GL: 1
冷凍野菜

冷凍野菜

GI: 35 GL: 3
ガランガル

ガランガル

GI: 12 GL: 2
クレソン

クレソン

GI: 15 GL: 1
ガーデンサラダ

ガーデンサラダ

GI: 15 GL: 1

黒にんにく

GI: 30 GL: 11
缶詰ニンニク

缶詰ニンニク

GI: 30 GL: 7
にんにく

にんにく

GI: 30 GL: 10
ニラ

ニラ

GI: 15 GL: 1
にんにくのかけら

にんにくのかけら

GI: 30 GL: 5
ガーリックコンフィ

ガーリックコンフィ

GI: 0 GL: 0
乾燥にんにく

乾燥にんにく

GI: 30 GL: 22
オリーブオイル漬けのにんにく

オリーブオイル漬けのにんにく

GI: 0 GL: 0
みじん切りにんにく

みじん切りにんにく

GI: 30 GL: 10
酢漬けにんにく

酢漬けにんにく

GI: 30 GL: 5
乾燥ガーリックパウダー(無塩)

乾燥ガーリックパウダー(無塩)

GI: 30 GL: 22

ガーリックピューレ

GI: 30 GL: 8
ガーリックパウダー

ガーリックパウダー

GI: 30 GL: 22

ガスパチョ

GI: 30 GL: 2
パッケージガスパチョ

パッケージガスパチョ

GI: 30 GL: 1
ジェムスクワッシュ

ジェムスクワッシュ

GI: 15 GL: 1
ピクルス

ピクルス

GI: 15 GL: 1
ガーキンピクルス

ガーキンピクルス

GI: 15 GL: 1
漬物

漬物

GI: 20 GL: 1
ショウガ(一般)

ショウガ(一般)

GI: 15 GL: 3
生ショウガ

生ショウガ

GI: 15 GL: 3
生姜にんにくペースト

生姜にんにくペースト

GI: 20 GL: 4
みじん切り生姜

みじん切り生姜

GI: 15 GL: 3
ガリ

ガリ

GI: 45 GL: 7
生姜

生姜

GI: 15 GL: 3
グレーズドキャロット

グレーズドキャロット

GI: 60 GL: 11
チリフレーク

チリフレーク

GI: 15 GL: 8
乾燥にんにく(粉末)

乾燥にんにく(粉末)

GI: 30 GL: 22
ブドウの葉

ブドウの葉

GI: 15 GL: 2
グレープトマト

グレープトマト

GI: 15 GL: 1
黒大根

黒大根

GI: 15 GL: 1
おろしカブ

おろしカブ

GI: 62 GL: 4
ギリシャサラダ

ギリシャサラダ

GI: 15 GL: 1

伝統的なギリシャサラダ(フェタチーズの代わりに豆腐)

GI: 20 GL: 1
緑大麦若葉

緑大麦若葉

GI: 15 GL: 1
グリーンビーンズ

グリーンビーンズ

GI: 15 GL: 1
衣をつけたインゲン豆

衣をつけたインゲン豆

GI: 45 GL: 7
グリーンビーンズキャセロール

グリーンビーンズキャセロール

GI: 45 GL: 4
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ(ライトビネグレット添え)

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ(ライトビネグレット添え)

GI: 45 GL: 6

いんげんのソテー

GI: 30 GL: 2
ベーコン入りインゲン豆

ベーコン入りインゲン豆

GI: 30 GL: 2
ゆでいんげん豆

ゆでいんげん豆

GI: 30 GL: 2

平さやいんげん

GI: 15 GL: 1
いんげん豆のオリーブオイル和え

いんげん豆のオリーブオイル和え

GI: 15 GL: 1
蒸しインゲンとトーストアーモンド

蒸しインゲンとトーストアーモンド

GI: 30 GL: 2
レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆

GI: 30 GL: 2
きのことオリーブオイルのソテーインゲン

きのことオリーブオイルのソテーインゲン

GI: 20 GL: 1
刻んだピーマン

刻んだピーマン

GI: 15 GL: 1
グリーンチリソース

グリーンチリソース

GI: 25 GL: 2
青唐辛子

青唐辛子

GI: 15 GL: 1
葉物野菜

葉物野菜

GI: 15 GL: 1
青菜

青菜

GI: 15 GL: 1
青ねぎ

青ねぎ

GI: 15 GL: 1
青ねぎ

青ねぎ

GI: 15 GL: 1
ピーマン

ピーマン

GI: 15 GL: 1
ピーマン

ピーマン

GI: 15 GL: 1

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

種入りグリーンサラダ

GI: 15 GL: 1
グリーンサラダ

グリーンサラダ

GI: 15 GL: 1
グリーンサルサ

グリーンサルサ

GI: 20 GL: 1
インゲン豆

インゲン豆

GI: 15 GL: 1
青トマト

青トマト

GI: 30 GL: 2
ミックスグリーン

ミックスグリーン

GI: 15 GL: 1
葉物野菜

葉物野菜

GI: 15 GL: 1

ほうれん草、ケール、ブロッコリーのミックス

GI: 15 GL: 1

ソテーした青菜 (ほうれん草またはスイスチャード)

GI: 15 GL: 1
グリルアスパラガス

グリルアスパラガス

GI: 15 GL: 1
焼きトウモロコシ

焼きトウモロコシ

GI: 52 GL: 11
グリルナスのスライス オリーブオイルとハーブ添え

グリルナスのスライス オリーブオイルとハーブ添え

GI: 15 GL: 1
グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックス

グリルしたピーマン、ズッキーニ、ほうれん草のミックス

GI: 15 GL: 1
グリルしたポートベロマッシュルーム

グリルしたポートベロマッシュルーム

GI: 10 GL: 0
グリル野菜フィリング(ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ)

グリル野菜フィリング(ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ)

GI: 20 GL: 2
グリル野菜ケバブ

グリル野菜ケバブ

GI: 20 GL: 2
グリルズッキーニ

グリルズッキーニ

GI: 15 GL: 1
カイエンペッパーパウダー

カイエンペッパーパウダー

GI: 40 GL: 23
ウコン

ウコン

GI: 0 GL: 0
クラシック・ワカモレ

クラシック・ワカモレ

GI: 10 GL: 1
チアシード入りワカモレ

チアシード入りワカモレ

GI: 10 GL: 1
ワカモレ

ワカモレ

GI: 10 GL: 1
市販ワカモレ

市販ワカモレ

GI: 10 GL: 1
ジプシーピーマン

ジプシーピーマン

GI: 15 GL: 1
ハッシュブラウン

ハッシュブラウン

GI: 75 GL: 23
ハッシュブラウン

ハッシュブラウン

GI: 75 GL: 24

パームハート

GI: 35 GL: 3
ヤシの芯

ヤシの芯

GI: 35 GL: 3
パッケージ入り具だくさん野菜スープ

パッケージ入り具だくさん野菜スープ

GI: 45 GL: 3

葉野菜と生のヘンプシード

GI: 10 GL: 0
トマトパッサータ

トマトパッサータ

GI: 35 GL: 2
ロースト根菜とハーブのソース

ロースト根菜とハーブのソース

GI: 40 GL: 4
ハーブとキノコの詰め物

ハーブとキノコの詰め物

GI: 30 GL: 3
ドライミックスハーブ(バジル、オレガノ、タイム)

ドライミックスハーブ(バジル、オレガノ、タイム)

GI: 5 GL: 1
無塩ハーブ&スパイスブロス

無塩ハーブ&スパイスブロス

GI: 15 GL: 1

新鮮なハーブ入りブイヨン

GI: 10 GL: 0
乾燥ハーブとスパイスのブレンド(無塩)

乾燥ハーブとスパイスのブレンド(無塩)

GI: 10 GL: 2
ハーブ入りトマトソース

ハーブ入りトマトソース

GI: 35 GL: 2
プロヴァンスハーブ

プロヴァンスハーブ

GI: 5 GL: 1
茹でたハーブ

茹でたハーブ

GI: 15 GL: 1
生または乾燥ハーブ

生または乾燥ハーブ

GI: 5 GL: 1
ミックスハーブ

ミックスハーブ

GI: 10 GL: 1
ハーブ(タイム、バジル)

ハーブ(タイム、バジル)

GI: 5 GL: 1
北海道かぼちゃ

北海道かぼちゃ

GI: 50 GL: 5

トゥルシー

GI: 5 GL: 0
自家製ボルシチ(砂糖なし)

自家製ボルシチ(砂糖なし)

GI: 15 GL: 1
シンプルチリペースト

シンプルチリペースト

GI: 20 GL: 2
チリソース

チリソース

GI: 25 GL: 2
新鮮生野菜サラダ

新鮮生野菜サラダ

GI: 20 GL: 1
自家製角切りトマト(無塩で煮込んだ)

