焼きビーツ
GI 64 · 中
GL 5 · 低
Score 7/10
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焼きビーツの血糖指数は64で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、焼きビーツの血糖指数は平均より高いです。
焼きビーツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 64
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
44
カロリー
10g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低脂肪含有量
- ✗ 平均的なグリセミック指数
- ✗ 比較的高い天然糖分含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 78mg |
よくある質問
焼きビーツの血糖指数は何ですか？
焼きビーツの血糖指数は64で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
焼きビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きビーツは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きビーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きビーツの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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