トリュフ入りマッシュポテト
GI 80 · 高
GL 14 · 中
Score 4/10
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トリュフ入りマッシュポテトの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、トリュフ入りマッシュポテトの血糖指数は最も高い部類です。
トリュフ入りマッシュポテトは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
17g
炭水化物
2.1g
タンパク質
4.2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ カリウムを含む
- ✓ ビタミンCの供給源
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2.1g |
| 脂質 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
トリュフ入りマッシュポテトの血糖指数は何ですか？
トリュフ入りマッシュポテトの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
トリュフ入りマッシュポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トリュフ入りマッシュポテトは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
トリュフ入りマッシュポテトは血糖値にどのような影響を与えますか？
トリュフ入りマッシュポテトの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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