自家製角切りトマト(無塩で煮込んだ)

GI: 15 GL: 1
無塩自家製ガスパチョ

無塩自家製ガスパチョ

GI: 20 GL: 1
カレーペースト(新鮮なハーブとスパイス、低塩)

カレーペースト(新鮮なハーブとスパイス、低塩)

GI: 20 GL: 2
マッシュルームグレービー

マッシュルームグレービー

GI: 15 GL: 1
自家製きのこソース

自家製きのこソース

GI: 15 GL: 1
乾燥きのことハーブのブレンド(無塩)

乾燥きのことハーブのブレンド(無塩)

GI: 15 GL: 2
自家製きゅうりのレリッシュ

自家製きゅうりのレリッシュ

GI: 15 GL: 1
ロースト赤ピーマンソース

ロースト赤ピーマンソース

GI: 25 GL: 2
フレッシュトマトサルサ(ピコ・デ・ガヨ)

フレッシュトマトサルサ(ピコ・デ・ガヨ)

GI: 20 GL: 1
自家製ザワークラウト

自家製ザワークラウト

GI: 15 GL: 1
トマトとピーマンのソース

トマトとピーマンのソース

GI: 15 GL: 1

湯剥きしてすり潰した新鮮なトマト(食塩不使用)

GI: 15 GL: 1
フレッシュトマトソース(砂糖・塩無添加)

フレッシュトマトソース(砂糖・塩無添加)

GI: 35 GL: 2

自家製ケチャップ

GI: 35 GL: 5
野菜ブロス(自家製、無塩)

野菜ブロス(自家製、無塩)

GI: 15 GL: 0
自家製野菜レリッシュ(砂糖不使用)

自家製野菜レリッシュ(砂糖不使用)

GI: 20 GL: 1
新鮮なトマトと非でんぷん質野菜のブレンドソース

新鮮なトマトと非でんぷん質野菜のブレンドソース

GI: 20 GL: 1
新鮮野菜スープ(塩不使用・加工品不使用)

新鮮野菜スープ(塩不使用・加工品不使用)

GI: 25 GL: 1
ホップの新芽

ホップの新芽

GI: 5 GL: 0
ホースラディッシュの根

ホースラディッシュの根

GI: 15 GL: 2
おろしホースラディッシュ

おろしホースラディッシュ

GI: 35 GL: 6

おろし西洋わさび(りんご酢と水入り)

GI: 15 GL: 2
唐辛子

唐辛子

GI: 15 GL: 1
ハンガリーソース

ハンガリーソース

GI: 35 GL: 3
アイスバーグレタス

アイスバーグレタス

GI: 15 GL: 0.5
インド風スパイスピクルス

インド風スパイスピクルス

GI: 20 GL: 2
イタリア風ロシアンサラダ

イタリア風ロシアンサラダ

GI: 60 GL: 8
鉄分豊富なほうれん草

鉄分豊富なほうれん草

GI: 15 GL: 1
ミックスドライハーブ

ミックスドライハーブ

GI: 5 GL: 1
イタリアンハーブと黒胡椒(乾燥)

イタリアンハーブと黒胡椒(乾燥)

GI: 5 GL: 1
イタリアンペッパーソース

イタリアンペッパーソース

GI: 25 GL: 2
トマトなしイタリアンサラダ

トマトなしイタリアンサラダ

GI: 15 GL: 1
イタリアンシーズニング

イタリアンシーズニング

GI: 10 GL: 1
プラントベースのビリア(ジャックフルーツ)

プラントベースのビリア(ジャックフルーツ)

GI: 35 GL: 5

グドゥグ

GI: 55 GL: 10
ピクルスハラペーニョ

ピクルスハラペーニョ

GI: 15 GL: 1

ローストハラペーニョ

GI: 15 GL: 1
ハラペーニョ

ハラペーニョ

GI: 15 GL: 1
キクイモ

キクイモ

GI: 15 GL: 2
生セロリ

生セロリ

GI: 15 GL: 1
ジュートの葉

ジュートの葉

GI: 15 GL: 1
カフィアライムの葉

カフィアライムの葉

GI: 5 GL: 1
野菜のかき揚げ

野菜のかき揚げ

GI: 60 GL: 15
カラマタオリーブ

カラマタオリーブ

GI: 0 GL: 0

カラマタオリーブ(低ナトリウム)

GI: 15 GL: 1
ケール

ケール

GI: 2 GL: 1
ケールとルッコラのサラダミックス

ケールとルッコラのサラダミックス

GI: 5 GL: 0
ケールとキャベツのスロー(リンゴ酢とハーブ入り)

ケールとキャベツのスロー(リンゴ酢とハーブ入り)

GI: 10 GL: 1
ケール

ケール

GI: 30 GL: 2
ケール(刻み・生)

ケール(刻み・生)

GI: 2 GL: 1
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添え

ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添え

GI: 10 GL: 1
フリーズドライケール

フリーズドライケール

GI: 15 GL: 9
生ケール

生ケール

GI: 2 GL: 1
粉末ケール

粉末ケール

GI: 15 GL: 6
生ケール

生ケール

GI: 2 GL: 1

ケールサラダ(くるみとオリーブオイル入り)

GI: 10 GL: 1
ケールほうれん草ペスト

ケールほうれん草ペスト

GI: 10 GL: 1
フレッシュケールとほうれん草のサラダ レモンジュースと種子入り

フレッシュケールとほうれん草のサラダ レモンジュースと種子入り

GI: 15 GL: 1
赤ピーマンスライス

赤ピーマンスライス

GI: 15 GL: 1
カシミール赤唐辛子粉

カシミール赤唐辛子粉

GI: 20 GL: 5

ケルプパウダー

GI: 5 GL: 1
昆布ヌードル

昆布ヌードル

GI: 0 GL: 0
伝統的なキムチ

伝統的なキムチ

GI: 15 GL: 1

キムチ

GI: 15 GL: 1
コールラビ

コールラビ

GI: 35 GL: 3
こんにゃく粉

こんにゃく粉

GI: 0 GL: 0

しらたき

GI: 0 GL: 0
白菜

白菜

GI: 15 GL: 0.5
韓国風キャロットサラダ

韓国風キャロットサラダ

GI: 35 GL: 4
レディースフィンガー

レディースフィンガー

GI: 20 GL: 1
コーンサラダ

コーンサラダ

GI: 15 GL: 1
レタス

レタス

GI: 15 GL: 0
ヒョウタン

ヒョウタン

GI: 15 GL: 1
リーフレタス

リーフレタス

GI: 15 GL: 0
大きな葉野菜(ロメインまたはケール)

大きな葉野菜(ロメインまたはケール)

