自家製ポテトチップス
GI 65 · 中
GL 34 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
自家製ポテトチップスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、自家製ポテトチップスの血糖指数は平均より高いです。
自家製ポテトチップスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
520
カロリー
52g
炭水化物
6g
タンパク質
33g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✗ 脂肪分が高い
- ✗ ナトリウムが多い
- ✗ 高い血糖負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 33g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 24g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
自家製ポテトチップスの血糖指数は何ですか？
自家製ポテトチップスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
自家製ポテトチップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製ポテトチップスは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
自家製ポテトチップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製ポテトチップスの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →