新鮮なハーブ
GI 5 · 低GL 0.1 / カップ10/10
低GI
5 GI
カップ（30g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 0.3
Logiスコア 10/10
- ビタミンと抗酸化物質が豊富
- タンパク質含有量は無視できる程度
新鮮なハーブの血糖指数は5で、通常の葉物野菜（15）より低いです。 カップ（30g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/07/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
葉物野菜の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
新鮮なハーブは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 10 g | 0 |
| 1 カップ | 30 g | 0.1 |
栄養成分 (100gあたり)
36
カロリー
6.3 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 36 kcal |
| 炭水化物 | 6.3 g |
| 糖質（合計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.3 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 56 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- ビタミンと抗酸化物質が豊富
- グリセミック負荷が非常に低い
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量は無視できる程度
- カロリーが非常に低い（重要なエネルギー源ではない）
よくある質問
新鮮なハーブの血糖指数は何ですか？
新鮮なハーブの血糖指数は5（低）です。カップ（30g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは0.3です。
新鮮なハーブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なハーブは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
葉物野菜の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の葉物野菜の中で、チンゲン菜が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリで新鮮なハーブをポーションとともに確認。