GI: 15 GL: 1
葉物野菜

葉物野菜

GI: 15 GL: 1
レチョ

レチョ

GI: 35 GL: 3
ゆでリーキ

ゆでリーキ

GI: 15 GL: 1
リークの葉

リークの葉

GI: 15 GL: 1
リーキとエンドウ豆のミックス

リーキとエンドウ豆のミックス

GI: 35 GL: 4
粉末リーキ

粉末リーキ

GI: 12 GL: 8
リークサラダ

リークサラダ

GI: 25 GL: 2
リーキ

リーキ

GI: 16 GL: 1
レモンバームの葉

レモンバームの葉

GI: 5 GL: 0
レモングラス

レモングラス

GI: 17 GL: 4
玉レタス

玉レタス

GI: 15 GL: 0

バターヘッドレタス

GI: 15 GL: 0
レタス

レタス

GI: 15 GL: 0
レタスミックス

レタスミックス

GI: 15 GL: 1
細切りレタス

細切りレタス

GI: 15 GL: 0
ロメインレタス

ロメインレタス

GI: 15 GL: 0
レタス

レタス

GI: 15 GL: 0

ゆでたササゲ

GI: 30 GL: 2
レンコン

レンコン

GI: 33 GL: 6
セロリの葉

セロリの葉

GI: 5 GL: 0
低ナトリウムザワークラウト

低ナトリウムザワークラウト

GI: 15 GL: 1
減塩野菜ブロス

減塩野菜ブロス

GI: 15 GL: 0
マーシュサラダ

マーシュサラダ

GI: 15 GL: 1
アンズタケ

アンズタケ

GI: 10 GL: 1
舞茸

舞茸

GI: 10 GL: 1
サヤエンドウ

サヤエンドウ

GI: 22 GL: 2
マンゴーサルサ

マンゴーサルサ

GI: 51 GL: 7

カレンデュラの花

GI: 10 GL: 1
クラシックマリナーラソース

クラシックマリナーラソース

GI: 45 GL: 4
砂糖無添加マリナーラソース

砂糖無添加マリナーラソース

GI: 35 GL: 2
マリネアーティチョーク

マリネアーティチョーク

GI: 20 GL: 1
マリネトマト

マリネトマト

GI: 20 GL: 1
マージョラム

マージョラム

GI: 0 GL: 0

乾燥マジョラム

GI: 0 GL: 0
アボカドと蒸しブロッコリーのマッシュ

アボカドと蒸しブロッコリーのマッシュ

GI: 15 GL: 1
カリフラワーのマッシュ焼き

カリフラワーのマッシュ焼き

GI: 15 GL: 1
マッシュセロリアック

マッシュセロリアック

GI: 35 GL: 2
マッシュポテトとグレービーソース

マッシュポテトとグレービーソース

GI: 85 GL: 15
トリュフ入りマッシュポテト

トリュフ入りマッシュポテト

GI: 80 GL: 14
マッシュしたさつまいも

マッシュしたさつまいも

GI: 63 GL: 13
マッシュしたカブ

マッシュしたカブ

GI: 62 GL: 4
蒸して潰した紫山芋の無糖ココナッツクリームとシナモン添え

蒸して潰した紫山芋の無糖ココナッツクリームとシナモン添え

GI: 45 GL: 11
地中海ハーブ

地中海ハーブ

GI: 5 GL: 1
地中海野菜

地中海野菜

GI: 25 GL: 2
マイクログリーン

マイクログリーン

GI: 15 GL: 1
マイクログリーンサラダ

マイクログリーンサラダ

GI: 15 GL: 1
ミルクキャップタケ

ミルクキャップタケ

GI: 10 GL: 1
ミネストローネスープ

ミネストローネスープ

GI: 40 GL: 3
ミニきゅうり

ミニきゅうり

GI: 15 GL: 1
ミント(全体)

ミント(全体)

GI: 0 GL: 0
ミントチャツネ

ミントチャツネ

GI: 20 GL: 2
フレッシュミントコリアンダーチャツネ

フレッシュミントコリアンダーチャツネ

GI: 15 GL: 1
ミントの葉

ミントの葉

GI: 10 GL: 1
ミントの葉

ミントの葉

GI: 0 GL: 0
ミックスサラダ

ミックスサラダ

GI: 15 GL: 1
ミックスベビーリーフ

ミックスベビーリーフ

GI: 15 GL: 1
ミックスグリル野菜

ミックスグリル野菜

GI: 20 GL: 2
ミックスハーブ(ディル・パセリ・パクチー)

ミックスハーブ(ディル・パセリ・パクチー)

GI: 5 GL: 1
ミックスリーフ

ミックスリーフ

GI: 15 GL: 1
コーン入りミックスサラダ

コーン入りミックスサラダ

GI: 55 GL: 4
ミックスきのこ

ミックスきのこ

GI: 10 GL: 0
ミックスピーマン角切り

ミックスピーマン角切り

GI: 15 GL: 1
ミックスサラダグリーン

ミックスサラダグリーン

GI: 15 GL: 1
ミックス野菜(高たんぱく)

ミックス野菜(高たんぱく)

GI: 50 GL: 7
モロヘイヤの葉

モロヘイヤの葉

GI: 15 GL: 1
モリンガ葉粉末

モリンガ葉粉末

GI: 25 GL: 10
緑豆もやし

緑豆もやし

GI: 25 GL: 1
きのこと大麦のシチュー

きのこと大麦のシチュー

GI: 35 GL: 4
タイムとガーリックのきのこソース

タイムとガーリックのきのこソース

GI: 15 GL: 1
キクラゲ

キクラゲ

GI: 15 GL: 1
調理済みきのこ

調理済みきのこ

GI: 10 GL: 1
マッシュルームカレー

マッシュルームカレー

GI: 35 GL: 3
マッシュルームデュクセル

マッシュルームデュクセル

GI: 15 GL: 1
揚げきのこ

揚げきのこ

GI: 15 GL: 1
ベジタリアンマッシュルームグレービー(オートファイバーまたはひよこ豆粉使用)

ベジタリアンマッシュルームグレービー(オートファイバーまたはひよこ豆粉使用)

GI: 25 GL: 2
オリーブオイル漬けマッシュルーム

オリーブオイル漬けマッシュルーム

GI: 15 GL: 1
生ホワイトマッシュルーム

生ホワイトマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
乾燥キクラゲ

乾燥キクラゲ

GI: 0 GL: 0
マッシュルームパテ

マッシュルームパテ

GI: 25 GL: 2
マッシュルームとグリーンピースのサブジ

マッシュルームとグリーンピースのサブジ

GI: 35 GL: 4
漬けキノコ

漬けキノコ

GI: 15 GL: 1
ローストマッシュルーム

ローストマッシュルーム

GI: 10 GL: 0
きのこと玉ねぎのソース(小麦粉不使用)

きのこと玉ねぎのソース(小麦粉不使用)

GI: 15 GL: 1
きのこと海藻のだし(低ナトリウム)

きのこと海藻のだし(低ナトリウム)

GI: 5 GL: 0
スライスマッシュルーム

スライスマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
自家製きのこベースの醤油代替品

自家製きのこベースの醤油代替品

GI: 10 GL: 1
チーズ詰めマッシュルーム

チーズ詰めマッシュルーム

GI: 20 GL: 1

自家製野生キノコペースト(フレッシュトリュフ入り)

GI: 15 GL: 1
きのこソース(自家製、低ナトリウム)

きのこソース(自家製、低ナトリウム)

GI: 15 GL: 1

マッシュルーム

GI: 10 GL: 1
ホワイトマッシュルーム

ホワイトマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
ホワイトマッシュルーム

ホワイトマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
缶詰マッシュルーム

缶詰マッシュルーム

GI: 15 GL: 0
ガーリックマッシュルーム

ガーリックマッシュルーム

GI: 15 GL: 1
野生きのこ

野生きのこ

GI: 15 GL: 1
からし菜

からし菜

GI: 32 GL: 1
新鮮なキャベツ

新鮮なキャベツ

GI: 10 GL: 1
キャベツとにんじんのサラダ

キャベツとにんじんのサラダ

GI: 20 GL: 1
イラクサ

イラクサ

GI: 10 GL: 3
イラクサの葉

イラクサの葉

GI: 15 GL: 1
新鮮な新じゃがいも

新鮮な新じゃがいも

GI: 58 GL: 10
無加糖野菜ブロス

無加糖野菜ブロス

GI: 15 GL: 0
トマトピューレ(無塩)

トマトピューレ(無塩)

GI: 38 GL: 3
トマトペースト

トマトペースト

GI: 38 GL: 7
ディルピクルス(無糖、刻み)

ディルピクルス(無糖、刻み)

GI: 15 GL: 0
非でんぷん性野菜

非でんぷん性野菜

GI: 15 GL: 1
海苔

海苔

GI: 15 GL: 1
海苔

海苔

GI: 0 GL: 0
乾燥海苔

乾燥海苔

GI: 15 GL: 1
コスレタス

コスレタス

GI: 15 GL: 0
オクラ

オクラ

GI: 20 GL: 1
フライドオクラ

フライドオクラ

GI: 55 GL: 13

オクラとジャガイモの炒め物

GI: 55 GL: 8
オリーブオイル入り玉ねぎソース

オリーブオイル入り玉ねぎソース

GI: 25 GL: 3
ミックスオリーブ

ミックスオリーブ

GI: 15 GL: 0
煮込み玉ねぎ

煮込み玉ねぎ

GI: 15 GL: 2
玉ねぎとにんじん

玉ねぎとにんじん

GI: 35 GL: 3
丸ごとの玉ねぎ

丸ごとの玉ねぎ

GI: 15 GL: 1.4
調理した玉ねぎ

調理した玉ねぎ

GI: 15 GL: 2
みじん切り玉ねぎ

みじん切り玉ねぎ

GI: 10 GL: 1
乾燥玉ねぎ

乾燥玉ねぎ

GI: 35 GL: 28
タマネギエキス

タマネギエキス

GI: 20 GL: 2
フライドオニオン

フライドオニオン

GI: 55 GL: 19
乾燥玉ねぎハーブミックス

乾燥玉ねぎハーブミックス

GI: 10 GL: 2
玉ねぎときのこのフィリング

玉ねぎときのこのフィリング

GI: 20 GL: 2
玉ねぎ

玉ねぎ

GI: 15 GL: 1
ピクルスオニオン

ピクルスオニオン

GI: 35 GL: 2
オニオンパウダー

オニオンパウダー

GI: 30 GL: 24
玉ねぎピューレ

玉ねぎピューレ

GI: 15 GL: 1
生の玉ねぎ

生の玉ねぎ

GI: 10 GL: 1
ローストオニオン

ローストオニオン

GI: 40 GL: 4
スライス玉ねぎ

スライス玉ねぎ

GI: 15 GL: 1
長ネギ

長ネギ

GI: 15 GL: 1
缶詰玉ねぎ

缶詰玉ねぎ

GI: 15 GL: 1
グリルドオニオン

グリルドオニオン

GI: 30 GL: 3
ソテーオニオン

ソテーオニオン

GI: 30 GL: 4
オポカボチャ

オポカボチャ

GI: 15 GL: 1
さつまいもチップス

さつまいもチップス

GI: 65 GL: 39
フレッシュオレガノ

フレッシュオレガノ

GI: 0 GL: 0

オーガニックペパーミントの葉

GI: 0 GL: 0
トマト濃縮物

トマト濃縮物

GI: 38 GL: 7
焼きクリスピーオニオンスライス

焼きクリスピーオニオンスライス

GI: 25 GL: 4
焼きズッキーニフリッター(卵と全粒粉使用)

