マッシュしたカブ
GI 62 · 中
GL 4 · 低
Score 6/10
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マッシュしたカブの血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、マッシュしたカブの血糖指数は平均より高いです。
マッシュしたカブは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 62
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
32
カロリー
7.2g
炭水化物
1g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪・低カロリー
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 血糖コントロールには繊維が限られる
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 7.2g |
| 糖質（合計） | 3.8g |
| 天然 | 3.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 14mg |
よくある質問
マッシュしたカブの血糖指数は何ですか？
マッシュしたカブの血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
マッシュしたカブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マッシュしたカブは中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マッシュしたカブは血糖値にどのような影響を与えますか？
マッシュしたカブの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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