さつまいもトッツ
GI 70 · 高
GL 21 · 高
Score 4/10
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さつまいもトッツの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、さつまいもトッツの血糖指数は最も高い部類です。
さつまいもトッツは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
30g
炭水化物
2g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ さつまいも由来の食物繊維を含む
- ✓ ビタミンAの前駆体を提供
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 油と小麦粉が加えられた加工食品
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.8g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
さつまいもトッツの血糖指数は何ですか？
さつまいもトッツの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
さつまいもトッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもトッツは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
さつまいもトッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもトッツの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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