焼きズッキーニフリッター(卵と全粒粉使用)

GI: 45 GL: 7
オーブンチップス

オーブンチップス

GI: 75 GL: 21
ロースト野菜

ロースト野菜

GI: 35 GL: 3
ヒラタケ

ヒラタケ

GI: 10 GL: 1
ビンロウの葉

ビンロウの葉

GI: 10 GL: 1
広東青梗菜

広東青梗菜

GI: 15 GL: 0.3
ほうれん草のスープ

ほうれん草のスープ

GI: 20 GL: 1
生パプリカ

生パプリカ

GI: 0 GL: 0
パプリカパウダー

パプリカパウダー

GI: 0 GL: 0
パセリ

パセリ

GI: 0 GL: 0
Parsley Leaves And Mixed Spices

Parsley Leaves And Mixed Spices

GI: 5 GL: 1
パセリとアボカドのワカモレ

パセリとアボカドのワカモレ

GI: 10 GL: 1
パセリとセロリのブロス

パセリとセロリのブロス

GI: 10 GL: 1
フレッシュパセリ

フレッシュパセリ

GI: 0 GL: 0
パセリと玉ねぎのソース

パセリと玉ねぎのソース

GI: 10 GL: 1
パセリの根

パセリの根

GI: 30 GL: 4
パースニップ

パースニップ

GI: 35 GL: 3
ローストパースニップ

ローストパースニップ

GI: 52 GL: 9

トマトピューレ

GI: 35 GL: 2
無塩パッサータ

無塩パッサータ

GI: 38 GL: 3
アボカドワカモレ

アボカドワカモレ

GI: 20 GL: 2
エンドウ豆の新芽

エンドウ豆の新芽

GI: 32 GL: 2
パールオニオン

パールオニオン

GI: 15 GL: 1
チンゲン菜

チンゲン菜

GI: 15 GL: 0.3
瓶詰め皮むきトマト(低ナトリウム)

瓶詰め皮むきトマト(低ナトリウム)

GI: 38 GL: 2
スイートペッパー

スイートペッパー

GI: 15 GL: 1
焼きピーマン

焼きピーマン

GI: 15 GL: 1
新鮮なスイートペッパー

新鮮なスイートペッパー

GI: 15 GL: 1
ピクルスの唐辛子

ピクルスの唐辛子

GI: 20 GL: 1
クラシックペッパーソース

クラシックペッパーソース

GI: 35 GL: 2
詰め物ピーマン

詰め物ピーマン

GI: 35 GL: 2
ペパーミント

ペパーミント

GI: 0 GL: 0
ペペロンチーニペッパー

ペペロンチーニペッパー

GI: 15 GL: 0.5
ソテーしたピーマン

ソテーしたピーマン

GI: 15 GL: 1
カッテージチーズとチャイブの詰め物ピーマン

カッテージチーズとチャイブの詰め物ピーマン

GI: 25 GL: 2
フムス詰めピーマン

フムス詰めピーマン

GI: 25 GL: 4
ピクルスチップス

ピクルスチップス

GI: 15 GL: 0
ピクルスきゅうり

ピクルスきゅうり

GI: 15 GL: 0
ピクルス

ピクルス

GI: 15 GL: 0

ディルピクルス

GI: 15 GL: 0

半塩漬けキュウリ

GI: 15 GL: 0
ピクルススライス

ピクルススライス

GI: 15 GL: 0
ピクルススピア

ピクルススピア

GI: 15 GL: 0
ピクルスビートルート

ピクルスビートルート

GI: 64 GL: 8
酢漬けきゅうり

酢漬けきゅうり

GI: 15 GL: 0
塩漬けきゅうり(低塩・無糖)

塩漬けきゅうり(低塩・無糖)

