蒸しカブの角切り
GI 62 · 中GL 3 / 100g9/10
中GI
62 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
蒸しカブの角切りの血糖指数は62で、通常のカブ（30）より高いです。
2026/01/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
カブの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
蒸しカブの角切りは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
5.1 g
炭水化物
0.7 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 5.1 g |
| 糖質（合計） | 3.1 g |
| 天然 | 3.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 16 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高い水分含有量
- ビタミンCの良い供給源
- 中程度のグリセミック指数
- 低タンパク質含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
蒸しカブの角切りの血糖指数は何ですか？
蒸しカブの角切りの血糖指数は62（中）、100gあたり血糖負荷は3です。
蒸しカブの角切りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸しカブの角切りは中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
カブの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のカブの中で、カブが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで蒸しカブの角切りをポーションとともに確認。
