皮付きサツマイモ
GI 61 · 中
GL 11 · 中
Score 7/10
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皮付きサツマイモの血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、皮付きサツマイモの血糖指数は平均より高いです。
皮付きサツマイモは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 61
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
86
カロリー
20.1g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 中程度の血糖指数
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 20.1g |
| 糖質（合計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| ナトリウム | 55mg |
よくある質問
皮付きサツマイモの血糖指数は何ですか？
皮付きサツマイモの血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
皮付きサツマイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
皮付きサツマイモは中程度の血糖指数（61）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
皮付きサツマイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
皮付きサツマイモの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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