GI: 15 GL: 0
チリ入りピクルスきゅうり

チリ入りピクルスきゅうり

GI: 30 GL: 2
塩漬け大根

塩漬け大根

GI: 15 GL: 1
漬けオクラ

漬けオクラ

GI: 15 GL: 1
ピクルスの唐辛子

ピクルスの唐辛子

GI: 25 GL: 2

自家製の漬け大根

GI: 15 GL: 1
ピクルス赤キャベツ

ピクルス赤キャベツ

GI: 20 GL: 2
ピクルス

ピクルス

GI: 15 GL: 0
フライドピクルス

フライドピクルス

GI: 60 GL: 10

ピクルス

GI: 15 GL: 0
ピコ・デ・ガヨ

ピコ・デ・ガヨ

GI: 20 GL: 1

ローストピキージョペッパー

GI: 15 GL: 1
ピザソース

ピザソース

GI: 45 GL: 4
砂糖不使用の伝統的なピザソース

砂糖不使用の伝統的なピザソース

GI: 35 GL: 2
プラムトマト

プラムトマト

GI: 15 GL: 1
ポブラノペッパー

ポブラノペッパー

GI: 15 GL: 1
とんがりキャベツ

とんがりキャベツ

GI: 15 GL: 1
とんがりパプリカ

とんがりパプリカ

GI: 15 GL: 1
ポルチーニ茸

ポルチーニ茸

GI: 10 GL: 1
ポッリリーキ

ポッリリーキ

GI: 15 GL: 1
生のポートベロマッシュルームのかさ

生のポートベロマッシュルームのかさ

GI: 10 GL: 0
カリウム豊富な野菜

カリウム豊富な野菜

GI: 78 GL: 15
じゃがいも

じゃがいも

GI: 78 GL: 15
ベイクドポテト

ベイクドポテト

GI: 85 GL: 18
ポテトボール

ポテトボール

GI: 75 GL: 17
ゆでじゃがいも

ゆでじゃがいも

GI: 78 GL: 15
自家製ポテトチップス

自家製ポテトチップス

GI: 65 GL: 34
ポテトコロッケ

ポテトコロッケ

GI: 75 GL: 19
ポテトカツレツ

ポテトカツレツ

GI: 75 GL: 19
乾燥ジャガイモ

乾燥ジャガイモ

GI: 80 GL: 62

ドゥシェス・ポテト

GI: 75 GL: 15

ポテトフィリング

GI: 75 GL: 15
乾燥ポテトフレーク

乾燥ポテトフレーク

GI: 85 GL: 71
冷凍マッシュポテト

冷凍マッシュポテト

GI: 80 GL: 13
ポテトグラタン

ポテトグラタン

GI: 70 GL: 11
グリルドポテト

グリルドポテト

GI: 70 GL: 15
マッシュポテト

マッシュポテト

GI: 80 GL: 12
ベビーポテト

ベビーポテト

GI: 58 GL: 10
ポテトパンケーキ

ポテトパンケーキ

GI: 75 GL: 20
パセリポテト

パセリポテト

GI: 65 GL: 12
ポテトパティ

ポテトパティ

GI: 75 GL: 21
じゃがいもとトウガンのカレー

じゃがいもとトウガンのカレー

GI: 60 GL: 8
ポテトプロテイン

ポテトプロテイン

GI: 0 GL: 0
ポテトピューレ

ポテトピューレ

GI: 80 GL: 12
ローストポテト

ローストポテト

GI: 70 GL: 19
ポテトサラダ

ポテトサラダ

GI: 65 GL: 10
ポテトフライ

ポテトフライ

GI: 75 GL: 31
じゃがいもの皮

じゃがいもの皮

GI: 50 GL: 10
ポテトスマイル

ポテトスマイル

GI: 75 GL: 26
ポテトスープ

ポテトスープ

GI: 70 GL: 7

細切りポテト

GI: 70 GL: 37
ポテトウェッジ

ポテトウェッジ

GI: 75 GL: 19

新じゃがいも

GI: 57 GL: 10
ユコンゴールドポテト

ユコンゴールドポテト

GI: 58 GL: 12
ベビーポテト

ベビーポテト

GI: 65 GL: 11
薄切りポテトのベイクド

薄切りポテトのベイクド

GI: 70 GL: 15
ゆでて冷やしたじゃがいも

ゆでて冷やしたじゃがいも

GI: 56 GL: 11
缶詰のじゃがいも

缶詰のじゃがいも

GI: 65 GL: 10
ジャガイモ

ジャガイモ

GI: 78 GL: 15
フライドポテト

フライドポテト

GI: 75 GL: 31
ミニポテト

ミニポテト

GI: 65 GL: 11
塩漬けジャガイモ

塩漬けジャガイモ

GI: 78 GL: 15
細切りポテト

細切りポテト

GI: 75 GL: 13
赤栗かぼちゃ

赤栗かぼちゃ

GI: 51 GL: 5
ネギパウダー

ネギパウダー

GI: 30 GL: 23
パンプキンクリーム

パンプキンクリーム

GI: 65 GL: 5
かぼちゃ

かぼちゃ

GI: 51 GL: 3
パンプキン粉

パンプキン粉

GI: 20 GL: 16
かぼちゃの葉

かぼちゃの葉

GI: 15 GL: 1
クリーミーパンプキンと赤レンズ豆のスープ

クリーミーパンプキンと赤レンズ豆のスープ

GI: 35 GL: 3
漬けかぼちゃ

漬けかぼちゃ

GI: 55 GL: 6
かぼちゃパウダー

かぼちゃパウダー

GI: 35 GL: 23
かぼちゃピューレ

かぼちゃピューレ

GI: 65 GL: 6

かぼちゃペースト

GI: 65 GL: 6
かぼちゃのスープ

かぼちゃのスープ

GI: 55 GL: 4
かぼちゃとホースラディッシュのパスタ

かぼちゃとホースラディッシュのパスタ

GI: 40 GL: 3
蒸しかぼちゃ

蒸しかぼちゃ

GI: 65 GL: 3
純粋チリパウダー

純粋チリパウダー

GI: 15 GL: 2
蒸し野菜とハーブのブレンドソース

蒸し野菜とハーブのブレンドソース

GI: 20 GL: 1
ズッキーニとカリフラワーのソース(ピューレ)

ズッキーニとカリフラワーのソース(ピューレ)

GI: 20 GL: 1
紫いんげん豆

紫いんげん豆

GI: 15 GL: 1
紫キャベツ

紫キャベツ

GI: 10 GL: 1
紫芋

紫芋

GI: 44 GL: 12
ラディッキオ

ラディッキオ

GI: 15 GL: 1
丸ごとのラディッシュ

丸ごとのラディッシュ

GI: 15 GL: 1
ラディッシュスライス

ラディッシュスライス

GI: 15 GL: 1
ラディッシュの芽

ラディッシュの芽

GI: 15 GL: 1
ラオズマリナーラソース

ラオズマリナーラソース

GI: 35 GL: 2
ブロッコリーラベ

ブロッコリーラベ

GI: 15 GL: 0
クラシック・ラタトゥイユ

クラシック・ラタトゥイユ

GI: 25 GL: 2
ミックス野菜のラタトゥイユ

ミックス野菜のラタトゥイユ

GI: 30 GL: 2
生アスパラガス

生アスパラガス

GI: 15 GL: 1

新鮮な生のすりおろしビーツ

GI: 64 GL: 6
ピーマンの細切り

ピーマンの細切り

GI: 15 GL: 1
生のブロッコリーフローレット

生のブロッコリーフローレット

GI: 10 GL: 1
生のにんじん

生のにんじん

GI: 35 GL: 3
生カリフラワー

生カリフラワー

GI: 15 GL: 1

セロリ

GI: 15 GL: 1
チコリ

チコリ

GI: 15 GL: 1

フェンネルバルブ

GI: 15 GL: 1
自然発酵野菜

自然発酵野菜

GI: 15 GL: 1
生にんにく

生にんにく

GI: 30 GL: 10

ケールとひまわりの種、レモン果汁のフレッシュサラダ

GI: 10 GL: 1
生リーキ

生リーキ

GI: 15 GL: 2
焼いていない海苔シート

焼いていない海苔シート

GI: 0 GL: 0

ラディッシュ

GI: 15 GL: 1
発酵キャベツ

発酵キャベツ

GI: 15 GL: 1

長ネギ

GI: 15 GL: 1

生のエシャロット

GI: 15 GL: 2
生ほうれん草の葉

生ほうれん草の葉

GI: 15 GL: 1
生トマトサラダ(バジル、オレガノ、パセリ入り)

生トマトサラダ(バジル、オレガノ、パセリ入り)

GI: 15 GL: 1
ウコン

ウコン

GI: 15 GL: 10
生カブ

生カブ

GI: 62 GL: 4
生野菜スライス(にんじん、セロリ、ピーマン、きゅうり)

生野菜スライス(にんじん、セロリ、ピーマン、きゅうり)

GI: 25 GL: 2
新鮮なシャキシャキ野菜

新鮮なシャキシャキ野菜

GI: 15 GL: 1
きゅうり

きゅうり

GI: 15 GL: 1
赤ピーマン

赤ピーマン

GI: 15 GL: 1
赤キャベツのコールスロー

赤キャベツのコールスロー

GI: 15 GL: 1
赤キャベツエキス

赤キャベツエキス

GI: 15 GL: 1
ヨーグルト入り赤キャベツスロー

ヨーグルト入り赤キャベツスロー

GI: 20 GL: 2
細切り赤キャベツ

細切り赤キャベツ

GI: 10 GL: 1
レッドセムラ

レッドセムラ

GI: 15 GL: 1
赤唐辛子パウダー

赤唐辛子パウダー

GI: 15 GL: 7
赤玉ねぎ

赤玉ねぎ

GI: 15 GL: 1.4
赤唐辛子フレーク

赤唐辛子フレーク

GI: 15 GL: 8
ロースト赤ピーマンペースト

ロースト赤ピーマンペースト

GI: 15 GL: 1
霊芝粉末

霊芝粉末

GI: 20 GL: 8
レリッシュ

レリッシュ

GI: 55 GL: 11

ロディオラ・ロゼア根

GI: 30 GL: 3
ルバーブ

ルバーブ

GI: 15 GL: 1
ローストカリフラワーフローレット

ローストカリフラワーフローレット

GI: 15 GL: 1

カリフラワーのターメリックオリーブオイルスープ

GI: 20 GL: 1
ローストセロリルート

ローストセロリルート

GI: 35 GL: 3
セロリアックのピューレ オリーブオイルとハーブ添え

セロリアックのピューレ オリーブオイルとハーブ添え

GI: 35 GL: 3
焙煎チコリ根エキス

焙煎チコリ根エキス

GI: 30 GL: 18
ローストナスピューレ(ババガヌーシュ風、プレーン)

ローストナスピューレ(ババガヌーシュ風、プレーン)

GI: 15 GL: 1
ローストガーリック

ローストガーリック

GI: 30 GL: 10
ローストいんげん豆

ローストいんげん豆

GI: 15 GL: 1
焼き青ねぎ

焼き青ねぎ

GI: 15 GL: 1
ローストカリフラワーとブロッコリーとズッキーニのカレー(低油・ハーブ使用)

ローストカリフラワーとブロッコリーとズッキーニのカレー(低油・ハーブ使用)

GI: 20 GL: 2

パースニップの細切りロースト

GI: 52 GL: 13
ロースト赤ピーマンとトマトピューレ

ロースト赤ピーマンとトマトピューレ

GI: 25 GL: 2
皮付きローストポテト

皮付きローストポテト

GI: 70 GL: 17
ピューレ状のローストかぼちゃ

ピューレ状のローストかぼちゃ

GI: 51 GL: 4
オーブン焼き赤ピーマン

オーブン焼き赤ピーマン

GI: 15 GL: 1
ロースト赤ピーマンスプレッド

ロースト赤ピーマンスプレッド

GI: 25 GL: 2
ロースト赤ピーマンとトマトソース

ロースト赤ピーマンとトマトソース

GI: 25 GL: 2

ロースト赤ジャガイモミックス

GI: 75 GL: 18
さつまいものロースト

さつまいものロースト

GI: 70 GL: 15
ローストかぶキューブ

ローストかぶキューブ

GI: 30 GL: 2
ロースト野菜とひよこ豆のサラダ

ロースト野菜とひよこ豆のサラダ

GI: 35 GL: 6
ロースト野菜ときのこのソース

ロースト野菜ときのこのソース

GI: 35 GL: 3
オーブン焼きトマトサルサ(無塩)

オーブン焼きトマトサルサ(無塩)

GI: 20 GL: 1
ロースト野菜と赤レンズ豆のクリームスープ

ロースト野菜と赤レンズ豆のクリームスープ

GI: 40 GL: 4
ライトパスタとロースト野菜

ライトパスタとロースト野菜

GI: 20 GL: 2
オーブン焼き野菜

オーブン焼き野菜

GI: 35 GL: 3
ズッキーニソース

ズッキーニソース

GI: 20 GL: 1
ローマトマト

ローマトマト

GI: 15 GL: 1
ロメインレタスサラダ

ロメインレタスサラダ

GI: 15 GL: 0.5
ロマネスコ

ロマネスコ

GI: 15 GL: 1

根菜類

GI: 40 GL: 4
ローズマリー

ローズマリー

GI: 7 GL: 5
ロイヤルトランペットマッシュルーム

ロイヤルトランペットマッシュルーム

GI: 10 GL: 1
ラセットポテト

ラセットポテト

GI: 60 GL: 11
クラシックロシアンサラダ

クラシックロシアンサラダ

GI: 60 GL: 8

スウェーデンカブ

GI: 72 GL: 6
アカハツタケ

アカハツタケ

GI: 10 GL: 0.2
乾燥セージ

乾燥セージ

GI: 0 GL: 0
フレッシュセージ

フレッシュセージ

GI: 15 GL: 1
セージの葉

セージの葉

GI: 10 GL: 1

ミックスサラダ (ルッコラ、ミニトマト、黄パプリカ)

GI: 15 GL: 1
ミックスリーフサラダ

ミックスリーフサラダ

GI: 15 GL: 1
フレッシュサラダ

フレッシュサラダ

GI: 15 GL: 1
レタス

レタス

GI: 15 GL: 1
チョップドサラダミックス

チョップドサラダミックス

GI: 15 GL: 1
ミックスサラダ野菜

ミックスサラダ野菜

GI: 15 GL: 1
カレー

カレー

GI: 45 GL: 5
サルサ

サルサ

GI: 20 GL: 1
ハラペーニョチリホットソース

ハラペーニョチリホットソース

GI: 20 GL: 1
フレッシュトマトベースのサルサ チポトレ入り

フレッシュトマトベースのサルサ チポトレ入り

GI: 20 GL: 1
塩漬け野菜

塩漬け野菜

GI: 20 GL: 1

サンファイア

GI: 15 GL: 1
発酵きゅうり

発酵きゅうり

GI: 15 GL: 0
ザワークラウト

ザワークラウト

GI: 15 GL: 1
生ザワークラウトと新鮮な人参の混合物

生ザワークラウトと新鮮な人参の混合物

GI: 15 GL: 1
炒めザワークラウト

炒めザワークラウト

GI: 15 GL: 1
無糖ザワークラウト

無糖ザワークラウト

GI: 15 GL: 1
ケールのオリーブオイルとレモン汁炒め

ケールのオリーブオイルとレモン汁炒め

GI: 5 GL: 1
オイルで炒めたキノコ

オイルで炒めたキノコ

GI: 10 GL: 1
ソテー野菜

ソテー野菜

GI: 30 GL: 2

茹でたサボイキャベツ

GI: 15 GL: 1
サボイキャベツ

サボイキャベツ

GI: 10 GL: 1
サボイキャベツのグラタン

サボイキャベツのグラタン

GI: 30 GL: 2
青ねぎの葉

青ねぎの葉

GI: 15 GL: 1
ソテーしたネギ

ソテーしたネギ

GI: 15 GL: 1
青ねぎ

青ねぎ

GI: 15 GL: 1
スカロップポテト

スカロップポテト

GI: 70 GL: 13
スコッチボネットペッパー

スコッチボネットペッパー

GI: 15 GL: 1
旬の野菜

旬の野菜

GI: 25 GL: 2
海藻

海藻

GI: 15 GL: 1
乾燥粉末海藻

乾燥粉末海藻

GI: 0 GL: 0
焼き海苔

焼き海苔

GI: 15 GL: 1
海苔

海苔

GI: 15 GL: 1
わかめスープ

わかめスープ

GI: 5 GL: 1

カイエンペッパー(生)

GI: 15 GL: 1
エシャロット

エシャロット

GI: 15 GL: 2
椎茸

椎茸

GI: 10 GL: 1
椎茸

椎茸

GI: 10 GL: 1
きのこだし

きのこだし

GI: 15 GL: 1
こんにゃく芋の皮

こんにゃく芋の皮

GI: 0 GL: 0
しらたき

しらたき

GI: 0 GL: 0

ショプスカサラダ

GI: 20 GL: 1
シュレッドブリュッセルスプラウト

シュレッドブリュッセルスプラウト

GI: 15 GL: 1

ケールサラダ オリーブオイルとレモン果汁和え

GI: 5 GL: 1
サイドサラダ

サイドサラダ

GI: 15 GL: 1
新鮮なピーマンの細切り

新鮮なピーマンの細切り

GI: 15 GL: 1
スモールフライ

スモールフライ

GI: 75 GL: 31
燻製パプリカ

燻製パプリカ

GI: 0 GL: 0
燻製トマトスライス

燻製トマトスライス

GI: 35 GL: 3
ローストトマトとスモークパプリカピューレ

ローストトマトとスモークパプリカピューレ

GI: 20 GL: 1
スナップエンドウ

スナップエンドウ

GI: 22 GL: 2
ソールマッシュルーム

ソールマッシュルーム

GI: 10 GL: 1

野菜の澄まし汁

GI: 25 GL: 1
スイバ

スイバ

GI: 15 GL: 1

きゅうりのスープ

GI: 40 GL: 2
酸っぱいキャベツ

酸っぱいキャベツ

GI: 15 GL: 1
酸っぱいピクルス

酸っぱいピクルス

GI: 15 GL: 0
スパゲッティスクワッシュ

スパゲッティスクワッシュ

GI: 35 GL: 2
スペアミント

スペアミント

GI: 0 GL: 0
スパイス野菜フリッター

スパイス野菜フリッター

GI: 55 GL: 15

低gi天然甘味料入りトマトチャツネ

GI: 35 GL: 5
香辛料とハーブ

香辛料とハーブ

GI: 10 GL: 2
ペッパーとガーリックスパイスミックス

ペッパーとガーリックスパイスミックス

GI: 0 GL: 0
スパイシートマトソース

スパイシートマトソース

GI: 40 GL: 4
ほうれん草

ほうれん草

GI: 15 GL: 1
茹でほうれん草

茹でほうれん草

GI: 15 GL: 1
ほうれん草キャセロール

ほうれん草キャセロール

GI: 35 GL: 2
クリームほうれん草

クリームほうれん草

GI: 20 GL: 1

ほうれん草カレー

GI: 25 GL: 2
ほうれん草フィリング

ほうれん草フィリング

GI: 20 GL: 1
冷凍ほうれん草

冷凍ほうれん草

GI: 15 GL: 1
ほうれん草

ほうれん草

GI: 15 GL: 1
ほうれん草ペースト

ほうれん草ペースト

GI: 15 GL: 1
乾燥ほうれん草パウダー

乾燥ほうれん草パウダー

GI: 15 GL: 6
ほうれん草サラダミックス

ほうれん草サラダミックス

GI: 15 GL: 1
ソテーほうれん草

ソテーほうれん草

GI: 15 GL: 1

ほうれん草のシチュー (efo Riro)

GI: 25 GL: 2
ズッキーニヌードル 低糖トマトソース

ズッキーニヌードル 低糖トマトソース

GI: 20 GL: 1
春いんげん豆

春いんげん豆

GI: 15 GL: 1
春野菜

春野菜

GI: 15 GL: 1
スプリングミックス

スプリングミックス

GI: 15 GL: 1
青ねぎ

青ねぎ

GI: 60 GL: 30
青ねぎ

青ねぎ

GI: 15 GL: 1
春野菜サラダ

春野菜サラダ

GI: 15 GL: 1
春野菜スープミックス

春野菜スープミックス

GI: 35 GL: 2
スプラウトミックス

スプラウトミックス

GI: 25 GL: 2
スプラウト

スプラウト

GI: 25 GL: 1
ミックススプラウト

ミックススプラウト

GI: 20 GL: 1
ズッキーニ

ズッキーニ

GI: 15 GL: 1
デリカタカボチャ

デリカタカボチャ

GI: 51 GL: 4
蒸しアーティチョーク

蒸しアーティチョーク

GI: 15 GL: 1
非でんぷん性野菜ミックス

非でんぷん性野菜ミックス

GI: 15 GL: 1
栄養酵母を使った軽く蒸したブロッコリー

栄養酵母を使った軽く蒸したブロッコリー

GI: 15 GL: 1
亜麻仁入り野菜料理

亜麻仁入り野菜料理

GI: 25 GL: 2
蒸し芽キャベツ

蒸し芽キャベツ

GI: 15 GL: 1
蒸しにんじん

蒸しにんじん

GI: 39 GL: 3
蒸しインゲン豆

蒸しインゲン豆

GI: 15 GL: 1
蒸しケール

蒸しケール

GI: 15 GL: 1
蒸し野菜ミックス(でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加)

蒸し野菜ミックス(でんぷん質なし、脂肪・塩分無添加)

