ベビー白ジャガイモ
GI 62 · 中GL 13.2 / 個6/10
中GI
62 GI
標準的な個（120g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 11
Logiスコア 6/10
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック指数
ベビー白ジャガイモの血糖指数は62で、通常のじゃがいも（78）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は13.2増加します。
2026/01/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbs than potatoes, making it better for blood sugar control.
カリフラワー - 100gあたりGL 10 Sweet potatoes have more fiber and nutrients, and their glycemic load can be lower if cooked and cooled.
さつまいも - 100gあたりGL 2 Turnips offer fewer carbs and a lower glycemic index, helping reduce blood sugar spikes.
カブ
じゃがいもの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベビー白ジャガイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
77
カロリー
17.5 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 77 kcal |
| 炭水化物 | 17.5 g |
| 糖質（合計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低脂肪
- 適度な食物繊維含有量
- 非常に低いナトリウム含有量
- 中程度のグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 一部の代替品と比較して食物繊維が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ベビー白ジャガイモの血糖指数は何ですか？
ベビー白ジャガイモの血糖指数は62（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは11です。
ベビー白ジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベビー白ジャガイモは中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーです。
じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリでベビー白ジャガイモをポーションとともに確認。
