乾燥ジャガイモ
GI 80 · 高
GL 62 · 高
Score 3/10
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乾燥ジャガイモの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は62で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥ジャガイモの血糖指数は最も高い部類です。
乾燥ジャガイモは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 62
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
77g
炭水化物
8g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ 非常に高いグリセミック指数
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 低水分含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 77g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
乾燥ジャガイモの血糖指数は何ですか？
乾燥ジャガイモの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は62で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥ジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ジャガイモは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
乾燥ジャガイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ジャガイモの血糖負荷は100gあたり62で、血糖への顕著な影響を示しています。
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