焼きとうもろこし
GI 60 · 中
GL 13 · 中
Score 5.5/10
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焼きとうもろこしの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、焼きとうもろこしの血糖指数は平均より高いです。
焼きとうもろこしは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
96
カロリー
21g
炭水化物
3.4g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低加工度
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 低脂肪含有量
- ✗ 平均的な血糖負荷
- ✗ 高い血糖指数
- ✗ 比較的高い炭水化物含有量
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 96 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 3.4g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
焼きとうもろこしの血糖指数は何ですか？
焼きとうもろこしの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
焼きとうもろこしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きとうもろこしは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きとうもろこしは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きとうもろこしの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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