薄切りポテトのベイクド
GI 70 · 高
GL 15 · 中
Score 6/10
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薄切りポテトのベイクドの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、薄切りポテトのベイクドの血糖指数は最も高い部類です。
薄切りポテトのベイクドは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
95
カロリー
21g
炭水化物
2.1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ カリウムの良い供給源
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
薄切りポテトのベイクドの血糖指数は何ですか？
薄切りポテトのベイクドの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
薄切りポテトのベイクドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
薄切りポテトのベイクドは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
薄切りポテトのベイクドは血糖値にどのような影響を与えますか？
薄切りポテトのベイクドの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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