焼きビーツ

GI 64 · 中GL 7.7 / 個7/10

中GI

64 GI

標準的な個（120g）あたりGL 7.7 · 100gあたりGL 6.4

Logiスコア 7/10

焼きビーツの血糖指数は64で、通常のビートルート（丸ごと）（61）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は7.7増加します。

2026/01/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

焼きビーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

10 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

焼きビーツの血糖指数は何ですか？

焼きビーツの血糖指数は64（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は7.7、100gあたりは6.4です。

焼きビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

焼きビーツは中程度の血糖指数（64）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストセロリルートです。

ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のビートルート（丸ごと）の中で、ビートルート（丸ごと）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで焼きビーツをポーションとともに確認。