GI: 25 GL: 2
茹でた白菜

茹でた白菜

GI: 15 GL: 0.3
軽く蒸したブロッコリー、ズッキーニ、カリフラワー

軽く蒸したブロッコリー、ズッキーニ、カリフラワー

GI: 15 GL: 1
蒸しオクラのさや

蒸しオクラのさや

GI: 20 GL: 2
蒸しほうれん草

蒸しほうれん草

GI: 15 GL: 1
蒸したさつまいも

蒸したさつまいも

GI: 50 GL: 10
蒸しフダンソウ

蒸しフダンソウ

GI: 15 GL: 1
蒸しカブの角切り

蒸しカブの角切り

GI: 62 GL: 3
蒸し野菜ブロス

蒸し野菜ブロス

GI: 15 GL: 1
蒸しズッキーニ

蒸しズッキーニ

GI: 15 GL: 1
炒めた若キャベツ

炒めた若キャベツ

GI: 15 GL: 1
煮込みズッキーニ

煮込みズッキーニ

GI: 15 GL: 0.5
スティングいんげん豆

スティングいんげん豆

GI: 15 GL: 1
きのこともやしの炒め物

きのこともやしの炒め物

GI: 15 GL: 1
ストロベリートマト

ストロベリートマト

GI: 15 GL: 1
さやいんげん

さやいんげん

GI: 15 GL: 1
詰め物マッシュルーム

詰め物マッシュルーム

GI: 20 GL: 1
サコタッシュ

サコタッシュ

GI: 45 GL: 9
ナチュラルトマトソース

ナチュラルトマトソース

GI: 38 GL: 2
ドライトマトソース

ドライトマトソース

GI: 35 GL: 6
ドライトマト

ドライトマト

GI: 35 GL: 20
天日干しトマト

天日干しトマト

GI: 35 GL: 20

ひまわりのスプラウト

GI: 15 GL: 1
スーパーミックスグリーン

スーパーミックスグリーン

GI: 15 GL: 1
スーパーフードグリーンズブレンド

スーパーフードグリーンズブレンド

GI: 20 GL: 6

ルタバガ

GI: 72 GL: 6
甘酸っぱいサラダ

甘酸っぱいサラダ

GI: 40 GL: 4
スイートコーン

スイートコーン

GI: 52 GL: 10
スイートオレンジペッパー

スイートオレンジペッパー

GI: 15 GL: 1
スイートパプリカ

スイートパプリカ

GI: 0 GL: 0
ピーマン

ピーマン

GI: 15 GL: 1
さつまいも

さつまいも

GI: 50 GL: 10
茹でて冷ましたジャガイモ

茹でて冷ましたジャガイモ

GI: 56 GL: 11
さつまいもフライ

さつまいもフライ

GI: 60 GL: 17
さつまいもとレンズ豆のキャセロール

さつまいもとレンズ豆のキャセロール

GI: 45 GL: 9
皮付きサツマイモ

皮付きサツマイモ

GI: 61 GL: 11

さつまいもトッツ

GI: 70 GL: 21
甘いヤムイモ

甘いヤムイモ

GI: 54 GL: 15
スイートコーン

スイートコーン

GI: 52 GL: 10
フダンソウ

フダンソウ

GI: 15 GL: 1
フリーズドライスイスチャード

フリーズドライスイスチャード

GI: 15 GL: 2

スイスチャードのソテー アーモンド添え

GI: 15 GL: 1
タブーリサラダ

タブーリサラダ

GI: 30 GL: 4
乾燥タロイモの葉

乾燥タロイモの葉

GI: 15 GL: 1
タロイモ

タロイモ

GI: 54 GL: 14
タラゴン

タラゴン

GI: 0 GL: 0
ポテトナゲット

ポテトナゲット

GI: 75 GL: 21
かぼちゃの天ぷら

かぼちゃの天ぷら

GI: 65 GL: 16

タイ唐辛子

GI: 15 GL: 1
フレッシュタイム

フレッシュタイム

GI: 0 GL: 0
トマト缶詰

トマト缶詰

GI: 38 GL: 2

乾燥粉末海苔

GI: 0 GL: 0
トマティーヨとパンプキンシードのグリーンソース(ピピアンベルデ)

トマティーヨとパンプキンシードのグリーンソース(ピピアンベルデ)

GI: 25 GL: 2
冷たいトマトとアボカドのスープ

冷たいトマトとアボカドのスープ

GI: 25 GL: 2
ベビートマト

ベビートマト

GI: 15 GL: 1
缶詰トマト

缶詰トマト

GI: 38 GL: 2
Tomato Cream

Tomato Cream

GI: 40 GL: 3
クラッシュトマト

クラッシュトマト

GI: 38 GL: 3

ダイストマト

GI: 15 GL: 1
新鮮野菜サラダ(トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ、無塩無糖)

新鮮野菜サラダ(トマト、キュウリ、タマネギ、ハーブ、無塩無糖)

GI: 20 GL: 1
トマトカレー

トマトカレー

GI: 40 GL: 4
オーブン乾燥トマト

オーブン乾燥トマト

GI: 35 GL: 20
フレッシュトマト

フレッシュトマト

GI: 15 GL: 1
グリルトマト

グリルトマト

GI: 15 GL: 1

大きいトマト

GI: 15 GL: 1
ラズベリートマト

ラズベリートマト

GI: 15 GL: 1

スモークパプリカ、ニンニク、酢入りトマトペースト

GI: 35 GL: 5
トマトパウダー

トマトパウダー

GI: 35 GL: 25
加工トマト

加工トマト

GI: 38 GL: 3

トマトパルプ

GI: 38 GL: 2
かぼちゃとトマトソース

かぼちゃとトマトソース

GI: 40 GL: 2
トマトピューレ

トマトピューレ

GI: 38 GL: 3

トマト

GI: 15 GL: 1
トマトサルサ

トマトサルサ

GI: 20 GL: 1
有機トマトソース

有機トマトソース

GI: 38 GL: 3
にんじんと玉ねぎ入りトマトソース

にんじんと玉ねぎ入りトマトソース

GI: 45 GL: 4
トマトスライス

トマトスライス

GI: 15 GL: 1
無脂肪クリームトマトスープ

無脂肪クリームトマトスープ

GI: 38 GL: 2
トマトスプレッド

トマトスプレッド

GI: 25 GL: 2
煮込みトマト

煮込みトマト

GI: 38 GL: 3

オイル漬けドライトマト

GI: 35 GL: 7
トマト

トマト

GI: 15 GL: 1
ローストトマト

ローストトマト

GI: 15 GL: 1
コンフィトトマト

コンフィトトマト

GI: 30 GL: 2
角切りトマト

角切りトマト

GI: 15 GL: 1
トスサラダ

トスサラダ

GI: 15 GL: 1
トリュフ

トリュフ

GI: 10 GL: 1
トリュフ

トリュフ

GI: 10 GL: 1
ターメリックパウダー

ターメリックパウダー

GI: 15 GL: 10
ウコン粉

ウコン粉

GI: 0 GL: 0

ターメリックペースト

GI: 15 GL: 1

ターメリックスライス

GI: 0 GL: 0
カブ

カブ

GI: 30 GL: 2
セロリアック

セロリアック

GI: 15 GL: 1
たくあん

たくあん

GI: 35 GL: 2
カブ(角切り)

カブ(角切り)

GI: 62 GL: 4
トスカーナケール

トスカーナケール

GI: 2 GL: 1
ウベ

ウベ

GI: 65 GL: 18
無塩発酵きゅうり

無塩発酵きゅうり

GI: 15 GL: 0

食塩・砂糖無添加のトマト缶

GI: 38 GL: 2
トマトピューレ

トマトピューレ

GI: 38 GL: 3
ロースト赤ピーマンペースト

ロースト赤ピーマンペースト

GI: 25 GL: 2
無糖植物性ヨーグルトきゅうりサラダ

無糖植物性ヨーグルトきゅうりサラダ

GI: 20 GL: 1
かぼちゃピューレ

かぼちゃピューレ

GI: 75 GL: 5

ルバーブのシナモン煮

GI: 15 GL: 1
ピューレトマト(無糖・無塩)

ピューレトマト(無糖・無塩)

GI: 35 GL: 2
紫外線処理きのこ

紫外線処理きのこ

GI: 10 GL: 1
ヴィーガンキムチ

ヴィーガンキムチ

GI: 15 GL: 1
寒天野菜ゼリー

寒天野菜ゼリー

GI: 15 GL: 1
トマト野菜大麦スープ

トマト野菜大麦スープ

GI: 45 GL: 4
ロースト野菜ソース

ロースト野菜ソース

GI: 25 GL: 2
そば入り野菜スープ

そば入り野菜スープ

GI: 45 GL: 3
チアシード入り野菜ブロス

チアシード入り野菜ブロス

GI: 15 GL: 1
野菜ゼリー(塩なし)

