じゃがいもとトウガンのカレー
GI 60 · 中
GL 8 · 低
Score 6.5/10
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じゃがいもとトウガンのカレーの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、じゃがいもとトウガンのカレーの血糖指数は平均より高いです。
じゃがいもとトウガンのカレーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
14g
炭水化物
2g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪酸
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ じゃがいもを含む（高GI）
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
じゃがいもとトウガンのカレーの血糖指数は何ですか？
じゃがいもとトウガンのカレーの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
じゃがいもとトウガンのカレーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
じゃがいもとトウガンのカレーは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
じゃがいもとトウガンのカレーは血糖値にどのような影響を与えますか？
じゃがいもとトウガンのカレーの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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