蒸しビーツ

GI 64 · 中GL 6.4 / 100g8/10

中GI

64 GI

100gあたりGL 6.4

Logiスコア 8/10

蒸しビーツの血糖指数は64で、通常のビートルート（丸ごと）（61）より高いです。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しビーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

10 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

蒸しビーツの血糖指数は何ですか？

蒸しビーツの血糖指数は64（中）、100gあたり血糖負荷は6.4です。

蒸しビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しビーツは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のビートルート（丸ごと）の中で、ビートルート（丸ごと）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで蒸しビーツをポーションとともに確認。