野菜ゼリー(塩なし)

GI: 10 GL: 0
自家製葉物野菜ブロス

自家製葉物野菜ブロス

GI: 15 GL: 0
減塩野菜ブロスソース(ハーブとスパイス入り)

減塩野菜ブロスソース(ハーブとスパイス入り)

GI: 10 GL: 0
野菜ブロス(無塩)

野菜ブロス(無塩)

GI: 10 GL: 0
野菜キャセロール

野菜キャセロール

GI: 55 GL: 7
ブロッコリーとひよこ豆の野菜スープ

ブロッコリーとひよこ豆の野菜スープ

GI: 35 GL: 3
野菜クリームスープ

野菜クリームスープ

GI: 45 GL: 3
ライト野菜カレーソース

ライト野菜カレーソース

GI: 30 GL: 2
野菜入りトマトソース

野菜入りトマトソース

GI: 35 GL: 3
野菜エキス

野菜エキス

GI: 30 GL: 2
野菜マッシュ

野菜マッシュ

GI: 65 GL: 9
野菜味噌汁

野菜味噌汁

GI: 20 GL: 1
調理済み野菜ミックス

調理済み野菜ミックス

GI: 35 GL: 2
野菜パプリカソース

野菜パプリカソース

GI: 25 GL: 2
野菜パティ

野菜パティ

GI: 60 GL: 12
野菜ピューレミックス

野菜ピューレミックス

GI: 60 GL: 7
野菜とキヌアのパティ(焼き)

野菜とキヌアのパティ(焼き)

GI: 45 GL: 10
野菜サブジ

野菜サブジ

GI: 40 GL: 5
フェタチーズ入り野菜サラダ

フェタチーズ入り野菜サラダ

GI: 25 GL: 2
マヨネーズ入り野菜サラダ

マヨネーズ入り野菜サラダ

GI: 55 GL: 7
チーズ入り野菜サラダ

チーズ入り野菜サラダ

GI: 30 GL: 2
野菜サラダとナチュラルヨーグルト

野菜サラダとナチュラルヨーグルト

GI: 25 GL: 2
オリーブオイル野菜サラダ

オリーブオイル野菜サラダ

GI: 25 GL: 2
サワークリーム入り野菜サラダ

サワークリーム入り野菜サラダ

GI: 30 GL: 2
野菜サラダとタヒニペースト

野菜サラダとタヒニペースト

GI: 20 GL: 2
きゅうりスライス

きゅうりスライス

GI: 15 GL: 0.5
野菜と豆のスープ(非でんぷん質、高繊維)

野菜と豆のスープ(非でんぷん質、高繊維)

GI: 25 GL: 2
生野菜スティックとフムスディップ

生野菜スティックとフムスディップ

GI: 25 GL: 2
野菜グレービー

野菜グレービー

GI: 15 GL: 1

食塩不使用野菜ブイヨン

GI: 15 GL: 0
野菜と豆腐の串焼き

野菜と豆腐の串焼き

GI: 25 GL: 2
アソート野菜

アソート野菜

GI: 20 GL: 1

野菜盛り合わせ (生)

GI: 25 GL: 2
焼き野菜

焼き野菜

GI: 40 GL: 5
乾燥野菜

乾燥野菜

GI: 35 GL: 19
新鮮な野菜

新鮮な野菜

GI: 15 GL: 1
炒め野菜

炒め野菜

GI: 30 GL: 2
ベジタリアンキャベツパティ

ベジタリアンキャベツパティ

GI: 55 GL: 11
トマト(つるあり)

トマト(つるあり)

GI: 15 GL: 1
ワッフルフライ

ワッフルフライ

GI: 75 GL: 29
ワカメ

ワカメ

GI: 5 GL: 1
本わさび

本わさび

GI: 40 GL: 9
わさび粉

わさび粉

GI: 40 GL: 9
ウォータークレス

ウォータークレス

GI: 60 GL: 14
クレソン

クレソン

GI: 0 GL: 1
小麦若葉パウダー

小麦若葉パウダー

GI: 15 GL: 3
ホワイトアスパラガス

ホワイトアスパラガス

GI: 15 GL: 1
キャベツ

キャベツ

GI: 10 GL: 1
ホワイトキャベツスロー

ホワイトキャベツスロー

GI: 15 GL: 1
白ホースラディッシュ

白ホースラディッシュ

GI: 15 GL: 2
生のキノコ

生のキノコ

GI: 10 GL: 1
白玉ねぎ

白玉ねぎ

GI: 15 GL: 1.4
ホワイトパプリカリング

ホワイトパプリカリング

GI: 15 GL: 1
蒸した白いジャガイモ

蒸した白いジャガイモ

GI: 65 GL: 13
大根

大根

GI: 15 GL: 1
新鮮な生のレタス

新鮮な生のレタス

GI: 15 GL: 0
完熟トマト

完熟トマト

GI: 15 GL: 1

ごろごろ野菜スープ

GI: 30 GL: 2
野生アスパラガス

野生アスパラガス

GI: 15 GL: 1
野生ニンニク

野生ニンニク

GI: 15 GL: 1
野生レタス

野生レタス

GI: 15 GL: 0
野生キノコサラダ

野生キノコサラダ

GI: 10 GL: 1
冬かぼちゃ

冬かぼちゃ

GI: 51 GL: 4
冬野菜

冬野菜

GI: 35 GL: 3
キクラゲ

キクラゲ

GI: 0 GL: 0
ヤムイモ

ヤムイモ

GI: 54 GL: 15
ゆで白ヤム

ゆで白ヤム

GI: 70 GL: 20
缶詰ヤムイモ

缶詰ヤムイモ

GI: 65 GL: 13
黄豆

黄豆

GI: 15 GL: 1
黄ビート

黄ビート

GI: 64 GL: 6
黄唐辛子

黄唐辛子

GI: 15 GL: 1
黄トウモロコシ

黄トウモロコシ

GI: 52 GL: 10
黄ピーマン

黄ピーマン

GI: 15 GL: 1
黄ジャガイモ

黄ジャガイモ

GI: 58 GL: 10
ズッキーニ

ズッキーニ

GI: 15 GL: 1
黄いんげん豆

黄いんげん豆

GI: 15 GL: 1
黄いんげん豆のオリーブオイル和え

黄いんげん豆のオリーブオイル和え

GI: 30 GL: 2
黄トマト

黄トマト

GI: 15 GL: 0.5
黄色野菜スープ

黄色野菜スープ

GI: 45 GL: 3

若キャベツのサラダ

GI: 20 GL: 2
若にんにく

若にんにく

GI: 15 GL: 1
ズッキーニ

ズッキーニ

GI: 15 GL: 0.5
ゆでズッキーニ

ゆでズッキーニ

GI: 15 GL: 1
ズッキーニのかたまり

ズッキーニのかたまり

GI: 15 GL: 1
ズッキーニのフリッター(卵と少量のチーズ入り)

ズッキーニのフリッター(卵と少量のチーズ入り)

GI: 25 GL: 2
焼きズッキーニバイト

焼きズッキーニバイト

GI: 40 GL: 4
焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて

焼きズッキーニの半分にニンニク、オリーブオイル、ハーブを添えて

GI: 15 GL: 1
ズッキーニフムス

ズッキーニフムス

GI: 20 GL: 1.4

ズッキーニヌードル

GI: 15 GL: 0.5
ズッキーニとリーキのピューレスープ

ズッキーニとリーキのピューレスープ

GI: 20 GL: 1
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチュー

ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチュー

GI: 28 GL: 4
ズッキーニのスパイラルカット

ズッキーニのスパイラルカット

GI: 15 GL: 0.5

ズッキーニヌードル 自家製トマトと赤身ひき肉ソース添え

GI: 25 GL: 2
ズッキーニパンケーキ

ズッキーニパンケーキ

GI: 45 GL: 6
ピューレズッキーニ

ピューレズッキーニ

GI: 15 GL: 0.5
生ズッキーニ

生ズッキーニ

GI: 15 GL: 1
ズッキーニロール キャベツとキノコ

ズッキーニロール キャベツとキノコ

GI: 20 GL: 1
生ズッキーニ

生ズッキーニ

GI: 15 GL: 1
ズッキーニサラダ

ズッキーニサラダ

GI: 15 GL: 1
ズッキーニの千切り

ズッキーニの千切り

GI: 15 GL: 1
ズッキーニスライス

ズッキーニスライス

GI: 15 GL: 0.5

ズッキーニのグリル トマト・バジル・モッツァレラ添え

GI: 25 GL: 1
ズッキーニの薄切り

ズッキーニの薄切り

GI: 15 GL: 0.5
ズッキーニの天ぷら

ズッキーニの天ぷら

GI: 60 GL: 10
オーガニックスプレッド

オーガニックスプレッド

GI: 30 GL: 2