乾燥ジャガイモ

GI 80 · 高GL 93 / カップ3/10

高GI

80 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 93 · 100gあたりGL 62

Logiスコア 3/10

乾燥ジャガイモの血糖指数は80で、通常のじゃがいも（78）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は93増加します。

2026/01/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥ジャガイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

77 g

炭水化物

8 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

乾燥ジャガイモの血糖指数は何ですか？

乾燥ジャガイモの血糖指数は80（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は93、100gあたりは62です。

乾燥ジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥ジャガイモは高い血糖指数（80）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はさつまいもです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで乾燥ジャガイモをポーションとともに確認。